Дневник питания за 04.06.2022

сегодня утром увидела на весах цифру 67.9 Уже год не видела, никак не хотела опускаться ниже 68.3. Не важно что почти 68. Все равно приятно. Сделала замеры в объемах ушло от 2 до 4 см в разных местах.. приятно. Хотя на мой взгляд, не заметно. Я думаю на вакуумный массаж и прессотерапию , это они сдвинули цифру и объемы.. решила взять еще по паре процедур. Хочу на 67 кг закрепится. Есть я меньше не стала, срывы присутствуют

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Розовая гималайская соль	1	0	0	0	0
котедж 3%	123	94.7	13.5	3.7	18.5
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
хлопья фруктовые сухие Трикс	12	47.4	0.6	0.6	9.5
Итого	573	321	22	11	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	60	68.4	5.4	0.2	7
Белая рыба, все виды	145	194.3	27.7	8.5	0
Паштет из Печени Куриной [Натуральный Продукт]	55	110	6.6	7.7	2.2
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	7.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Моя тхина	20	46.3	1.7	4	0.5
Итого	560	614	45	26	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Итого	810	93	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	140	130.2	3.5	0.2	26.5
Нагетсы из куриной грудки в панировке	65	171	9.6	10.2	9
морковь по-корейски	85	73.9	1.1	5.1	5.8
сок морковно-ананасовый	250	102.5	0	0	25
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	560	585	15	22	76
Итого за день	2503	1615	85	60	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.06.2022 21:20

Результат есть и это - главное.)

Ilana 05.06.2022 07:11

Женя, я взяла ориентир на черепаший шаг.. медленно продвигаюсь С улыбкой

Jakonda_2023 (МЗР) 05.06.2022 13:35

Я с 67,5 начинаю а вы та долго ждали их, нужно радоваться каждому дню,что бы нечего только не болело. Когда хорошее самочувствие можно горы сверевть!

Мама-кожевник✨Вероника 05.06.2022 16:05

Поздравляю 🥳

Ilana 05.06.2022 16:17

Lora Frost (МЗР), Широкая улыбка

да я радуюсь, главное сейчас закрепится в 67.

Ilana 05.06.2022 16:17

Вероника, спасибо, Дарю цветочек

до цели еще очень много Надо подумать

Nik@ 05.06.2022 18:21

Тише едите, ближе к цели будете... Поздравляю ⚘💪

Jakonda_2023 (МЗР) 06.06.2022 08:42

Ilana, мне бы до 64.5 спуститься обьемы уменьшить

Мария П. 06.06.2022 09:00

Поздравляю! Это всегда такая радость!

Ilana 06.06.2022 10:49

Lora Frost (МЗР), сегодня было 67.7 .. но вчера была температура 38.5.. наверное вес падает из-за температуры..а не по причине сгорания жира С улыбкой

.. о 64 я и не мечтаю..

Ilana 06.06.2022 10:50

Мария П., моя маленькая радость С улыбкой