Галина
14.11.2019 14:14

Где взять силу воли? Где взять силу, чтоб взять во...

Где взять силу воли? Где взять силу, чтоб взять волю в кулак? Что же это за расслабуха, не ожидала от себя такой безответственности. Весь день сижу на подсчитанном, а вечером - бабах и съедаю что-то неучтенное. Всё, вес подпрыгивает и не желает падать ни в какую. Настрой нужен, да. А то хожу вот уже больше месяца травмированная ( связки порвала на правой кисти лучезапястные, средний палец просто отпадает в сторону)))), в ортезе... и как-то жалко себя! А жалость, она, зараза...ну такая вредная! Прекращать это безобразие надо. Пост исключительно для самовнушения и мотивации!

 3 
 21
Галинка 14.11.2019 14:17
а как часто это происходит? если не часто - считайте это читмилом. если часто - надо найти какое-то занятие после ужина. рукоделие и спорт с травмой не подойдут, а вот ходьба - самое мне кажется то. что если каждый день поле ужина ходить гулять на часок?
Галина 14.11.2019 14:30
Галинка, это моя мечта!))) Которая вдруг пропадает, именно вечером, когда доползаю домой...утром вставать пол пятого(((. Но, наверное, это и правда, временное состояние - накопившаяся усталость, тяжелый (ооочень тяжелый) год, плюс нынешняя боль, неудобство, неуклюжесть...невозможность получать удовольствие хотя бы от элементарного приготовления пищи!))) Во! Точно! Не могу резать, перемешивать то, что обычно делала в предвкушении  вкусного и полезного! Которое хочется есть, смаковать, наслаждаясь и процессом, и результатом, и уверенностью в своей твердости!
Итак. Резюме. Достать все приборы  ( блендеры, миксеры, резалки, взбивалки...коих немерено!) на расстояние вытянутой руки и прямого взгляда! Проинспектировать морозилку (сколько я туда за этот месяц напихала того, что "временно не могу приготовить" , докупить чего-нибудь типа авокадо, шампиньонов...что по-любому сделает любое блюдо вкусным и полезным!
И за дело!!!
Ну как хорошо, что я проговорила вслух свои претензии к себе! Сразу нашлось пробное решение! Вперед!  
Татьяна 14.11.2019 14:31
 Наверное, целый день очень скудный рацион, и к вечеру хочется есть. Если есть ощущение сытости то и лишнего не сьешь.
Галинка 14.11.2019 14:35
Галина, сочувствую. мне вставать в 5-15, но я в 4 просыпаюсь и не могу заснуть
Светусенька 14.11.2019 14:37
я для себя нашла выход из такого апатичного состояния, обязательно заполнять дневник и публиковать, даже если там ужас-ужасный, давайте-ка присоединяйтесь к нам, пора брать себя в руки, думаю, записывая в дневник, вы увидите, что у вас провал по белкам, поэтому и вечерний зажор, и правильно, подключайте полезные и не сильно калорийные продукты, тогда легче будет перестроиться на приличных порциях, потом постепенно их сокращая
Галина 14.11.2019 14:37
Татьяна, рацион да, неважный. Как я полагаю, именно из-за невозможности заняться полноценной, правильной, вкусной готовкой для себя. Сил хватает только на мужа - щи, борщи, гороховые супы...тушеное, жареное, калорийное, сытное. Вкусное, но не для мзр. Для себя я бы сочинила что-то легкое, полезное. Определилась я, буду возвращаться! Просто продумаю рацион - скорей всего, пока минимизирую процесс приготовления, без фанатиза, по-тихоньку, больше сырого, не приготовленного. Так, может, и выйду снова на тропу приведения себя в порядок!))
Светусенька 14.11.2019 14:40
Галина, я тоже не люблю сложно приготовленных блюд, запекаю в духовке курицу или рыбу с овощами, накидал все, что есть в холодильнике, 30-40 минут и готово, десерт в микроволновке делаю, кексики и творожные запеканки, сыр, хлеб, яйца, фрукты всегда в наличии, все это тараканы в голове, не обязательно целый день стоять у плиты
Галина 14.11.2019 14:40
Галинка, я часто не сплю часов с двух. Это очень мучительно, выматывает. Встаешь потом, а усталость такая, будто день уже прошел. Это и нервы, и здоровье, и много-много факторов. Ну и, конечно, бывает не до себя, не до работы над собой, тем более. Надо пытаться получать удовольствия даже от усилий, перебарывания. А для этого нужно одно - желание. Вот Вы сейчас во мне это желание пробуждаете! Правда-правда!)))
Галина 14.11.2019 14:42
Светусенька, как всегда, очень полезные, проверенные опытом советы. Спасибо! Вы выручали меня не раз! Начинаю.
Галина 14.11.2019 14:44
Светусенька, подумаю. Действительно, надо подключить мозг, память, встряхнуться и исполнить какие-то блюда при минимальных затратах сил, времени и использования ручного труда!
Татьяна 14.11.2019 14:45
Галина, вот у меня такая же проблема. Готовлю отдельно семье и себе. Так они и свое съедают, а потом и мое))) А когда я предлагаю всем на здоровое питание пересесть. муж говорит, что если он жирной пищей не наедается, то на моей совсем "ноги протянет." Он вообще ест все, что видет и не поправляется.
Галина 14.11.2019 14:50
Татьяна, а я обожаю всякие сырые и полусырые салаты. Мужа ими, само-собой, не накормишь.Готовить достаточно многодельно для однорукой) - помыть, порезать, потереть, смешать...достать, сложить, убрать. Вот и плюешь на это, идешь по упрещенной схеме. Ломоть хлеба, сверху колбасы, помидорку - и...сами понимаете!
Светусенька 14.11.2019 14:55
Галина, давайте-давайте, а то вас давно не видно
Галинка 14.11.2019 14:56
Галина, рада, что смогла оказаться вам полезной. да, у меня в выходные тоже такое же состояние было. очень рано просыпалась и в 11 уже казалось что шесть вечера или даже позже. но мне еще кажется что у меня такое со сном когда близко полнолуние - а там как раз хорошо луна светила
Галина 14.11.2019 14:59
Светусенька, сегодня и выложу дневник. Пусть мне будет стыдно, но на пользу пойдет, уверена!))) И в табличку пора возвращаться.
Галина 14.11.2019 15:04
Галинка, в выходные я встаю практически в то же время, что и в будни. Обидно ужасно, так мечтаешь выспаться, ан нет! А я если проснулась, то все, больше заснуть не смогу, как ни пытайся. Поэтому и валяться нет смысла. Встаю, и ...хожу развалиной до вечера. Не!!! Хорош. Надо с этим что-то делать. Такая счастливая ходила прошлой зимой! Похудела на 10 кг, влезла в любимую одежку, зарядку какую-никакую изображала! И на попятную?
Галинка 14.11.2019 15:59
Галина, не не, на попятную не нужно, держитесь старайтесь
Галина 14.11.2019 16:04
Галинка, спасибо! Вот из-за такой поддержки мы все здесь и живем!
Ася 14.11.2019 16:06
У меня с вечерним приемом пищи таже беда. Вроде только последнюю неделю утряслось как-то
Галина 14.11.2019 16:09
Ася, утряслось - уже здорово! Шаг сделан. Вы - молодец!
Ася 14.11.2019 16:41
Галина, надеюсь, что так и продолжится. То ли я привыкла, то ли витаминки.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги