Ilana
25.08.2022 21:57

Дневник питания за 25.08.2022

углеводно загруженный день....  купила платье с открытой спиной, прям совсем-совсем открытой, хотела сегодня его выгулять в кафе, а попутчик заболел..   и замены не нашлось, все как назло заняты или при деле..  когда у меня еще будет свободный вечер не известно.. жалко, что не сложилось,:cry: был настрой пройтись по злачным местам,  не часто у меня такой настрой бывает :скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
котедж 3%
130
100.1 14.3 3.9 19.5
Варенье из инжира
35
94.5 0 0 23.6
Кукурузные хлопья
15
54 1 0 12.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
180
104.4 1.3 1.8 20.2
Рулет с маком
180
657 19.8 32.4 66.6
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
320
164.2 10.9 3.5 22.1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое "дыня и лайм со льдом"
170
280.8 7.3 10.9 42.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
215
161.3 4.3 0.9 34
Скумбрия холодного копчения
50
75 11.7 3.2 0
Матбука турецкая
65
57.9 1.2 2.7 7.2
сок манго, банан, дыня, яблоко
300
123 0 0 30
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с бананом
93
168.9 12 6 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Женя 25.08.2022 23:40
Печалька. А одной?
Очень грустно, когда планы срываются. Сочувствую.
Ilana 26.08.2022 07:22
Женя, поход в одиночестве по злачным местам неверно может быть истолкован,  зачем мне лишние проблемы.. одна только в благообразные места могу ходить
Ilana 26.08.2022 07:25
Лариса Брусенцева, спасибо посмотрела вчера фильм 1944 года, по рекомендации.  просто энциклопедия по домашнему  абьюзю .  А планы просто перенесли на неделю..
Женя 26.08.2022 07:37
Ilana, И то верно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы