Ilana

Ilana 17.09.2025 20:26

Дневник питания за 17.09.2025

Прошлась по магазинам появилась немножко одежда зимней коллекции, посмотрела ничего интересного , какое-то всё скучное, неожиданно для себя купила сумку... в планы вообще не входило.. получилось странно, ходила по магазину взяла эту сумку в руки понравилась она мне, я повесила её на плечо и ходила с ней по магазину думала, нужна она мне или нет.. разглядывала одежду, потом ушла из магазина , отошла на приличное расстояние, и увидела что у меня на плече сумка.. я вышла с ней и она не зазвенела даже на выходе, хотя магнит был. Вернулась в магазин и купила её, подумала, что наверное это знак и сумка со мной расставаться не хочет. Тем более она одна такая была и понравилась мне.. странно что не зазвенела, я пару раз заходила-выходила из магазина и магнит так и не звенел

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

330 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.3

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

54 г · б 6.9 · ж 6.3 · у 0.4

85.7

ккал

глазированный сырок

45 г · б 5.6 · ж 10.3 · у 13.2

168.8

ккал

Итого 257 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 13

Обед

Макароны по-Флотски

250 г · б 20.3 · ж 19.3 · у 48.8

450

ккал

Курица-гриль, грудка, только мясо

75 г · б 21 · ж 2.7 · у 0

108

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

140 г · б 2 · ж 5.7 · у 4.6

79.8

ккал

Итого 637 ккал · Б 43 · Ж 27 · У 53

Дневной перекус

Торт Пражский

80 г · б 3.2 · ж 8.8 · у 35.2

232

ккал

Итого 232 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 35

Дневной перекус 2

Арбуз

270 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 15.7

72.9

ккал

Итого 72 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15

Ужин

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

100 г · б 1.4 · ж 4.1 · у 3.3

ккал

Картофель жареный брусочками по 1-230

100 г · б 2.8 · ж 9.6 · у 23.5

192

ккал

Печень куриная (Тушение)

103 г · б 19.5 · ж 5.7 · у 0.8

131.9

ккал

Итого 380 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 27

Вечерний перекус

сок манго, банан, дыня, яблоко

170 г · б 0 · ж 0 · у 17

69.7

ккал

Итого 69 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 17

Вечерний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Уксус яблочный

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

1.1

ккал

Итого 1 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1652 ккал · Б 85 · Ж 72 · У 162

Макронутриенты

Калории
1652.1

min 1280 от 1500 до 1700

100%

Белки
85

от 75 до 106

100%

Жиры
72.7

от 58 до 72

101%

Углеводы
162.4

от 150 до 183

100%

Вода
1252.2

1900

65.9%

Клетчатка
5.6

28%

Витамины и минералы

Рейтинг

1153%

b-car

35.3%

В1

61.1%

168%

Холин

77.5%

164%

66.4%

50.3%

B12

546%

94.2%

12%

31.1%

22%

вит.К

0.7%

134%

Калий

87.5%

23.1%

108%

40.2%

57.8%

91.1%

6.6%

135%

7.3%

255%

25.6%

59.8%

91%

138%

8.3%

22.8%

68%

Энергетический баланс

Приход

1652 ккал

Расход

1700 ккал

Итого

-47.9 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катерина

17.09.2025 21:05

Это точно ваша сумка!👍♥️

Ответить

Светлана

17.09.2025 21:13

Катерина, однозначно 🙂👍

Ответить

Светик_015

17.09.2025 21:25

С покупкой!👍

Ответить

Алин@

17.09.2025 21:28

Сумка нашла свою хозяйку😉

Ответить

Ирина Макс

17.09.2025 21:29

Посмотреть бы на сумочку! Обожаю сумки!😍

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

17.09.2025 22:11

Новый уровень агрессивного маркетинга. Сумки атакуют покупателей!

Ответить

Olga1959

18.09.2025 00:29

Вот ведь как бывает, одним словом шопинг, что нибудь да купишь! А что фоточку нам не показали🤣

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:03

Катерина, 100% 😃 я уже посмотрела она мне подходит ко многим вещам моего стиля

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:03

Светик_015, спасибо

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:09

Алин@, да так бывает со мной, ходишь ищешь и не находишь, а потом само находится походя

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:12

Ирина Макс, простая классическая замшевая сумка без всяких декоров, подходит к разным стилям

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:13

Olga1959, в ответе Ирине Макс добавила фоточки

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:14

Aнна Лизa, это 100% точно , не виноватая я , она сама на меня прыгнула 😂

Ответить

Страна дождей

18.09.2025 08:23

Ilana, выглядит очень уютной

Ответить

Ilana

18.09.2025 08:34

Страна дождей, размер у нее удачный и не маленькая и не баул наплечный, аккуратно смотрится.

Ответить

Татьяна

18.09.2025 08:48

Мне как то в магазине с платья магнит не сняли, вот уж мы мучались снимали, очень не хотелось обратно ехать в магазин

Ответить

Ирина Макс

18.09.2025 08:57

Ilana, симпатично, Мне хобо тоже нравятся!👍

Ответить

Страна дождей

18.09.2025 11:53

Ilana, а если туда накидать кошельки, ключи, прочие очень важные штуки - не тяжело?

Ответить

Ilana

18.09.2025 17:35

Страна дождей, кошелек у меня мини, ключи не тяжелые, телефон, важных штук нет, бутылка воды 250 мл я ношу, это самая тяжелая вещь. зонт по осени может и всё. И сама сумка лёгкая. наберется все вместе с сумкой 1,5 - 2 кг.. мне не тяжело

Ответить

Ilana

18.09.2025 17:36

Татьяна, в любом ближайшем магазине можно было попросить.. не обязательно ехать

Ответить

Ilana

18.09.2025 17:38

Ирина Макс, от Вас только что узнала, что это хобо. До этого и не слышала и не знала как называются эти модели

Ответить

Страна дождей

18.09.2025 17:48

Ilana, вроде бохо называется стиль. Я так понимаю, он имелся в виду.