Дневник питания за 08.09.2024

Живу на тысячу килокалорий! Голодный ли я или нет? Вообще нет. Настолько сытый, что второй  прием пищи даже сделать не могу, потому что не голоден совсем. Сколько раз уже хотел перейти на двухразовое питание - не получается. Такое вот хитрое Кето) Сегодня тоже, с утра думаю печень поем, а вечером мясо поджарю. И вот он вечер. Голода не в одном глазу. Что делать, спрашивается? Ну не есть. Я вот даже не представляю как на кето можно питаться больше одного раза в день.

Состояние - полный порядок. Работоспособность - имеется. Настроение ровное, стабильное. Вообще на кето стрессоустойчивость повышается в какие-то немыслимые разы. Чувствуешь себя танком. Тело стало плотнее, это прямо чувствуется. Очень приятное ощущение собранности. Худеется очень легко. - 6 кг, это за 16 дней. Ну... Кто-то скажется что это слишком быстро, но по мне - самый раз. Растягивать похудение на годы, я не хочу. Если есть эффективный и быстрый вариант без вреда для здоровья - я им воспользуюсь.

Иметь организм который умеет добывать энергию из собственных жировых запасов - это очень приятно! Забыл поесть? Не проблема, у нас полно запасов! Сейчас много изучаю о благотворном влиянии голода на организм. Ох и до чего же это мощная штука!

У меня знакомый был, который с помощью голодания излечился от какой-то болезни, которая бы его обездвижела и превратила в инвалида, уже лет 15 ходит на обследования, после того как ему этот диагноз поставили - врачи только руками разводят, говорят ничего не понимают, ведь у них таких случаев не было.

Ну а если все люди начнут лечиться народными средствами - это ж фарм компании разорятся, так что этого допускать никак нельзя! Корпорациям важно чтобы люди были больными и физически и психически. Это их прибыль. Но нужно ли это нам?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
200
275.2 40.8 11.8 1.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Кокосовая Паста [Благодар]
30
171 2.1 19.5 6.9
Арахисовая Паста [Благодар]
30
169.5 7.2 14.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 45
Каусар 08.09.2024 17:21
Я восхищён!
Каусар 08.09.2024 17:27
16/8 могу довольно легко. 33г.н.по болезни 21 день ЛГ на воде, и я тоже отбросил костыли.
Каусар, у меня выходит 23/1 Иногда 22/2 Лучше поголодать и отбросить костыли, чем не голодать и отбросить копыта)
Елена Петрова 08.09.2024 18:51
Дмитрий Психолог, золотые слова!
Эльмира 08.09.2024 19:49
Почему вы решили, что вы на кето? В рационе 50% жиры, не 70 и калорийность очень низкая. Может эйфория пока от резкого снижения калорийности?
Эльмира,ну я не первый раз захожу на кето, знаю, чувствую. Первый признак это кетоадаптация которую я прошёл и отсутствие голода, без падения энергии. Жиры - 70% Ну и это не так важно. Организм явно перешел на кетоны, я это знаю, чувствую. вы были в кето? Если да, то безошибочно узнаете это состояние.
Ирина Макс 08.09.2024 20:07
Пользуйтесь майонезом Махеев он без сахара и крахмала. На кето это важно. У Махеева несколько видов таких майонезов.
Эльмира 08.09.2024 20:27
Дмитрий Психолог,не была, меня не привлекает этот тип питания. Но знаю, что на низкой калорийности через несколько дней тоже адаптация и эйфория. 80 гр жира в день как у вас в рационе многие едят и при сбалансированном питании. Вы сокращаете в 3-5 раз белки и углеводы, и следовательно калорийность и думаете, что вы на кето. Насколько я понимаю приверженцы кето-диеты утверждают, что могут долго так питаться. Но на 1000 калорий вы долго не просидите. И дальше получается вам надо будет увеличивать жиры в 2 раза, чтобы остаться на кето. У вас был опыт питания в течении долгого времени при ежедневных жирах 160-200 гр?
Dmitry Bat 08.09.2024 22:15
Не могу пройти мимо и не отметить парочку противоречий в вашем подходе, а уж прислушиваться или нет - это личное дело каждого:

1) "Худеется очень легко. - 6 кг, это за 16 дней. Ну... Кто-то скажется что это слишком быстро, но по мне - самый раз. Растягивать похудение на годы, я не хочу. Если есть эффективный и быстрый вариант без вреда для здоровья - я им воспользуюсь". Здоровый темп похудения - не более 1% потери веса в неделю. То есть, к примеру, если вы весите 100 кг, то 1 кг в неделю - это максимальный здоровый темп. Если худеть быстрее, то внутренние органы могут не успевать адаптироваться, и это чревато вредом здоровью, которого вы хотите избежать. Да, в первую неделю может уйти сразу больший вес, чем в последующие недели при том же дефиците - за счёт того, что банально становится меньше еды в ЖКТ, меньше гликогена в мышцах и печени и меньше воды, которая удерживается тем же гликогеном или просто всякой ультрапереработанной (и, как правило, достаточно калорийной) пищей, потребление которой на диете сокращается.

2) В вашем рационе (не анализировал дневники за другие дни, но в сегодняшнем - точно) маловато белка. При низком потреблении белка в дефиците калорий значительная часть теряемого веса будет приходиться на мышцы - до 70%, особенно если при этом ещё и отсутствует силовой тренинг. А потеря значительной части мышечной массы на сушке - тоже такая себе тема с точки зрения здоровья... да и не только здоровья, а ещё и эстетики.
Не соглашусь с тем, что нужно лечиться народными средствами. Понятно,что если от сложной проблемы человек излечился сам, значит поставлен неправильно диагноз. И не надо разводить руками.
По поводу народных средств, у меня так сестра бабушки лечилась....от рака....пошла к врачу уже с 4 стадией, с метастазами. А если бы пошла при первых симптомах, то сейчас бы была жива...к черту эти народные средства, они здесь не помогут
Ваш совет про народные средства - вредный. Помогает, потому что ситуация не патовая и организм сам с ней справится.
Я не думаю, что вы будете лечить ангину с температурой 40.5 народными средствами😏хотя, если беспокоиться о прибыли фарм компаний, то все может быть...
Эльмира, дело не в граммах а в процентах. Вы теоретически рассуждаете о кето диете, а я практически на ней не в первый раз. И изучил множество информации об этом типе питания, консультировался с людьми которые практикуют эту форму питания, так что у меня все в порядке. Долго я просижу на 1000 кк или недолго - посмотрим. Я вообще то не стремлюсь к низкой калорийности - само так получается. И вчера например получилось по-другому, завтра может получится не так как сегодня. Я не на полосочки и циферки ориентируюсь, а на собственные ощущения. Ем сколько хочу. Когда хочу и все что хочу. Кроме углеводов. Вот такая вот диета. Мне подходит.  На кето я совершенно точно, так как если не употреблять углеводы, человек волей не волей но переходит в кетоз - эволюция, ничего не поделать - таков эволюционный механизм. Приверженцы кето диеты, особо жирные, вообще могу ничего не есть и питаться собственными жировыми запасами. Я спокойно могу не есть два-три дня совсем сохраняя полную активность и энергичность. 

Ангус Барбьери — человек, который не ел больше года.

В 1965 году Ангус Барбьери попал в больницу с серьёзной степенью ожирения. Чтобы спасти его, врачи решили посадить его на 40-дневную голодовку. За прошедшие полтора месяца специалисты не обнаружили отклонений в здоровье шотландца, поэтому отпустили его домой, но настояли на продолжении приёма БАДов.

Барбьери не ел целых 382 дня. За это время мужчина сбросил 125 килограммов и попал в Книгу рекордов Гиннеса как человек с самой крепкой силой воли.

Пример Ангуса Барбьери показал, что человек может долго обходиться без еды, не имея негативных последствий на здоровье.

Так что не переживайте, со мной все в порядке! И Вам желаю того же!
Dmitry Bat, Так в первые недели и уходит больше всего веса. Потом сброс веса замедляется. Я уже это проходил. Так что тут противоречия нет никакого. Про здоровый темп похудения - можно ещё порассуждать. Я не привязываюсь к таким точным цифрам. Я ориентируюсь на собственное состояние. Стараюсь слушать организм и кушать тогда, когда он мне скажет. Говорит - не хочу есть и я не ем. Говорит хочу есть и я буду есть вне всяких расписаний и интервалов. В моем рационе действительно маловато белка и этому есть причина.  В первое время на кетогенной диете рекомендуется не перебирать с белками. Так как это может помешать войти в полноценный полный кетоз. Умные и знающие люди говорят что дял того чтобы войти в полный кетозу нужно месяц - два. Я им верю. Так что с белками в период кето адаптации - лучше не перебирать. Что я и делаю. На кето диете наоборот вырабатывается анаболический гормон который предотвращает распад мышц. На кето - горит именно жир, тогда как на обычной диете при недостатке белка начинают гореть мышцы.
Genia (-2,3 кг), я не агитирую людей и уж точно никому не советую лечиться чем-то или не лечиться чем-то. Прежде всего нужно включать голову, и тогда можно найти золотую середину между народными средствами и фармакологией.
Ирина Макс, махеев мне не очень нравится по вкусу... Я слободой.. да там сахар есть но немного и я его употребляю совсем немного.
Дмитрий Психолог, вы, к сожалению, об этом сказали, что с помощью голодания можно излечиться, на примере вашего друга. К сожалению, найдутся те, кто не захочет включать голову, а просто последует совету. "Я же видел, что излечиваются. В инете написано."
Эльмира 08.09.2024 22:49
Дмитрий Психолог, как планируете 2 месяца быть на кето? Будете на 1000 ккал все время или жиры доведете до 160-200 гр (столько нужно, чтобы были нужные % и нормальная калорийность).
Genia (-2,3 кг), я рассказал правдивую историю. Я общался с этим человеком лично. И примеров таких полно. А есть другие примеры, когда люди фанатично пытались народной медицине и умирали не получив должного лечения. А могли бы жить. Да.
Эльмира, Я планирую на кето быть до Января 2025 года. Потом небольшой праздничный перерыв, поем селедки под шубой, оливье и мандаринов, потом до 8 июля снова на кето.  По рациону и калоражу я ничего не планирую. Как будет получаться. Что ж я виноват что организм не требует больше пищи чем ему нужно? Ну не голодный я. Что ж мне теперь запихивать в себя еду? Да ну. Сегодня 1000 кк. Завтра будет другая может быть. Может быть я все же перейду на двух разовое питание. Может нет. Не знаю я. Я ж не Ванга) Как пойдет!
Снеж 08.09.2024 23:14
Дмитрий Психолог, могу вам в копилку рассказать историю моей мамы в двух словах.
На профосмотре выявили уплотнения, после более подробных обследований поставили онкологию. Стадию не помню, но "оперироваться надо вчера, до бесплатной операции не доживёте".
Поскольку я уже тогда проходила практику в лабораториях города и знала эту кухню изнутри, мама пересдала биопсии в других областях - результат был тот же.
Решив, что помирать дома лучше, чем потрошеной курицей, обвитой проводами, она вообще забила на лечение и закатила 40-дневную голодовку с классическим входом/выходом (это всё больше полугода длилось, разумеется это время не работала). Параллельно она читала/смотрела/слушала только что-то юмористическое.
Когда через год она пришла обследоваться для плановой операции, онкологии не было. Врачи сказали, что то лаборатория ошиблась (ага, несколько независимых лабораторий прям одинаково одну и ту же ошибку увидели).

Так что да, грамотное голодание это сила!
Снеж, результаты гистологических исследований и записи онкологов сохранились?
Снеж 09.09.2024 02:14
Евгений Михайлович, в поликлинике по месту жительства - нет, карточка резко потерялась.
Те анализы, которые делались в сторонних лабораториях может где-то и есть, но пока мама жива, мне до них не добраться.
У неё несколько специфичный взгляд на такие ситуации (позже еще подобная история с суставами была, мол разрушены необратимо, только операция, тоже спустя пару лет "все ошиблись", но тут уже без голодовки, простыми камешками, песочком и солью справилась (прогревала).
Алексей 09.09.2024 02:30
Здравствуй Дмитрий, что то мне показывает, что вы врете. А то каждый пост облизывает кета диету...а вы еще и психолог...Вы таким образом пытаетесь клиентов набрать?
Елена Петрова 09.09.2024 08:03
Алексей, привет. Я не на Кето , но была. Не считаю идеальной , но по мне лучшая СЫТНАЯ из-за жиров диета и быстродействующая. Я правда её замедляла кетозной выпечкой, торты у меня каждый день были. И ещё. Эта диета даёт взрыв энергии
Снеж, вооооот! Спасибо за историю! И таких историй - более чем достаточно. Классические врачи отрицают. И вот у моего знакомого, тоже проблема была с суставами! Ему пророчили через три месяца коляску и операции. А он путешественник. И отказался бросать своё хобби. И вылечился голодовкой.
Алексей, Простите а вру в чем именно? Очень интересно послушать ваше мнение. Вру про то что я на кето диете и ИГ? Мне врать смысла нет. Клиентов набрать, позвольте в какую область? Если бы я клиентов по психологии хотел набрать я бы тут психологические посты выкладывал, а не про кето. А диетологом. нутрициологом, и человеком рекламирующим похудение я не являюсь. Так что не вижу связи.
техник✨ 09.09.2024 10:55
Без клетчатки пока ешё гемороидальные узлы не кровоточат?Холестерина 250 % от нормы ещё скажутся.
техник✨, а нет кстати. Вообще со стулом полный порядок. Никаких проблем. Может быть все таки я ем достаточно овощей и у меня нет этой проблемы? Ну, если будут проблемы - буду есть клетчатку. А пока проблем нет.
техник✨, холестерин вообще не проблема. Не тот это холестерин! Но убеждать Вас не буду. Вам тоже крепкого здоровья!
Снеж 09.09.2024 16:20
техник✨, клетчатка не всегда полезна и не всем нужна в лошадиных объёмах.

Холестерин в определенном количестве и сочетании прожуктов нужен. Возможно некоторым он по каким-то причинам противопоказан, но это не значит что все должны его исключить из рациона.

Это также как с глютеном - только для некоторых людей безглютеновая диета оправдана. Для остальных же это просто модная блажь.
техник✨ 09.09.2024 17:36
Снеж, речь идет о 250 % холестерина и 18 % клетчатки от нормы.
техник✨, а где вы 250% холестерина нашли?
Алексей 09.09.2024 17:54
Быть на кето и получить 0 в графе  витамин D - это уметь надо.
техник✨,А вот вижу спасибо!
Алексей,я не записываю рыбий жир который пью. ( Масло печени трески ) Я тут не до фанатичного скрежета зубов все записываю.
Снеж 09.09.2024 18:25
техник✨, от "углеводной" нормы здесь и жиры запредельные.
Для кето иные нормы, тут не работают законы высокоуглеводного питания
Алексей 09.09.2024 18:36
Дмитрий Психолог, белковые продукты тоже не записываете? с 50 граммами белка в день ходить в зал бесполезно
Алексей, вот интересно вы мыслите. В каком смысле ходить в зал бесполезно? Для чего именно ходить бесполезно? Для того чтобы массу нарастить - да, вполне возможно что и бесполезно, для аэробных нагрузок - вообще не бесполезно. Для укрепления мышц - не бесполезно, для того чтобы суставы размять - не бесполезно. Для растяжки - не бесполезно. А наращивать мясо я и не собираюсь.
Алексей 09.09.2024 18:46
Дмитрий Психолог, я сам не фанат лошадиных доз белка, но 0,8 грамм на килограмм  массы - это минимум, даже для тех, кто спортом не занимается. Такая норма необходима, чтобы не нарастить, а чтобы сохранить то, что есть
Алексей, ну я стараюсь соблюдать нормы белка. Один день - не показатель. Иногда больше ем белка, иногда меньше. Эти полосочки на сайте не так информативны как кажется. Человек это не цифра и организм  намного более нелинеен и мудр чем мы думаем. Вчера белка было больше, сегодня меньше, и вопросов у организма в обоих случаях не будет. Фанатично грамм к граму считать - хватит, уже прошло это у меня. Больше меня это не прикалывает. Я стараюсь не на цифры смотреть, а организм слушать. И он мне говорит что пока полный порядок.
Алексей 09.09.2024 18:59
Дмитрий Психолог, А какой у вас рост и вес на таком режиме питания, если не секрет, конечно.
Алексей, не секрет. 39 лет, рост 166, вес сейчас 71 кг. Две недели назад был вес 76.
Снеж 09.09.2024 19:36
Алексей, ну вот на то и выходит - минималка белка на 71кг - 56,1г.
Учитывая что дневник на глазок, то норма вполне выбрана
Каусар 09.09.2024 22:53
Дмитрий Психолог, красивый ответ, но на стене не напишешь;конец грустный. Про ЛГ я рассказывал многим. И только сосед с больной ногой поверил. Видел результат. Жили же в малосемейке(это у нас в
городе называлось совместное проживание двух семей в одной квартире). А другой, давний знакомый, видел на костылях, а потом бегающим в поисках клиентов на фильтры для очистки воды. Поверил тоже. А больше никого и не смог убедить. Жаль..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты