Ilana
08.03.2022 23:43

Дневник питания за 08.03.2022

День удался .. кроме калия и натрия..  и в остальном для души и тела тоже..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
350
21.3 1.4 1.1 1.4
Мексиканские лепешки
23
71.3 1.8 1.6 12.9
Хумус, домашнего приготовления
22
38.9 1.1 1.9 3.5
Семга соленая
38
76.8 8.6 4.8 0
котедж 3%
130
100.1 14.3 3.9 19.5
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Raffaello [Ferrero]
1
62 0.8 4.8 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Печенье, овсяное, с изюмом
27
119.1 1.6 4.3 17.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
165
188.1 14.9 0.6 19.2
Печень куриная, жареная на сковороде
70
120.4 18 4.5 0.8
Капуста тушеная с сельдереем и овощами в мультиварке
120
53 2.3 1.4 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, овсяное, с изюмом
45
198.5 2.6 7.1 29.5
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Козий [Garcia Baquero]
30
126.6 7.5 10.5 0.5
желе с персиком
125
87.5 0 0 21.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
320
3.2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Мартинка 08.03.2022 23:44
Какое всё зелёненькое!
Ilana 09.03.2022 08:43
Мартинка, сама удивлена.. мороженки и печеньки ела..
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы