СОС,помогите,кто чем может?Товарищи худеющие,посов...

Мария. Адепт 2500 ккал 25.11.2018 18:40

не ищите мотивацию. ищите причину срыва. так легче понять. просто спросите себя: "почему я ем больше, чем мне нужно". найдете ответ- вернетесь в режим.

Meifa 25.11.2018 18:53

Ну, до толстяка вам ещё далеко, не переживайте) к тому же и "худых толстяков" среди нас много - мышц нет, а жирок есть... Поделюсь опытом своих срывов. После пары недель ПП и физических нагрузок мой хитропый организм посылает мне мысль - ты ведь была хорошей девочкой, тебе нужна награда, ничего не случится от маленькой вкусной булочки... А потом хоба - и я уже пылесос, в который затягивает все сладкое в доме... И если это вовремя не пресечь, то привет, мои килограммы, давно не виделись. Просто чем больше сладкого ешь, тем больше хочется. Не надо искать в своих поступках второе или третье дно, сакральный смысл и прочее. У всех у нас что-то не так: дети, нервы, работа, здоровье... Причины всегда найдутся, и даже если мы их знаем, мы не всегда можем что-то поменять.
Если сложно перестать есть сразу, попробуйте сначала вкусняхи перенести на утро, тогда их перестанет хотеться вечером. А потом отказывайтесь от них. Мне помогает)

Hiver 25.11.2018 18:55

Зачем через месяц устраивать читмил? Может, большой дефицит создался в течение этого времени и случился какой-то спусковой крючок, чтобы поесть-заесть?

Олеся Старожил МЗР 26.11.2018 07:41

Hiver написал:
Зачем через месяц устраивать читмил?

Это нормально. Но только если к нему изначально правильно подойти и спланировать. То, о чем пишет героиня не чит-мил, а обыкновенный зажор с мыслью"Да гори оно все синим пламенем!" Возможно, причина в том, что изначально сильно зажали себя в рамки. То нельзя, это нельзя. Ну, и калорийность опустили ниже основного обмена. Вот организм и отомстил. Может, дело в изменении гормонального фона. Вы ОК не принимаете? У меня от них такой жор. Уже полгода пытаюсь избавиться от последствий. И именно на сладкое тянет.

Hiver 26.11.2018 09:16

Олеся Старожил МЗР, речь идет вообще про читмил или конкретно у тс?

Олеся Старожил МЗР 26.11.2018 09:44

Hiver, конкретно у тс не чит-мил. А по моим данным через месяц устроить чит-мил самое оно, если до того действует строгое ограничение в еде. Тогда организм на радостях отдает 1-1,5 кг после правильного чит-мила. Правильный чит-мил способен сдвинуть человека с плато. Правильный это означает, что наедать стоит по нормам поддержания...углей, если до того был уклон в сторону белка. Едим все, что хотим, но не более норм поддержания. Чит-мил длиться ОДИН день. Наутро мы едим, как обычно или меньше. Заранее настраиваем себя на то, что это будет ОДИН день. И понимаем ради чего он делается: не ради того, чтобы порадовать себя любимую (хотя немного не возбраняется), а чтобы организм запутать. Чтобы он решил, что голодные времена закончились. Тогда отключается режим энергоэкономии, которая включается при стрессе. А любое похудание это стресс в той или иной мере для организма. Вот организм радостный. Еды вдоволь...экономить не надо. А потом бац. И мы снова его ограничиваем. Но пока он ничего не понял. Килограмчик уже ушел....

AdaLena IIFYM 26.11.2018 09:47

Не высыпаетесь, скорее всего? Вот и тянет на сладенькое и жирненькое. Ещё воды надо пить достаточно, Вы же на ГВ. Надо пить больше чем обычным людям.

Светлана Ващенко 26.11.2018 09:52

А дневник ведется? Опубликуйте и посмотрим, что Вы там "наели"

Ольга 26.11.2018 19:08

Мария, причина в том,что аппетит,устала от дневников,взвешивания каждого куска и рамок кожу-психологически это давит

Ольга 26.11.2018 19:10

Meifa, а утром мне белков хочется,но можно попробовать сладкое во второй завтрак-спасибо!а чем вечером после ужина закусить?

Ольга 26.11.2018 19:11

Hiver, да не знаю,все так гладко шло-мне было комфортно так кушать-в рамках,ни голода,ни особых голодных ощущений-и вот оно!

Ольга 26.11.2018 19:12

Олеся Старожил МЗР, я на ОК было обжоркоц-прибавила восемь кг и потом бросила их-сейчас не пью.Какое там занизила калории-я ем свои 2350,посчитанные сайтом(

Станислав 26.11.2018 19:19

что в итоге с весом?

Мария. Адепт 2500 ккал 26.11.2018 19:20

Ольга, нужно взять тайм аут.
Вот уж не знаю, права я или нет, но похудение, как по мне, складывается не из достижения определённого веса, не из записывания и подсчётов, а из обуздания своих слабостей: переедания, обжорства, выбора в пользу плохих продуктов. И работать то лучше именно в этом направлении, а МЗРом пользоваться только исключительно, как средством контроля. Тогда и цифры на весах не будут являться финишем, а вот питание в рамках разумного и будет достижением цели. Мне до этого далеко, чего уж там. У меня и переедание и обжорство и полный комплект. Хз. Приду ли к тому, о чем пишу)

Meifa 26.11.2018 19:37

Ольга, огурцом) а так, не знаю. Я поздно ужинаю - часа в 21-22. Так что мне после ужина ничем перекусывать не хочется

Ольга 26.11.2018 21:53

Станислав, плюс 1,3 кг-еще терпимо!я на весы ползла в страхе)

Ольга 26.11.2018 21:55

Мария, очень вы дельно написали!ведь цифры и правда не главное-главное,как мы выглядим,как себя чувствуем.Но!наверное,есть тут люди-я в их числе,которым кажется,что цифры что-то значат(
А раз вы уже такое озвучили-значит,придете обязательно!

Ольга 26.11.2018 21:56

Meifa, фу)))чай и огурец)я про вечернее чаепитие часов в шесть!я пью с черносливом-курагой-сушеными яблоком.Когда невмоготу-добавляю зефир или пастилу-проверено-мне так худеется.Просто думала как-то разнообразить

Ольга 26.11.2018 21:58

Мария, я компульсивный елок-ем от эмоций-причем и на радостях и в грусти.Вот в?пятницу подруга пришла-и понеслось-пирог,орехи,спагетти-в больших дозах,в выходные устала и ела-где логика у моего организма?)

Ольга 26.11.2018 21:59

Hiver, надоело просто на какое-то мгновенье считать-взвешивать,контролировать-прямо в депрессию ушла на три дня из?за этого.Сегодня снова в строю

Ольга 26.11.2018 22:00

Hiver, кто такой тс?

Boo 26.11.2018 22:00

Ольга, топик стартер
тот кто написл пост, те вы

Ольга 26.11.2018 22:01

AdaLena 178/62/32, я много пью,а вот на счет усталости и недосыпа вы верно подметили.Получается,организм серпантин энергию из сладкого,только вот высыпаться сейчас никак увы(вот бы перейти на солнечную энергию-так в Питере и солнышка нет) Поцелуй

Ольга 26.11.2018 22:03

Светлана Ващенко, нет в такие дни я не пишу-начинаю с утра писать,а потом вносит крышу,плюю и просто жру.Извините-по-другому не назвать.Было:7 блинов,мороженое,грамм 300 орехов,бутерброды,целая шоколадку Риттер-спорт,много хлеба,сосиски,колбаса-а остальное правильное-только оно не спасло)

AdaLena IIFYM 26.11.2018 22:15

Ольга, можно пить витамин Д )) ну а высыпаться необходимо. Спите днём, когда спит ребенок

Meifa 27.11.2018 00:18

Ольга, прямо английское вечернее чаепитие) когда у меня встала проблема, что с чаем хочется постоянно чего-нибудь захомячить, я решила ее радикально - перестала пить чай) это было в предыдущее мое похудение. Чай я так и не начала снова пить напостоянку, но это не помешало мне набрать килограммы обратно. Но тут уж дело было не в чае...

Елена 27.11.2018 00:22

Один способ, только один: не держите дома еду! Только грудку, овощи, крупы, минимум хлеба. Готовьте на один раз. И все, объедаться будет нечем. Взвешивайтесь каждый день, хоть это сейчас и непопулярный совет, но очень дисциплинирует.

Елена 27.11.2018 00:28

Да, и не надо никаких читмилов. Если захотелось к примеру печенья, хоть застрелись (поначалу такое бывает, ведь сладкое это наркотик), купите минимальную пачку, грамм 20, такие бывают. А специальных объедаловок не нужно.

Мария. Адепт 2500 ккал 27.11.2018 04:31

Ольга, ну вот и мотивация - перестать быть компульсивным едоком. Это, конечно, очень сложно, но думается мне, возможно. Вы как обуздаете эту свою слабость, мне чирканите, как достигли?) у меня, как мне кажется, и такое есть )

Лариса Евдокимова 27.11.2018 04:33

Елена, а лучше испеките без сахара сами! из полезного состава. и каллорийность меньше и время затратите пока будите готовить.. а покупать .. надо себе как раз запретить!!!!!!!!!!!

Лариса Евдокимова 27.11.2018 04:35

Мария, а если это срывы не вашего сознания, а эндокринной системы!?. То на что невозможно повлиять... как будто мозги отключаются..

Мария. Адепт 2500 ккал 27.11.2018 04:49

Лариса Евдокимова, вы рассматриваете вопрос переедания как следствие сбоя в какой либо из систем организма, но тут же говорите об отключении мозга. Это диаметрально противоположные события, если можно так выразиться. Если организму нужна еда, тут мозгу и незачем отключаться - она нужна. В дни перетрена всегда ела прилично. Ничего не отключалось - надо, значит надо.

Олеся Старожил МЗР 27.11.2018 07:34

Лариса Евдокимова написал:
а если это срывы не вашего сознания, а эндокринной системы!?. То на что невозможно повлиять... как будто мозги отключаются..

Сбои эндокринной системы надо лечить, а не прикрываться ими, оправдывая обжорство. У меня помимо данных сбоев, есть еще и неврологического плана. Даже термин находила. Но я свое обжорство не оправдываю. Борюсь с ним как могу. Принимаю предписанные препараты.

Ольга 27.11.2018 18:03

AdaLena 178/62/32, дело в том,что дома он спит малр-я сплю тогда,а так спит только на улице)

Ольга 27.11.2018 18:03

AdaLena 178/62/32, а витамин Д для чего?)

Ольга 27.11.2018 18:04

Meifa, а я когда похудела,то чай оставила без всего!покупок вкусный, лимон и специи добавляла и Милано такую традицию чая без всего сохранить не удалось

Ольга 27.11.2018 18:05

Елена, отличный совет для тех,кто один живёт)))а у меня муж и доча кушать хотят-на такую еду не соглашатся-я пробовала убедить

Ольга 27.11.2018 18:06

Елена, а я и взвешиваюсь каждый лень,спасибо

Ольга 27.11.2018 18:08

Елена, а если я жрущая сильно, и хочется торта,печенья,колбасы и побольше и все сразу.Елена,наверное вы хорошо дисциплинированным и можете себя взять в руки,а у меня не выходит иногда

Ольга 27.11.2018 18:10

Лариса Евдокимова, подскажите пож-та рецептов,а то все,что я пекла ПП из интернета-все гадость.Хотя вы меня натолкнули на мысль.Спасибо, попробую

Ольга 27.11.2018 18:11

Мария, так мне кажется,мне только специалист помочь может-психолог!если бы можно было компульсивному едоку самому вылечиться-он были не толстел

Ольга 27.11.2018 18:11

Мария, это только специалист поможет-психолог

Ольга 27.11.2018 18:12

Лариса Евдокимова, ну я толстая всю жизнь была,щитовидку проверяла-норм вроде

Ольга 27.11.2018 18:13

Олеся Старожил МЗР, у меня сбоя нет,у меня в голове проблема

Елена 27.11.2018 18:26

Ольга, нет, я такая же. Просто дома у меня ничего этого нет. А теперь уже и не хочется. Клянусь, отвыкла, кажется гадость.

Елена 27.11.2018 18:29

Ольга, им бы тоже на пользу пошло. Грудка индейки с приправами очень вкусно получается, мягкая, готовится 10-15 минут. Полезную пищу можно приготовить вкусно. Вы их не убеждайте. Купите полезную еду, приготовьте вкусно. Все всех должно устроить.

Ольга 27.11.2018 18:30

Елена, ну я тоже ничего так-не ем майонез,чипсы,колбасу,не пью лимоналы,не ем торт,только я даже более или менее нормальными продуктами мону превысить нормы адекватного питания)кстати,после предыдущего похудения на грудкуне могу смотреть(((

Ольга 27.11.2018 18:32

Елена, пробовала! Готовила,не едят-муж лимонад и колбасу ест-фу!грудка индейки попробую-в духовке?

Елена 27.11.2018 18:44

Ольга, жарите на сковородке на среднем огне, капелька масла. Приправы какие больше нравятся, соль. Под крышкой, можно сдвинуть немного. Рассчитайте, чтобы к окончанию жарки выкипела влага, а грудка немного подрумянилась. Режу тонкими кусочками. Очень часто на грудку индейки бывают акции и тогда она стоит около 300 руб за кг.

Валентина А. 27.11.2018 18:55

Купите маринованный имбирь, как кушать захочется или пожевать, то можно немного имбиря..или стаканчик воды...Считаю, если настроиться на похудение, то ни в коем случае не давать себе поблажки нарушить режим хотя бы один раз, иначе потом понесется..я не нарушала 7 месяцев, но стоило один раз нарушить..тоже ни как не смогу не устраивать себе обжорные дни...но я правда больше нормы похудела на несколько кг..так что я худею, а меня вокруг все уже ругают..чтобы поправилась..но нет..я уже себе одежду всю сменила..

Елена 27.11.2018 20:16

Ольга, попробуйте окуня, горбушу. В магазине "Колхоз" недорого. А если нормальными продуктами превышаете, себе в тарелке меньше подсаливайте, и вообще, готовьте чуть менее вкусно. И ешьте помедленнее, быстрее придет сытость.

Елена 27.11.2018 20:19

Ольга, и главное помните, что урезанные нормы питания - это не навсегда. Когда достигните требуемого веса, постепенно вернете нормальный каллораж, и будете всю оставшуюся жизнь наслаждаться стройным телом без всяких диет. Просто разумное питание.

Мария. Адепт 2500 ккал 28.11.2018 04:37

Ольга, это верно! Мне тоже туда же надо, лечиться и ещё раз лечиться

Ольга 28.11.2018 13:32

Елена, согласна с вами-все верно,только как вкусовые рецепторы обмануть?ну не хотят они грудки иногда,шоколада с тортом желают видите ли Поцелуй

Елена 28.11.2018 13:35

Съеште, если очень хочется. Немного, нечасто. Со временем такие желания будут возникать все реже.

AdaLena IIFYM 28.11.2018 13:45

Ольга, да, понимаю... Было такое с дочкой... Терпения тогда вам, это пройдет )

AdaLena IIFYM 28.11.2018 13:46

Ольга, витамин Д всем надо пить, в рационе его у нас нехватка, солнца мало.

Ольга 28.11.2018 13:46

Елена, почему все-реже будет?наверное,снова наоборот привыкнуть к вредному

Ольга 28.11.2018 13:47

AdaLena 178/62/32, спасибо!я держась и верю в светлое будущее

Ольга 28.11.2018 13:48

AdaLena 178/62/32, попробую пить-а вы пили?есть от него улучшение какие-либо?Аквадетрим рекламу видела-говорят,от него энергия прибавляется

Ольга 28.11.2018 14:04

Елена, спасибо, попробую

Ольга 28.11.2018 14:05

Елена, ем форель-вот её могу есть сутками запеченую.А где такой магазин?в Москве?я из СПб

Ольга 28.11.2018 14:06

Елена, самое любопытное,что до идеального веса-доя меня идеального-мне всего три кг,а тянутся они дооооолго!и в душе я себя почему-то ощущаю жирнягой

Ольга 28.11.2018 14:08

Анисимова Валентина, смена гардероба-это бонус приятный!когда я похудела на 30 кг-я сменила имидж,гардероб и вообще стала другой)кстати,тогда мотивацией у меня было именно то,что в обычных магазинах я уже ни во что не влезала..

Ольга 28.11.2018 14:10

Мария, я была у специалиста,он здорово мне помог!надо было ежечасно спрашивать свой организма голоден ли ты?и есть,только когда реально испытываешь голод.Не путать голод и аппетит!И я сбросила 8 кг-легко,без калорий и бжу!ела все,но только когда голодная.А потом снова срывы от депрессии,пропала мотивация.

Валентина А. 28.11.2018 14:12

Ольга, Ну да..я тоже более чем на 30 похудела..конечно даже психологически сложно выбирать себе одежду...но любоваться такими красивыми платьишками, которые уже сто лет не носил..это что-то...

Ольга 28.11.2018 14:17

Анисимова Валентина, а я представляете,в душе так и чувствовала себя жирной,даже когда уже была 62 кг-я в таком весе просто худая и измождленная.Тк вот в магазине я все продолжала применять размер 50 и не смотрела на красивое,не верила,что смогу влезть в такое,а потом конечно во вкус вошла

Змей искуситель 28.11.2018 14:26

А как еда ? она ведь такая вкусная ....
как можно пройти мимо этого ?

Meifa 28.11.2018 14:37

Пабло Диего Хозе Франциско, ммм... Посмотреть на цену и пойти дальше? Нет?

Змей искуситель 28.11.2018 14:41

Meifa, эм ))) да вроде не космос денег стоит ))) да и самому можно дома сделать )) ... вопрос в другом, как быть без этого вкуса ?

Meifa 28.11.2018 15:25

Пабло Диего Хозе Франциско, о, так Вы серьезно. А я думала сарказм, извините) ну тогда, во-первых, не вижу смысла отказываться от какого-либо вкуса, если он входит в коридор калоража. А во-вторых, какой конкретно вкус? Шоколада, масляного, сливочного, заварного крема? Или в принципе сладкое и десерты? Просто некалорийных десертов неисчислимое множество даже тут. Стоит только заглянуть в кулинарную книгу.
Резюмирую - проблемы нет.

Змей искуситель 28.11.2018 15:30

Meifa, низкокалорийное это не то ))) это подделка )

Елена 28.11.2018 15:39

Ольга, в СПб. Погуглите.

Елена 28.11.2018 15:39

Ольга, то-то я смотрю, что на фото Вы худая. У меня та же история, немного скинуть осталось.

Елена 28.11.2018 15:43

Пабло Диего Хозе Франциско, да, и еще не смотрите на еду!

Ульянка 28.11.2018 16:41

Ольга написал:
грудка индейки попробую-в духовке?

попробуйте сначала замариновать в соевом соусе, она становится более нежной, а потом просто потушить

Юлия 28.11.2018 16:51

Ольга, Мне помог побороть сахарную и углеводную зависимость вот этот метод, почитайте форум .http://forumy.ca/viewforum.php?f=92&sid=ed3ffec4a903e737541454526eb1c3dc

Валентина А. 28.11.2018 17:16

Ольга, Аналогично....уже вся худая, а всё кажется, что жирная...

Ольга 28.11.2018 19:28

Пабло Диего Хозе Франциско, мимо этого легко-торт не люблю) предложите мне пармезанчика с курочкой копченой

Ольга 28.11.2018 19:29

Елена, спасибо,погуглю

Ольга 28.11.2018 19:30

Елена, да уж-нет предела совершенству,и мне сейчас не нравится моё отражение,а некоторые говопят-ты и так нормальная.Да,но я хочу быть не нормальной,а стройной

Ольга 28.11.2018 19:31

Юлия, спасибо!

AdaLena IIFYM 29.11.2018 06:22

Ольга, я принимаю витамин Д с iherb и витамин к, как начала принимать, перестала болеть ОРЗ (раньше очень часто болела). Принимала и летом тоже

Ann 29.11.2018 07:27

Эти диеты и ограничения для вас прям как наказание. Нужно найти в питании то что вам нравится , то что вы любите, но менее вредное или более полезное иначе срыв не избежен. Не нужно давиться теми продуктами которые вроде как принято есть при похудении, если они вам не нравятся, ищите свое. Надо научиться жить подругому готовить вкусную и правильную еду и сделать правильное питание частью своей жизни, а не двухнедельным испытанием своей нервной системы на прочность. С вашим лимитом каллорийности можно наедаться так, что аж ходить будет тяжело и худеть при этом, а вы этим не пользуетесь. Да и не столь важен вес , как формы и правильные пропорции тела. Есть такое выражение "худой толстяк" , есть такие люди которые имеют вес в норме, но при этом дрябленькое тельце и висячий живот (это не о вас, а вообщем) ,низкий процент мышечной массы и достаточно не маленький % жира, а есть люди стройные с ИМТ предожирение. Индекс массы тела и вес при этом кажется бредовым показателем. Занятия спортом и активный образ жизни тоже важен для построения красивого тела.

Ольга 29.11.2018 22:42

Ann, спасибо Вам за комментарий!Вы правы-моя психика диеты воспринимает как наказание и грустит.бы при желании целыми днями питалась горячими бутербролами с сыром и колбаской.Овощи еле верховую-а куда без них?Еще люблю сыр-но даже если есть легкий только-то жира много все равно!
Спорт надеюсь скоро вернуться-сейчас только прогулка с коляской,сил на другие тренировки нет пока)

Rusmag 30.11.2018 00:37

Ольга, не стоит сильно расстраиваться, как ни есть но это опыт, да негативный, но опыт. Каждому из нас в том или ном деле нужно набить разное количество шишек, наверное так мы устроены и для познания это необходимо. В каждом из нас живет животное (животное начало), а оно всегда голодно и алчно, поэтому при первой же возможности сталкивает нас в пропасть противоположности, особенно если мы его уже потревожили какими то ограничениями. Вот и надо шаг за шагом научится совладать с ним, развивать чувство меры, чувствовать когда хочет оно, а когда Вы. Да это вызов еще тот, но игра стоит свеч.

Rusmag 30.11.2018 00:59

Можете полистать книжку: "Барнард Нил - Преодолеваем пищевые соблазны. Скрытые причины пищевых пристрастий". Там раскрывается физиология разных пищевых пристрастий и для большинства на первом месте стоит сладкое + жирное, потом идет сыр, дальше жирномясная еда, и.т.д. Т.е. все сверкаллорийные продукты с высоким ГИ и ИИ, а ключ в медленных углеводах, как раз те самые овощи, фрукты, зелень, злаки и чем меньше обработки тем лучше. Но все постепенно и в меру, зверька не пугать).

Lanana 30.11.2018 01:25

Попробуйте убрать все быстрые углеводы,именно они провоцируют жор ,а медленные подсократить на один день. Захочется чего-то запретного, съешьте грамм 5-7-10 масла. Должно остановить зажор.

Ann 30.11.2018 03:18

Ольга, ребенок отнимает много сил и внимания, это понятно. Но надо найти в себе силы и поменять рацион, сделать потребление сладкого контролируемым в утреннее время и в определенном заранее количестве или вообще не покупать. Моя коллега скинула более 10 кг на питании и ходила с коляской по кругу на школьном дворе и много гуляла пешком с ребенком, а летом когда перестала кормить, когда он засыпал ставила коляску в центр небольшого футбольного поля в поле своего зрения , сначала быстрым шагом ходила вокруг, потом постепенно перешла на бег. Пила много воды. А сейчас ребенок подрос и активность возросла. Она очень в хорошей форме, ей около 40. Первое время при переходе на правильное питание у меня тоже было пару срывов, а сейчас мне разрешают раз в неделю наедаться сладостей , но я уже к ним более менее равнодушна, дело привычки. Вчера пол дня искала более менее нормальное мороженое или сырок глазированный из настоящего творога, без химии и растительного жира, еле нашла, потому что больше ничего не найти нехимозных конфет и тортов уже просто нет, про печенье вообще молчу. Настоящее мороженое на молоке стоит в 3 раза дороже своих растительных аналогов и не пользуется спросом. ))))

Владимир Герасимов 30.11.2018 08:54

О-й... Как я Вас понимаю... У меня подзатянулся жор на 3 недели =)

Ольга 30.11.2018 11:08

Rusmag, да вот как раз животные едят только когда голодные.Разве у льва или зебры бывает лишний вес?у людей это обжорство от психологических проблем,которых нет у зверей.Горе от ума

Ольга 30.11.2018 11:11

Rusmag, спасибо,поищу книгу!

Ольга 30.11.2018 11:12

Lanana, а посему надо медленные сократить?вроде,они полезные

Ольга 30.11.2018 11:15

Ann, я с Вами согласна,но покупаю либо нормальное мороженое и сырки либо не-какие-себя надо любить!
На счет бега-ненавижу бег и ходьба.С детства,аж тошнит!с коляской гуляют через силу ради малыша.Люблю интервальные тренировки. С психологом говорила-она сказала надо заниматься только тем,что нравится-в плане спорта иначе организм забастует.А вот как раз до интервальных доползти пока никак.Я занималась дома с Джиллиан Майклз-мне нравилось и был эффект

Ольга 30.11.2018 11:16

Владимир Герасимов, и как на весе это сказалось?

Rusmag 30.11.2018 12:12

Ольга, животное это больше абстрактное понятие. А так Вы все верно написали - горе от ума).

Lanana 30.11.2018 23:13

Ольга, так на один день . Подсократить. А так, ешьте. На белке и жирах аппетит так не разгуливается, как на углеводах. Легче из зажора выйти. А провокаторы зажора - быстрые углеводы.

СветЛана 01.12.2018 09:40

Meifa написал:
Просто чем больше сладкого ешь, тем больше хочется.

Прикольно, а я и не знала (у меня просто не так, я обжора больше по копченьям-соленьям, мясу и морепродуктам), Сладкое люблю не вопрос, но если предложат выбирать бастурму или торт - не задумываясь выберу первую С улыбкой

А еще на алкоголизм похоже - там тоже, чем больше пьешь, тем больше хочется - зависимость получается...

Татьяна 01.12.2018 21:52

Ольга, мне очень помогают сеансы гипнотерапевта Елены Вальяк. На Ютубе наберите в поисковике. У неё прекрасные аффирмации и сеанс гипноза для похудения. Я за месяц прослушивания ежедневного ( это обязательное условие) сбросила 4,5 кг. Как по мне это превосходный результат. Попробуйте!

Владимир Герасимов 03.12.2018 09:57

Ольга, прибавкой конечно! Хочу 80 к концу года, а сам все дальше к 90 лезу...

Ольга Павлова 04.12.2018 15:20

выходи спокойно из зажора все мы люди и у всех бывают срывы садись опять на пп и в спорт зал