Ilana
19.05.2020 20:07

Дневник питания за 19.05.2020

сегодня 2 литра воды выпила это прогресс для меня,  вес - 600 гр. с последнего отчета в марафоне. Самый низкий вес с начала марафона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Мой кофе
250
15.3 1 0.8 1
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 15% жирности
55
89.1 1.4 8.3 2
варенье из вишни
30
73.2 0.3 0 17.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
желе с персиком
125
87.5 0 0 21.3
Вода, бутилированная, в общем
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет мой
1
138.8 4.9 4.9 16.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке
1
268 29.6 3.4 29.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
126
316.3 5.9 21.4 23.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты