Дневник питания за 15.04.2019

Неделю муж в больнице. По скорой. Каждый день к нему. Немножко расклеилась, видимо продуло где-то на остановках. Погода непредсказуемая. Есть заставляю себя через силу, но вчера взяла себя в руки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Ягоды годжи, сушеные	5	17.5	0.7	0	3.2
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Горбуша соленая	25	42.3	5.5	2.3	0
Итого	246	161	13	9	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	238	225	9	17	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	33	83.5	0.7	0	19.5
Итого	33	83	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	250	165.7	6.8	4.5	22.8
Куриные котлетки с овощами	100	158.5	16.9	5.1	10.8
Итого	350	324	23	9	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Печень говяжья (Жарка)	100	104.8	15.8	2.2	5.3
Кунжутное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	465	355	20	17	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	57	157.9	5.2	0.6	32.4
Итого	57	157	5	0	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	2500	10	0	0	3
Итого за день	3919	1387	74	55	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 16.04.2019 06:16

держитесь, все наладится, ему конечно нужна поддержка, но и про себя не забывайте

Елена ekor (40+/179/76) 16.04.2019 06:18

Галечка, держись !

Галина 16.04.2019 06:18

Светусенька, да, Свет, я это поняла)). Больная я и ему помочь не смогу.

Галина 16.04.2019 06:19

ekor, ага), спасибо!

Светусенька 16.04.2019 06:21

Галина, это точно, кстати для меня попадание в больницу по скорой стало последней каплей в мотивации, как представила. что дети вот так со мной будут нянчится, а в душе ненавидеть меня, такой волшебный пинок

Галина 16.04.2019 06:26

Светусенька, надеюсь, что и у него это будет пинком серьезным. От курения, от нервов, от своей суперответственности за всех. Его забрали в реанимациюю с инфарктом, потом оказалось, что инфаркт он перенес на ногах еще в январе-феврале, а сейчас у него на этом фоне пневмония...Инфаркт в командировках он и не заметил. Военные, даже в запасе, они такие.((

Светусенька 16.04.2019 06:43

Галина, я тоже инфарктом загремела, поставили один стент, потом через два месяца опять легла, еще два установили и дали направление на операцию по шунтированию, пока боюсь, вот поэтому и взялась жестко за себя

Галина 16.04.2019 07:35

Светусенька, ё-моё...((( Да уж, сильней мотивации не бывает.