Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
56
|
197.1 | 6.9 | 3.5 | 34.6 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Творожок Тема без добавок 5% |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1096 | 417 | 17 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Пискарёвский 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Яйцо перепелиное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
16
|
25.1 | 2 | 1.8 | 0.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Сыр Легкий 17% [Аланталь] |
16
|
43 | 4.6 | 2.7 | 0 |
Ricotta [Unagrande] |
27
|
37.8 | 3 | 2.4 | 1 |
Горький Шоколад 70% Какао [Россия Щедрая Душа] |
8
|
43.9 | 0.7 | 3.1 | 2.9 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
53
|
28.1 | 1.6 | 1.3 | 2.5 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1110 | 468 | 31 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
194
|
91.2 | 1.6 | 0.8 | 15.7 |
Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1139 | 143 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15,0% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Масло оливковое (Масла и жиры) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
мой борщик |
329
|
82.6 | 7.6 | 2.3 | 7.6 |
Винегрет "мой" |
194
|
79.7 | 3.7 | 0.4 | 15.5 |
холодец |
140
|
180.5 | 12.2 | 14.4 | 0.4 |
Итого | 676 | 378 | 23 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
37
|
94.7 | 0.9 | 0.3 | 21.3 |
Пастила [Шарлиз] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Темный Шоколад с Мятой [Ritter Sport] |
12
|
59.2 | 0.5 | 3.2 | 7 |
Шоколад Молочный Миндаль в Карамели [Ritter Sport] |
12
|
64.8 | 0.8 | 3.6 | 7 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила Ванильная [Шарлиз] |
46
|
156.4 | 0.2 | 0 | 38.6 |
Итого | 667 | 375 | 2 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 111 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти #13 [Barilla] |
60
|
215.4 | 8.4 | 1.2 | 41.8 |
Филе Бедра Индейки [Карусель] |
100
|
138 | 19.5 | 6.7 | 0 |
Соус Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
10
|
51.4 | 0.5 | 5.2 | 0.6 |
Винегрет "мой" |
120
|
49.3 | 2.3 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 290 | 454 | 30 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
Итого | 170 | 90 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 5259 | 2348 | 114 | 72 | 300 |