Ilana

Ilana 21.06.2026 21:16

Дневник питания за 21.06.2026

Вся техника дома постепенно начала ломаться, на прошлой неделе погружной блендер-миксер выбросила что-то заклинило в нём, сегодня микроволновка начала искрить трещать, я ей пользовалась только для разогрева еды.. нужно новую покупать. Сейчас их такой огромный выбор, у кого какая микроволновка? у меня была 28 литров , хочу опять на 28 литров купить. на что вообще в микроволновке внимание обращать при покупке? и у кого какой блендер? у меня был блендер очень мощный двухскоростной со сменной насадкой миксера , не помню название какой-то марки, она не на слуху. хочу что-то подобное чтоб очень мощный был. какая мощность для погружного блендера самая большая? сегодня распродажа была блендера со скидкой 30 процентов, но он всего 600 W был, уверена что мой был намного больше, жалею что не сделала фото его характеристик перед тем как выбросить.. попалась мне реклама распродажи блендера фирмы блек+ декер там мощность 1500 w. кто -то знаком с техникой этой компании?

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

270 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.7

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4

95.2

ккал

Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)

12 г · б 1 · ж 0.2 · у 5.4

27.4

ккал

шум шамир

7 г · б 0.7 · ж 0.4 · у 0.4

8.1

ккал

Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве

16 г · б 4 · ж 4.4 · у 0.4

ккал

котедж 3%

125 г · б 13.8 · ж 6.3 · у 1.9

96.3

ккал

Варенье из клубники

40 г · б 0.1 · ж 0 · у 29.6

114

ккал

корнфлекс без глютена

15 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 12.4

55.8

ккал

Итого 456 ккал · Б 28 · Ж 18 · У 50

Ужин

Яичница моя

120 г · б 14.5 · ж 17.5 · у 1.1

220.3

ккал

Картофельное пюре мое

80 г · б 1.8 · ж 2.9 · у 10.3

74.2

ккал

Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада

45 г · б 13.1 · ж 3.7 · у 0

89.1

ккал

моцарела нарезанная 22% жирности

50 г · б 11 · ж 11 · у 0

142

ккал

Вафли с жировыми начинками

24 г · б 0.9 · ж 7.3 · у 15

130.1

ккал

Итого 655 ккал · Б 41 · Ж 42 · У 26

Вечерний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

450 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1115 ккал · Б 70 · Ж 60 · У 77

Макронутриенты

Калории
1115.1

min 1280 от 1500 до 1700

74.3%

Белки
70

от 75 до 106

93.3%

Жиры
60.9

от 58 до 72

100%

Углеводы
77.4

от 150 до 183

51.6%

Вода
1258.2

1900

66.2%

Клетчатка
3.1

15.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

56%

b-car

2.8%

В1

21.5%

66.3%

Холин

93.5%

69.9%

26.1%

8.8%

B12

72.7%

13.4%

39.7%

23.6%

72.9%

вит.К

3.3%

68.1%

Калий

37.6%

64.4%

74%

21.6%

100%

82.4%

17.7%

37.8%

26%

207%

37.4%

39.4%

24.2%

167%

9.5%

24.1%

30.5%

Энергетический баланс

Приход

1115 ккал

Расход

1700 ккал

Итого

-585 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Сытая,здоровая,счастливая!

21.06.2026 21:54

Пользуюсь микроволновкой вкл и выкл . Ну и ещё турборазморозка. Там много функций но по факту двумя пользуюсь.

Ответить

Сытая,здоровая,счастливая!

21.06.2026 22:01

Пользуюсь одной кнопкой включить и выключить. Ну ещё турборазморозка А функций больше)))

Ответить

Ния

21.06.2026 22:14

Я искала чтобы внутренняя камера была из нержавейки, и мыть удобно и любую химию терпит, купила ВВК.

Ответить

Ilana

21.06.2026 23:17

Ния, спасибо, обращу внимание ..

Ответить

Ilana

21.06.2026 23:18

Сытая,здоровая,счастливая!, мне тоже она больше ни для чего не нужна, кроме как подогревать еду

Ответить

Галина

22.06.2026 14:30

Ilana, это у вас по-моему золото слетало? Теперь ломаться всё начало что-то у вас ещё по-моему было неприятное.
Микроволновку берите самую обычную у меня вот это микроволновка третья, одна была большая с грилем, дорогая я её продала купила другую с сенсорным управлением, сенсор одна кнопка сломалась пришлось весь сенсор менять отдала её сыну и купила вот эту маленькую самую обычную. А то что пишут с нержавейки внутри мыть лучше, так по мне эмалированная лучше моется и если накрывать крышкой то и мыть её очень редко придётся, надо конечно приучить всех членов семьи это делать.

Ответить

Пятая жизнь / 5th_life

22.06.2026 15:46

У меня простенький погружной блендер Филипс мощность 700, два режима. К мощности нет вопросов. На момент покупки Филипс была дешевой маркой. Винты у него хлипкие, покупала 6 лет назад как одноразовый, думала ножи затупятся. Однако приятно удивил.
Пользуюсь больше как измельчителем овощей, зелени. Твёрдые продукты (типа орехов) не рискую молоть. Модель не помню. Комплектация как на картинке из интернета. При наличии миксера, венчик- лишняя насадка.

Ответить

Ilana

22.06.2026 20:00

Пятая жизнь / 5th_life, да я что-то типа такого набора хочу , чтоб со стаканом был и измельчителем и венчиком, миксера с венчиками у меня нет

Ответить

Ilana

22.06.2026 20:01

Галина, завтра займусь вопросом микроволновки посмотрю что есть рядом с домом. белую не хочу , или чёрную или серебристую хочу

Ответить

Даниленко Татьяна

22.06.2026 20:09

У меня LG с сенсорным управлением прекрасно работает больше 20 лет...

Ответить

Ilana

22.06.2026 20:22

Даниленко Татьяна, как часто пользуетесь? из моих наблюдений, техника , та что произведена в начале нулевых работает дольше , потом начали делать короткого использования

Ответить

Галина

22.06.2026 20:34

Ilana, на Чёрном будет все недочёты сразу видно следы от пальцев рук, пыль, разводы и так далее, на белом и сером не будет видно, на собственном опыте убедилась, а то что сейчас больше 5 лет не служит это точно а то и меньше, сейчас я гарантию дают 1 год

Ответить

Ilana

22.06.2026 20:40

Галина, у меня вся техника чёрная , мне так нравиться больше, белая желтеет

Ответить

Галина

22.06.2026 20:42

Ilana, желтеет через много-много лет, ну раз у вас уже есть чёрная то конечно Вам другого цвета ни к чему, А у меня всё в белом цвете.

Ответить

Даниленко Татьяна

22.06.2026 23:57

Ilana, Часто. Ежедневно для разогрева или разморозки.

Ответить

Ilana

23.06.2026 17:00

купила сегодня блендер , мощный с регулируемой скоростью и турбо-режимом, корпус металлический, вся металлическая часть из высококачественной нержавейки, нож с четырьмя лезвиями. мощность 1200 , есть измельчитель на 0.5 л. венчик, стакан и платформа-органайзер . .сейчас буду опробовать измельчитель, на сдачу взяла микро-вентилятор в сумке носить 130 гр вес, три скорости, юсб-зарядка, и есть шнурок чтоб на шее его носить ... прикольная игрушка..

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты