Ilana
19.01.2019 16:24

запеканка из цветной капусты и морепродуктов

Калорийность - 168.5 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста отварная по 1-210 540 г
Креветка сырая 50 г
Мидии 40 г
Осьминог обыкновенный, сырой 50 г
Кальмар, все виды, сырой 40 г
Яйцо куриное 70 г
Сливки 36% жирности 250 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 80 г
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве 70 г
Перец сладкий красный 60 г
Петрушка свежая 20 г
Оливковое масло 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Куркума, молотая 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
1. Отваренные в течении 3-х минут соцветия цветной капусты разложить в предварительно смазанной растительным маслом, форме для запекания
2. Взбить блендером сливки, яйцо, муку
3. Добавить полпакетика разрыхлителя для теста, соль, перец, куркуму, паприку
4. Добавить порезанную петрушку, красный сладкий перец, потертый на терке сыр
5. Припустить на сковороде в течении 2-3 минут морепродукты и после слить образовавшуюся в них воду, так же добавить в тесто
6. Добавить в тесло ложку растительного масла, все хорошо перемешать и залить им цветную капусту, подождать пока равномерно распределитьс...
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
подготовить необходимые продукты
Шаг 2.
Подготовить тесто для заливания формы с цветной капустой
Шаг 3.
Залить формы с подготовленной капустой и отправить в духовку на 30-35 минут
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Приятного аппетита, на вкус получилось бесподобно..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 168.5 кКал 10.01%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 13.1 г 23.39%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16.4%
b-car
4.1%
В1
4.5%
B2
8.9%
Холин
8.6%
B5
9.2%
B6
7%
B9
6.3%
B12
40.9%
C
34%
D
4.5%
E
6.8%
H
2.4%
К
28%
PP
5.7%
K
5.9%
Ca
5.6%
Si
4.9%
Mg
4.1%
Na
19.7%
Ph
11.8%
Cl
6.4%
Fe
7.2%
I
0.9%
Co
8.6%
Mn
11.5%
Cu
15%
Mo
2.3%
Se
13.6%
F
0.2%
Cr
1.4%
Zn
4.2%
Ilana 19.01.2019 16:26
не нашла как удалить добавленные фото (шаг 4 и 5) не удаляя рецепта, если есть возможность подскажите как скорректировать
Маша Иванова 19.01.2019 16:29
прочитайте справку, как считать рецепты, взвесьте готовое блюдо
Ilana 19.01.2019 16:30
Маша Иванова, вес готового я указывала 1190
Маша Иванова 19.01.2019 16:31
Ilana, вес не указан
Ilana 19.01.2019 16:33
Маша Иванова, как редактировать, я не  понимаю, и куда делся вес готового тоже не понятно, я указывала
Светусенька 19.01.2019 16:49
Ilana, зайдите через "изменить рецепт", приведите его в порядок и опять опубликуйте
Ilana 19.01.2019 17:11
Светусенька, так и сделала, массу готового добавила, а вот шаги там не корректируются, или я не нашла где
Светусенька 19.01.2019 17:52 Нравится 1
Ilana, я что-то тоже не знаю где, если массу исправили, нажмите заново опубликовать, а то ничего не поменялось, а фото пусть уже остаются, или напишите вопрос в техподдержку внизу страницы
Ilana 19.01.2019 18:52
Светусенька, когда я захожу редактировать, у меня там на странице изменения сохранены, а выхожу из сохраненного все без изменений
Маша Иванова 19.01.2019 18:55
Ilana, нажимайте "сохранить" под ингредиентами, потом "сохранить" внизу страницы
Ilana 19.01.2019 19:20
Маша Иванова, только что опять сделала сохранение уже в четвертый раз.  у меня когда захожу редактировать все правильно написано, выхожу не показывает обновленную информацию
Маша Иванова 19.01.2019 19:23
Ilana, обновите страницу, напишите в техподдержку, если не получается
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ