СветЛана
31.03.2019 09:59

Дневник питания за 30.03.2019

Плохо. И наверное даже не все записано за вчера. До оьеда записывала, потом лень какаято наступила... как говорят у нас в Беларуси “усеагульная млявасць и абыякавасць да жыцця” (всеобщая вялость и безразличие к жизни). Ну типа мини-депра, а может и не мини... Резко окружили меня одни парнокопытные (или непарнокопытные, я не разбираюсь) козлы, бараны да овцы, а сегодня уже среди них появились шерстистые млекопитающие рода собак обоего пола... достали все! А вчера еще нога моя больная как заклинила вместе со спиной и непонятно толи от нервов, толи от нагрузки повышенной, толи просто от старости кости сыпятся... ходить боялась, а вдруг парализует? на костылях кое-как до туалета сходила и муж сказал лежать. Правда дитенка помыл и мне вручил, вместе лежать, ну с утра сегодня вроде получше, но все равно не то, нога как не моя, железяка реально там ощущантся и конкретно мне мешается, колется и немеет. До пки как до китая, около 50км на общ.транспорте при том, что ребенка оставить не с кем, муж с ней не справляется, плпчет все время пока меня нет. Да и в пке пока сделаешь снимок и попадешь к врачу, без ноги ваще останешься, лучше уж ждать пока ходить не смогу и скорую вызвать, хоть довезут в одну сторону без проблем. Я ж говорю, настроение - го.но! На улице солнышко у нас второй день, а у меня настроение все хуже и хуже и на улицу не хочу, и молока еще к тому же мало со вчерашнего обеда. Да, как настроение упало, вместе с ним и молоко... Надо чтоли кровь разогнать, плпробовать хоть руками-ногами помахать :) Решила сегодня не есть ничего кроме чернослива. Посмотрим получится ли, много чего я последние месяцы “решаю”. Эффекта ноль! Не смотря на жидкий стул позавчера и немного вчера у меня все те же 77. Сча разозлюсь и ей богу шлангопоппинг применю чтоб все г. вымыть, надоело оно уже мне неимоверно, отравляет и жить мешает... и полстакана масла льняного выпью от злости. Не, полстакана много, ложки три для начала, а то мне ж еще детя кормить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Суп гороховый куриный
200
79.8 5 2.2 9.8
Вода
200
0 0 0 0
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Крапива сухая
5
16.5 1.3 0.2 2.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
40
206.5 4.6 11.9 21.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные сырые печеньки
60
126.5 3.4 2.2 22.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
35
55 4.4 4 0.2
Холодник
100
36.4 1.4 2.7 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник
600
218.4 8.4 16.2 10.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки говяжьи тушеные, по 1-430
150
163.5 16.7 8.3 8
Суп пшенный куриный
600
293.4 16.8 6.6 40.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник
1000
364 14 27 18
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 31.03.2019 10:39
мне кажется вам сейчас  рано думать даже о похудении, вы ребенка кормите. Все, что вы кушаете,кушает и он Подумайте, что вам важнее. Я с первенцем тоже очень сильно болела, скорую вызывали 2 раза в неделю, отвозили меня в больницу, вскрывали в горле абсцесс, а я потом пешком в снегопады домой плелась. Какое уж там настроение! Мне некому было помочь. Ребенок был голодный и все время кричал. Вам нужен помощник. Набирайтесь сил, кушайте все, что нужно для малыша. А стройность к вам придет потом. Сил вам и удачи! Выздоравливайте! Здоровья вам и вашему малышу!
СветЛана 31.03.2019 12:54
Елена Сончик, так похудение-то не для стройности! Для стройности я бы давно уже на него “забила” . Похудение для костей, переломов, чтобы они не напрягались сильно и не покрошились нафик! В ноге железяка скрепляет кости, в спине железяку вставить не дала, но там компрессионный перелом от тяжестей и вообще под воздействием гравитации когда большой вес и /или кости слабые сплющится могут позвонки и перекрыть костный мозг нафиг. Похудение у меня это практически вопрос жизни и смерти - ну как мне с ребенком если парализует ?
Елена Сончик 31.03.2019 14:04
Яна, посмотрите в инете советы доктора бубновского на эту тему. Как восстановиться после переломов. Вам сейчас ОЧЕНЬ нужна помощь. И постарайтесь настроить себя позитивно. Все проходит. Успехов вам.
СветЛана 31.03.2019 14:27
Елена Сончик, спасибо
НаталиЯ 31.03.2019 14:31
Хлолдник - это не холодец случайно? Мне прям холода захотелось.... 
А так - то, поправляйтесь. Очень тяжело с малышом да в таком состоянии. Ещё и за питанием следить.  Вы молодец, что держитесь.  У вас все получится.
СветЛана 31.03.2019 14:45
НаталиЯ, не-не, это со свеклой который, там же состав есть, ой огурец с петрушкой забыла в рецепт добавить ...
НаталиЯ 31.03.2019 15:07
Яна, Вот я балда) не додумалась открыть... 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы