Дневник питания за 06.11.2018

Замечательный день - я совершенно случайно нашла в интернете этот ресурс!
А, может, это вовсе и не случайно?:скучно:
Мои многочисленные попытки похудеть так, чтоб не вернулся вес хотя бы года три...увы((( А если прибавить некоторые женские проблемы, плюс стрессы последних лет, плюс...Мы прекрасно умеем найти оправдание появлению этого ужаса на нашем многострадальном теле.
Итак, начинаю! Сегодня как раз собралась посидеть на гречке с тыквенным маслом и фреше....ооох, как же стыдно за вечер! Все видно, все ясно - расслабилась и наелась по-полной! (хотя странно, что не вышла за норму калорий....интересненько:think:)
Итак, в путь!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2000	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Сыр голландский, брусковый	50	175	13	13.4	0
Итого	125	201	14	13	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Масло тыквенное (Масла и жиры)	5	44.8	0	5	0
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	200	28	1.6	0.6	3.8
Шоколад Грецкий Орех Грильяж [Вдохновение]	10	55	0.7	3.5	5.1
Итого	315	228	5	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра осетровых рыб и икра кетовая	20	61.7	3.3	4.5	2.1
Сыр Плавленый Виола [Valio]	50	152.5	5.5	14	1
Тостовый Хлеб Пшеничный [Хлебный Дом]	100	266	8	3.5	49.5
Итого	170	480	16	22	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	60	172.8	8.6	15.4	0
Капуста маринованная	150	70.5	1.2	0.1	17.3
Итого	210	243	9	15	17
Итого за день	2970	1249	46	64	118