Дневник питания за 07.08.2021

Вчера так руки и не дошли написать пару строк. Сегодня насмотрелась на красивое фото пирогов, теперь сижу и пытаюсь удержаться от сдобы. Калорий много, а насыщения (для меня) нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	340	6.8	0.3	0	1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Рагу с картофелем и свининой	300	302.4	13.2	14.7	31.5
Итого	690	368	14	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	400	732	74.4	14.4	72.8
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	50	119	6	8.3	4.8
Итого	806	881	80	22	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 Комплекс [Amway]	1	11	0.3	1	0.2
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Итого	51	137	8	7	9
Итого за день	1897	1391	104	49	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.