Ольга Ф
27.08.2019 18:46

Дневник питания за 27.08.2019

Доктор Курпатова о ростройствах пищевого поведения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Банан
116
111.4 1.7 0.6 24.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кокосовая стружка, подслащенная
2
9.1 0.1 0.6 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой
18
83.9 1 4.6 9.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.3
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Припускание)
60
13.2 0.7 0.1 2.4
Кабачок (Припускание)
80
16.6 0.4 0.2 3.1
Морковь (Припускание)
20
6.9 0.3 0 1.4
Перец сладкий зеленый (Припускание)
45
11.1 0.6 0 2.1
Лук репчатый (Припускание)
20
7.5 0.3 0 1.5
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
20
60.1 2.5 0.6 11.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
20
61.9 1.3 0.2 13.7
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
100
239.6 8.4 6.8 38.6
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ольга Ф 27.08.2019 18:54
О расстройствах конечно же, проклятый Т9.
Елена 27.08.2019 21:09
Спасибо,интересно!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы