1 |
Итог |
|
Дистанция |
5470 |
5470 |
Время |
55 |
55 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5430 |
5430 |
Время |
46 |
46 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |
12 |
12 |
Баклажан | 125 г |
Помидор (томат), парниковый | 50 г |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 330 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
Перец халапеньо, консервированный | 10 г |
Яйцо куриное | 90 г |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 152.1 кКал | 9.03% | |
Белки | 18.9 г | 24.87% | |
Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 69.6 г | 3.06% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с ананасами пож сыром |
130
|
179.3 | 24.6 | 6.4 | 5.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Капучино мой |
300
|
57 | 0.6 | 1.5 | 9.9 |
Шоколад КБ с фундуком |
38
|
216.6 | 3.7 | 14.8 | 16.3 |
Чизкейк |
30
|
80.1 | 2.6 | 5.6 | 4.8 |
Итого | 518 | 547 | 31 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с ананасами пож сыром |
200
|
275.8 | 37.8 | 9.8 | 8.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
93
|
233.4 | 4.4 | 15.8 | 17.6 |
Итого | 343 | 546 | 43 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
Йогурт с отрубями |
150
|
145.5 | 8.1 | 4.8 | 19.1 |
Курица с ананасами пож сыром |
60
|
82.7 | 11.3 | 2.9 | 2.5 |
Вода с лимоном |
300
|
2.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1210 | 402 | 23 | 8 | 54 |
Итого за день | 2071 | 1496 | 98 | 62 | 127 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3160 |
3160 |
Время |
29.36 |
29 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6670 |
6670 |
Время |
57 |
57 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5300 |
5300 |
Время |
49 |
49 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4790 |
4790 |
|
Время |
45 |
45 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
2 |
2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины овсянка с рикотой и рыбой |
190
|
329.1 | 26.8 | 17.9 | 15.2 |
Капучино |
300
|
66.3 | 3.3 | 3.3 | 5.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 650 | 470 | 30 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Мясо кролика (Запекание) |
200
|
340 | 39.9 | 20.2 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
60
|
16.8 | 1.9 | 0.1 | 1.4 |
Капучино |
300
|
66.3 | 3.3 | 3.3 | 5.1 |
Итого | 680 | 513 | 47 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины овсянка с рикотой и рыбой |
92
|
159.3 | 13 | 8.6 | 7.4 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Капучино |
300
|
66.3 | 3.3 | 3.3 | 5.1 |
Итого | 442 | 261 | 16 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с редисом и рукколой |
200
|
114.6 | 3 | 8.8 | 5.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Запеканка с яблоком (копия) |
30
|
58.7 | 4.1 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 310 | 294 | 30 | 13 | 10 |
Итого за день | 2082 | 1539 | 125 | 72 | 90 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5450 |
5450 |
|
Время |
55 |
55 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4270 |
4270 |
Время |
42 |
42 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
Время |
80 |
80 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
40 |
40 |