Ilana
24.04.2021 19:16
Дневник питания за 24.04.2021
Проснулась в 6 утра с намерением идти на пробежку, у меня не
поворачивается шея. Вчера под кондиционером неудачно
находилась, сегодня шею и плечи всю сковало.. занимаюсь целый день
лечением. Вот так 6 недель ходила на всякие процедуры и день
под кондиционером все 6 недель отправил насмарку. Сейчас
вроде получше к вечеру. Сегодня засолила свою пробную
семгу. Рецепт в интернете взяла, сделала пробу на
небольшом кусочке в 250 грамм. Соль + сахар + водка.
обваляла . положила в целлофановый пакет и на сутки в холодильник.
Завтра пробу сниму. Если понравиться, куплю целую рыбу
сделаю..делала из замороженного куска. В еде так себе.. жиры
и калории рулят, съела шоколад, он как-то у меня не очень
пошел, удивилась.. обычно я упаковку этих трюфелей съедаю за
один раз, а эти три конфетки я через силу съела..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Крем маскарпоне |
15
|
62.4 | 0.6 | 5.7 | 2.2 |
| фитнес-хлебцы зерновые |
2
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 7.5 | 19.5 |
| Итого | 467 | 271 | 11 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканские лепешки |
30
|
93 | 2.4 | 2.1 | 16.8 |
| Салями, воздушной варки, из говядины |
40
|
104.4 | 5 | 8.9 | 0.8 |
| Хумус |
40
|
94.8 | 3.1 | 7.1 | 3.8 |
| Овощной салат с кунжутом |
65
|
71.3 | 1.8 | 5.7 | 2.9 |
| Итого | 175 | 363 | 12 | 23 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мексиканские лепешки |
30
|
93 | 2.4 | 2.1 | 16.8 |
| Хумус |
35
|
83 | 2.7 | 6.2 | 3.3 |
| Овощной салат с кунжутом |
70
|
76.8 | 2 | 6.2 | 3.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
55
|
84.2 | 11 | 4.5 | 0 |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Итого | 523 | 517 | 20 | 30 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
235
|
267.9 | 21.2 | 0.9 | 27.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
117
|
162.2 | 21.5 | 8.4 | 0 |
| Овощной салат с кунжутом |
100
|
109.7 | 2.8 | 8.8 | 4.4 |
| Итого | 452 | 539 | 45 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженое трюфель |
65
|
208 | 2.9 | 14.3 | 17.6 |
| Итого | 65 | 208 | 2 | 14 | 17 |
| Итого за день | 1882 | 1900 | 92 | 100 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Ксения
24.04.2021 19:34
Здоровья вам! Берегите мышцы!
.. последствия
были ожидаемы.. 
Лариса
24.04.2021 19:52
Кондей, страшное зло! Мужа как то просквозило месяц лечился,
тройничный нерв. Очень не приятная вещь. Выздоравливайте!
Nyushiki
24.04.2021 20:03
Сёмга в водке?? О, расскажете как получилось
Оксана
24.04.2021 20:12
Интересно, рыба в водке какова на вкус...
Лена
24.04.2021 23:01
во и поел и как бы выпил... закусон в спирте...супер!!!
Яна Стройняшка
25.04.2021 06:30
Выздоравливайте! 
Ilana
25.04.2021 07:14
Яна
Стройняшка, спасибо сегодня я норм.
Ilana
25.04.2021 07:18
Оксана,
пока что могу сказать какова на ощупь ., сейчас проверила
рыбу, соль вся растворилась и впиталась. а рыба сама стала
упругая..не мягка и расползается, а именно упругая, как-то
собралась .. обещали именно такой результат в рецепте, можно
сказать, что работает, пробовать буду вечером. думаю
будет очень соленая придется отмачивать, потому что соли в пакете
совсем не осталось, вся впиталась, а это 2 столовых ложки
Валентина Николаевна
25.04.2021 07:26
Ilana,Интересный рецепт вы написали.
Водка, конечно, убьет всякую бяку. Тоже попробую так сделать.
Валентина Николаевна
25.04.2021 07:29
Моя сестра делает по похожему рецепту, только вместо водки 50 грамм
столового уксуса.
Валентина Николаевна
25.04.2021 07:43
Ilana,
Поделитесь потом как вкус...
Валентина Николаевна
25.04.2021 19:43
Ilana,Ну
все, рецепт опробован - можно следовать вашему примеру. Спасибо,
что поделились впечатлением.
Постоянный рацион
25.04.2021 20:14
А сколько именно соли/сахара класть?
Ilana
25.04.2021 22:27
Учусь
Кушать, на 2 столовые ложки соли с горкой я использовала 1
столовую ложку сахара без горки и столовую ложку водки (или
две, не помню 30 грамм водки нужно). Это на кусок
250-270 грамм
