Дневник питания за 27.09.2024

Продолжаю питаться один раз в день. Уже настолько привык, что считаю это более чем нормальным. С удивлением смотрю на семью, которая постоянно что-то жует. Вот ей-богу, постоянно что-то едят. Пусть едят, я не против, но факт в том, что мне так удивительно это наблюдать. Вроде бы, когда находишься в парадигме многоразового питания, это кажется нормальным, так как сам такой же и даже не замечаешь. А когда начинаешь питаться один раз в день, видишь, что люди едят очень, очень часто. То есть не то что часто, а считай, постоянно что-то хомячат. Понемногу, по чуть-чуть: там перекусить, тут в рот засунуть, здесь ложку лизнуть, там откусить. И возникает вопрос: а действительно ли это оправдано? Человек просто не допускает даже призрака голода в своей жизни. А желудок? Он же постоянно работает. Инсулин и прочие гормоны постоянно выделяются. Так и должно быть? Ну, чтобы желудочно-кишечный тракт постоянно работал?

Вот у меня, питающегося даже один раз в день, есть ощущение, что желудок работает слишком много. За 23 часа я не чувствую, что мой желудок и моя пищеварительная система успела отдохнуть или полностью прекратить процесс переработки пищи. Через 23–25 часов приходит сигнал, так как голодом это я назвать не могу. Такой несильный, но как бы говорит о том, что можно поесть. Можно поесть. А можно и не поесть. Сигнал о том, что желудок уже имеет возможность принять новую порцию еды. Через 23–25 часов. И у меня нет чувства, как будто бы он простаивал и отдыхал.

Я говорю о том, что чувствую, что ощущаю, делюсь своими мыслями и никого не призываю ни к чему. Мне интересно, я исследую. В общем, получается, я ем 700–1000 г еды в день. И мне кажется, это прям много. Но полоски говорят, что 1500 — мой минимум, окей, буду придерживаться полосок. Но по ощущениям либо мне нужно есть ещё реже, раз в два дня, либо есть меньшую калорийность. И тут уже не про похудение идет речь. Тут идет речь про внутреннее ощущение гармонии.

Голод на углеводах и голод на кето — это два разных голода. В первом случае нужно срочно есть, чтобы не упал сахар в крови, чтобы сохранить работоспособность, во втором случае это просто ощущение пустого желудка, как бы зеленый свет для принятия новой порции пищи, но не требование для продолжения продуктивной жизни, не поел — ну и ладно, не проблема. А вот на углеводах, если я не поем, это реально проблема. А я люблю жить без проблем!