Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 313 | 99 | 2 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
127
|
124.5 | 4.6 | 0.5 | 25.4 |
Аджика |
39
|
23.1 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Котлеты |
49
|
111.4 | 4.9 | 9.5 | 1.6 |
Итого | 478 | 328 | 10 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Сыр Фета (Сыры и творог) |
30
|
87 | 5.1 | 7.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чизкейк Шоколадный [Cheeseberry] |
100
|
340 | 6.4 | 21.9 | 29.2 |
Итого | 557 | 590 | 13 | 34 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 212 | 61 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
151
|
52.9 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Буженина вареная (Мясные продукты) |
50
|
116.5 | 8.2 | 9.2 | 0.5 |
Итого | 201 | 169 | 9 | 9 | 10 |
Итого за день | 1761 | 1249 | 35 | 60 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
106
|
116.6 | 23.3 | 0.6 | 3.5 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
Итого | 436 | 206 | 25 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 263 | 69 | 0 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
101
|
156.6 | 12.7 | 10.7 | 1.1 |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
84
|
12.6 | 0 | 0 | 3.4 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
26 | 1.6 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 315 | 195 | 14 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
61
|
36.6 | 1.8 | 2 | 2.9 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Хурма |
218
|
146.1 | 1.1 | 0.9 | 33.4 |
Итого | 544 | 260 | 3 | 4 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
145
|
201 | 26.7 | 10.5 | 0 |
Креветки Очищенные Сырые [Emborg] |
39
|
30.8 | 6.6 | 0.5 | 0.4 |
Помидоры Черри [Лукашинские] |
22
|
3.3 | 0 | 0 | 0.9 |
Руккола |
77
|
19.3 | 2 | 0.5 | 1.6 |
Итого | 283 | 254 | 35 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мёд Липовый [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Грейпфрут |
208
|
72.8 | 1.5 | 0.4 | 13.5 |
Яблоко |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
Итого | 629 | 171 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 68 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2538 | 1182 | 81 | 34 | 128 |