Дневник питания за 11.12.2018

Опять не получается больше калорий набрать.Уже вес опять снижается.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	170	123.1	4.4	0.5	24.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Масло оливковое	6	53.9	0	6	0
Батон нарезной	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Лосось малосоленый	20	41.8	4.6	2.6	0
Кофе с молоком без сахара	150	19.1	1.4	0.9	1.5
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Шоколад Ритер с ромом	10	51.6	0.6	2.8	5.5
Итого	384	434	13	25	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из творога и яблок с изюмом	170	213.4	22.8	9	10.4
Хурма	85	57	0.4	0.3	13
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Кофе с молоком без сахара	150	19.1	1.4	0.9	1.5
Итого	415	344	27	14	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Салат огурцы помидоры с зеленью и маслом	130	58.8	1.3	2.9	7.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	63	99.5	17.4	2.8	0
Сыр голандский	20	63.6	5.2	5.4	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Шоколад Ритер с ромом	10	51.6	0.6	2.8	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	159	1.6	0	0	0.5
Пряники сырцовые	20	69.2	1.3	0.4	15.1
Итого	622	498	29	15	61