Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хумус Классический [Перекусовъ] |
30
|
66 | 1.7 | 6 | 3 |
Соус Песто [De Cecco] |
10
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.4 |
Хлебцы Многозерновые (13г) [Finn Crisp] |
2
|
96 | 3 | 1.6 | 15 |
Сыр Белебеевский |
30
|
104.1 | 8.1 | 8 | 0 |
Кокосовое Молоко (Aroy-D) |
10
|
18.7 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
Салаты Белая Дача Нежный корн |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 186 | 423 | 21 | 28 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Горький Шоколад 85% [Lindt] |
10
|
58.4 | 1.3 | 4.6 | 1.9 |
Кокосовое Молоко (Aroy-D) |
10
|
18.7 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
Dark Chocolate Coconut |
1
|
190 | 19 | 5 | 12 |
Итого | 420 | 270 | 20 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
50
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Салаты Белая Дача Vita Mix |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Оливковое Масло [Monini] |
10
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
Итого | 380 | 386 | 38 | 23 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Четыре Сыра [Якитория] |
60
|
148.8 | 7.5 | 6.8 | 14.4 |
Росу Драгон [Якитория] |
30
|
97.6 | 2.5 | 6.4 | 7.5 |
Пинк сякэ рору |
27
|
67.3 | 1.6 | 3.1 | 8.2 |
Кайсэн Маки Агэ [Якитория] |
22.5
|
70.7 | 1.9 | 4 | 6.8 |
Каппа Маки [Якитория] |
17.5
|
19.8 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Торт Наполеон от Палыча |
100
|
413 | 5.9 | 32.7 | 23.8 |
Итого | 257 | 817 | 19 | 53 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) |
80
|
408 | 4.8 | 24 | 42.4 |
Итого | 80 | 408 | 4 | 24 | 42 |
Итого за день | 1323 | 2306 | 104 | 141 | 147 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Соевое Молоко без Сахара [Alpro Soya] |
30
|
9.6 | 1 | 0.5 | 0.1 |
Хумус Классический [Перекусовъ] |
30
|
66 | 1.7 | 6 | 3 |
Огурец с кожурой, сырой |
40
|
6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соус Песто [De Cecco] |
10
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.4 |
Хлебцы Многозерновые (13г) [Finn Crisp] |
2
|
96 | 3 | 1.6 | 15 |
Сыр Белебеевский |
30
|
104.1 | 8.1 | 8 | 0 |
Итого | 226 | 417 | 21 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Соевое Молоко без Сахара [Alpro Soya] |
30
|
9.6 | 1 | 0.5 | 0.1 |
Горький Шоколад 85% [Lindt] |
30
|
175.2 | 3.8 | 13.8 | 5.7 |
Итого | 410 | 188 | 5 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
100
|
17 | 1.6 | 0.2 | 3.2 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Салаты Белая Дача Vita Mix |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Салаты Белая Дача Нежный корн |
10
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливковое Масло [Monini] |
10
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
Итого | 440 | 397 | 39 | 24 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita] |
50
|
214 | 3.6 | 9.7 | 29.7 |
Итого | 50 | 214 | 3 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-Суп из Брокколи [Сытоедов] |
250
|
102.5 | 5 | 3.5 | 12.5 |
Итого | 250 | 102 | 5 | 3 | 12 |
Итого за день | 1376 | 1319 | 75 | 78 | 75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с халуми и картофелем |
1
|
434 | 19.1 | 26 | 30.9 |
Круассан с сыром |
1
|
312.2 | 9.8 | 16.5 | 26.3 |
Итого | 325 | 746 | 28 | 42 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад. Венти. Миндальное молоко |
1
|
497 | 11.4 | 21.7 | 64.1 |
Итого | 591 | 497 | 11 | 21 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл-сэндвич Красная рыбка |
1
|
487.5 | 19.5 | 21.5 | 52.7 |
Итого | 195 | 487 | 19 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (Курица-тыква-кукуруза) |
1
|
408 | 12.5 | 25.4 | 32.4 |
Пряный чай-латте. Венти. Миндальное молоко. |
1
|
213 | 2.4 | 3.3 | 43.4 |
Итого | 826 | 621 | 14 | 28 | 75 |
Итого за день | 1937 | 2351 | 74 | 114 | 249 |