Ilana
13.06.2026 20:08

Дневник питания за 13.06.2026

Открыла сегодня новый для себя продукт  горчица с апельсином.  купила на пробу и влюбилась. Люблю мясные продукты есть с острой горчицей. Но эта горчица совсем не острая, а с выраженным апельсиновым вкусом.  С колбасой она совсем не пошла, почитала про неё.. с чем едят, оказывается с паштетами , сырами, и даже можно с пломбиром (теперь у меня идея фикс попробовать с пломбиром).  У меня был дома козий и овечий сыры... ооо это оказалось идеальное сочетание.. гурманы оценят;)..  оказывается есть разные фруктовые горчицы, буду пробовать называются они мостарда.  Думаю так же хорошо она будет с жирным гусём или уткой, апельсин с жирным вкусом хорошо сочетается, а я пока буду наслаждаться с овечьим сыром, завтра куплю пломбир и попробую мороженое с горчицей...   еще сегодня приготовила мясной хлеб , пока охлаждается, пробовать буду завтра, надеюсь что получился как нужно, делала первый раз , я старалась.. еще сделала борщ, кускус и запеканку с нектарином и виноградом..   жарко уже стало у плиты стоять,  нужно переходить на салаты.. сегодня у меня практически разгрузочный день. на завтрак попробовала кашу "Семь злаков"  с черникой, как оказалось совсем не дурна на вкус, с черникой пошла очень хорошо... вобщем  половина дня прошли в готовке

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 7 злаков из хлопьев
317
284 7.6 8.6 43.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Черника
52
22.9 0.6 0.3 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9
Колбаса вареная, телячья
36
110.9 4.8 10.2 0.1
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Сыр Манури
60
187.2 8.4 16.8 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Inna 13.06.2026 21:13
Я тоже любитель горчицы. Но о такой впервые слышу. Надо будет посмотреть и купить попробовать))
Галина 13.06.2026 22:04
Я тоже люблю фрукты и цитрусовые с мясом, последний раз сделала куриные голени-предварительно их мариновала в соусе с добавлением горчицы и апельсинового сока. Готовила в духовке -голени куриные, капуста брокколи и цветная, яблоки зелёные, голени положила на Апельсиновые кружочки, капуста пропиталась в этом соусе такая вкусная получилась я её так не очень люблю. У меня горчица как раз есть домашняя и апельсины надо добавить апельсин туда попробовать, правда горчица термоядерная
Тала М 14.06.2026 02:17
я  салаты с фруктами делаю. например, куриная грудка, яйцо, абрикос. а старинный рецепт моя подруга вычитала - селедка с ананасами. очень вкусно оказывается. попробовали сделать
Катя Файн 14.06.2026 08:18
Спасибо про рассказ о мостарде, напомнили. Я из таких соусов запала на брусничный к мясу. Он острый и не особо сладкий, тоже с мороженым хорошо идёт 👍
Ilana 14.06.2026 08:54
Катя Файн,  в итоге выяснилось, что это всё таки это горчица, и не относится к мостарде..  мостарда это когда фрукты в горчице маринуют и основной ингридиент мостарды - фрукты или ягоды, а  у меня основной ингридиент горчица с добавлением апельсинов.. ну очень мне понравилось...
Ilana 14.06.2026 08:56
Тала М,   я делаю салат из свеклы с ананасами и грецким орехом.. либо курица с ананасом...  селедка я в принципе не люблю, только под шубой её воспринимаю
Ilana 14.06.2026 08:59
Галина,  я делала капусту тушёную с мандаринами.. у мандарина не хватило кислоты, с апельсинами она была бы лучше..
Галина написал:
У меня горчица как раз есть домашняя и апельсины надо добавить апельсин туда попробовать, правда горчица термоядерная

расскажите что получилось в итоге, может и правда самим можно сделать
Ilana 14.06.2026 09:00
Inna,  я выбирала при покупке между медовой и апельсиновой горчицей.  медовая наверное была бы просто сладкая, а апельсиновая с цитрусовым вкусом
Галина 14.06.2026 09:17
Ilana, Ну это тоже Смотря какие апельсины в этом году были очень сладкие апельсины, Я люблю капусту тушёную с томатом или помидорами, иногда квашеную чуть добавляю для кислоты. Горчицу не получится намешать два апельсина лежала я их в мясо порезала делала в духовке, получится лучше чем в магазине горчица другая совсем домашняя
ЛАНА 14.06.2026 09:59
Ilana, я дико извиняюсь 😁читаю и понимаю, что трансгрессировалась на форум
КАК НАБРАТЬ ПАРУ-ТРОЙКУ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ КИЛОГРАММ ЗА ПАРУ ДНЕЙ
как!!?? скажите мне, несведущей, как Вы умудряетесь сбрасывать вес с такими аппетитными вкусностями
я, после прочтения, поправилась
на пол-кг😁😉🙃😅😂
.. ушла танцевать латину
а то у меня завтра отчёт недельный
Ilana 14.06.2026 17:12
ЛАНА написал:
скажите мне, несведущей, как Вы умудряетесь сбрасывать вес с такими аппетитными вкусностями

со сбросом веса у меня пока не очень .. выхожу за верхнюю границу ккал.  и не занимаюсь физ.нагрузками,   а насчет еды. я считаю что она должна быть вкусная..зачем есть не вкусную еду..
ЛАНА 14.06.2026 17:30
Ilana, мииинуточку😎кто говорил о не вкусной еде?¿
исключительно вкусная иначе, есть её зачем??
Ilana 14.06.2026 17:36
ЛАНА,  предложение построено так, будто если есть вкусную еду не похудеть..
ЛАНА 14.06.2026 17:39
Ilana, у меня получается сбрасывать вес на очень вкусной еде
притом, что я люблю жирненькое и сладенькое
всегда присутствует в моих каждодневных рационах
Ilana 14.06.2026 17:43
ЛАНА,  рада за Вас, что получается. У меня проблема с самодисциплиной в еде
ЛАНА 14.06.2026 17:50
Ilana, мне вообще не очень заходит это слово *дисциплина*😁
мальчуковое оно, какое-то
я не мало времени подбирала свой рацион
много было проб и ошибок
моя печень могла быть поэмы написать на эту тему
но, со временем, получилось
это на сегодняшний момент
а завтра будут новые эксперименты
с большим пониманием происходящего
удачи Вам♥️всё получится
ведь, Вы тут и есть у Вас желание что-то исправить и что-то улучшить
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты