Ilana
17.03.2021 17:28

Дневник тренировок за 17.03.2021

Бег сегодня, как доктор прописал, 5 км по песку, остальное по асфальту.. обновила сегодня еще декатлоновские вещи,  майку, шорты и тайцы.. майка что-то не понравилась, фасон и крой не удачный тянет под мышками. для бега не очень.. больше для пассивного спорта не для активного.. сегодня хиропракт по расписанию, одна коленка так и не болит после вчерашнего сеанса, а вторая чувствуется..продолжаю коррекцию опорно-двигательного аппарата..
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9000
9000
Время
90
90
Вес отягощения
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 503 ккал
Дистанция: 9000 м
Время: 90 мин
 7 
 11
Anna 18.03.2021 15:12
Классно по песку трудно однако бегать
Иногда хочется трудносьей ))))
Что для коррекции делаете?
Александр 18.03.2021 15:14
9 км. это круто  А по времени сколько, если не секрет?
Ilana 18.03.2021 18:09
Александр, написано в тренировках 90 мин.
Ilana 18.03.2021 18:12
Anna, по сухому песку противно, а по мокрому очень хорошо..мягко, амортизирует. Для коррекции взяла несколько сеансов хиропракта и остеопата и разные упражнения делаю дома и позавчера башмаки ортопедические купила,  два дня в них уже на работе хожу, ноги кайфуют
Александр 18.03.2021 21:00
Ilana 18.03.2021 22:04
Anna 18.03.2021 23:36
Ilana, комплексно все прям
Ilana 19.03.2021 08:20
Anna, для полного комплекса мне бы еще сбросить хотя бы 3-4  кг,  а лучше 5-6 кг ,   чтоб облегчить нагрузку на суставы    , а у меня этот процесс застопорился совсем
Anna 19.03.2021 11:46
Ilana, плато?
У меня тоже не движется и это я плато
Ilana 19.03.2021 17:46
Anna, если бы плато,  набор начался..
Anna 20.03.2021 00:21
Ilana, воть у меня тоже скачет. Сегодня начала заметки писать в дневнике - интуитивное питание.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы