Дневник питания за 02.09.2020

Относительно не плохо питание сложилось, правда перебор белков значительный и незначительный калорий. Творожная масса дала самые большие калории, но что-то мне не верится, что она такая калорийная (взяла стандартную из базы). Проверить возможности нет, т.к. на развес покупала.. Купила черный шоколад без сахара , но с красным перцем, корицей и гранатом. Красным острым перцем даже не отдает . Будто вкушаешь черный шоколад посыпанный черным молотым перцем, корица не чувствуется, а от граната только косточки попадаются.. в общем своеобразная. вносить ее не стала в базу внесла то, что было приближенное по кбжу. Покупала ранее с острым перцем и вишней, так чувствовалось, что красный жгучий перец используют, а с этой нахимичили что-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	250	15.3	1	0.8	1
Творожная масса сладкая 8% жирности	150	271.5	22.5	12	17.3
Итого	400	286	23	12	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	30	111.6	1.9	4.9	14.6
Итого	210	113	1	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	120	206.4	29.4	9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	60	67.8	7.8	3.6	0.6
Итого	700	602	53	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Фарш творожный (для блинчиков)	40	74	6.6	3.4	4.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	590	168	9	4	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Печень куриная, жареная на сковороде	130	223.6	33.5	8.4	1.4
Матбука турецкая	40	35.6	0.8	1.7	4.4
черный шоколад с марципаном и черникой	50	221.5	3.4	11.5	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	620	710	55	22	54
Итого за день	2520	1881	143	67	152