Дневник питания за 31.10.2018

похудеть можно на любых продуктах, главное дефицит калорий, а вот какие продукты вы будете есть- такая и скорость похудения будет, 100г мармелада на ужин - это конечно перебор, желательно уменьшить количество и перенести на первую половину дня, также желательно следить за балансом белков-жиров-углеводов, последних у вас очень много для похудения, также у куриной грудки надо выбирать способ приготовления и вес выбирать сырого продукта. Если до приготовления не взвешивали, то при выборе способа приготовления есть окошко, куда можно внести вес готового мяса и база сама выведет вес сырого мяса, удачи в похудении, все в ваших руках

Светусенька, я прочитала, что если не нашли какой то продукт, то можно заменить подходящим по калорийности, что я и сделала (вместо мармелада у меня гематоген и я его делю по половинке, очень уж сладкого хочется)

Светлана, спасибо за советы, таких нюансов я не знала.  

Светлана, в расширенной базе есть гематоген и у него калорийность намного выше, чем у мармелада, такая замена не пойдет, вы будете себя обманывать и удивляться, что вес не уходит, ну а в общем - дело ваше

Светусенька, сижу составляю себе меню на завтра с учетом вашего комментария.  Не подразумевала, что это так сложно. Сложно признавать свою неправоту(крайне редко это делаю), но здесь я просто "несмышленый ребенок" и благодарна, за комментарии. 

А есть ли у нас в группе готовые меню? 

Светлана, можете посмотреть раздел "лучшие рационы", по-моему как-то можно копировать чужой дневник или сохранить себе, вот свой можете копировать - выбираете вверху следующую дату, в ней выбираете копировать дневник, тоже выбираете дату, только предыдущую и все скопировать,а потом корректируете

Я бы все таки остановилась на 40 г мармелада) смотрите, за день на мармелад ушло в день примерно 470 калорий,а это очень много. На это количество калорий у Вас бы получился полноценный прием пищи

Светусенька, хотела украсть чужой днвник не получилось скопировать

У вас весов пока нет или вы просто ровно стараетесьивзвешивать

Валерия, по логике да, там чужие внесенные продукты и рецепты, такая функция невозможна, а жаль, было бы помощью для новичков, или был бы шаблон стандартный

Стройнеть нужно в комфортных условиях, т.е. с теми продуктами, которыми питаетесь и будете питаться всегда. Другое дело, что придется пересмотреть их количество. Прочтите эти разделы тут и тут, и курс "Как похудеть", он слева вверху в меню, там много толковой информации.

Светусенька,  Да я бы и сама пару тройку украла. Мне так очень некоторые нравятся  и самой голову не морочить.

Валерия,

Валерия, сегодня купила весы. 

Светлана, Я тоже первым делом купила весы. Теперь мои  домочадцы ржут с меня как я с тарелками гоняю, правда уже привыкли за полгода

Валерия, и моим весело . Без весов, как оказалось, на первом этапе нельзя. Неправильное у меня было представление о весе продуктов. Всегда избегала общения на личные темы (в том числе и лишний вес), но оказывается это очень помогает.  Большое всем спасибо!!!

Светлана, Здесь все за эти собрались, поэтому не надо стесняться. Мы же связаны одной цель.-здоровое питание и превратиться в стройняшек