Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
250
|
15.3 | 1 | 0.8 | 1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
300
|
315 | 7.2 | 12 | 44.4 |
Итого | 550 | 330 | 8 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
65
|
111.8 | 15.9 | 4.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Рулет с Маком [Волжский Пекарь] |
40
|
100 | 2.4 | 4 | 14 |
Итого | 345 | 393 | 30 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брауни |
20
|
58.9 | 0.7 | 1.3 | 10.5 |
Слойка с Джемом [Славянская Трапеза] |
30
|
69 | 1.3 | 3.1 | 9.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Итого | 670 | 206 | 6 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке |
100
|
222 | 31.8 | 8.9 | 1.5 |
Итого | 295 | 258 | 33 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 450 | 121 | 3 | 0 | 26 |
Итого за день | 2310 | 1309 | 82 | 54 | 118 |