Надежда
10.11.2018 08:27

Тыквенный рулет с cream cheese

Калорийность - 192.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 378 г
Творожный сыр домашний 300 г
Гречневая мука 150 г
Яйцо куриное 180 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Сахар, коричневый 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 ч
Описание
Нежный низкокалорийный тыквенный рулет с творожным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву нарезать кусочками и запекать 30-40 мин при 200 градусах.
Шаг 2.
В блендере смешать тыкву, муку, яйца, разрыхлитель. Вылить в форму и выпекать 15 мин при 180 градусах. По готовности достать на полотенце и свернуть вместе с полотенцем в рулет, оставить остывать
Шаг 3.
Остывший рулет развернуть, промазать творожным сыром (у меня домашний) с сахаром и свернуть обратно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 192.2 кКал 11.41%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 10.5 г 17.5%
Углеводы 17.1 г 8.1%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 61.6 г 2.57%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
23.9%
b-car
9.2%
В1
7.4%
B2
12.1%
Холин
21.2%
B5
11.8%
B6
5.9%
B9
2.6%
B12
10.9%
C
2.2%
D
4.6%
E
3.2%
H
10.4%
К
0.4%
PP
12.5%
K
7.8%
Ca
8.7%
Si
~
Mg
5.4%
Na
24.8%
Ph
16.1%
Cl
10.9%
Fe
7.7%
I
4.1%
Co
25.9%
Mn
1.3%
Cu
9.3%
Mo
3.6%
Se
12.1%
F
1.2%
Cr
2.4%
Zn
3.3%
qwert 13.11.2018 05:17
                                                                                                                                                                                                    
Ναταλία 13.11.2018 06:56
А как сделать домашний творожный сыр?
Надежда 29.11.2018 10:43
Ναταλία, в блоге рецепт приводила
Ann 29.11.2018 10:52
Супер )))
Валерия 29.11.2018 10:56
Ναταλία, Я жирную сметану смешивала с йогуртом (типа Активии) , добавляла немного сока лимона и соль и под пресс на 24 часа в холодильник. Торт потом делала с эти сыром. Очень вкусно
Ольга63 29.11.2018 10:59
Интресный рецепт, к тому же из тыквы, у нас четыре большие штуки лежат, надо попробовать, думаю мужу такой рецепт понравится. Спасибо, добавляю себе в копилочку.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ