Дневник питания за 20.03.2019

Сегодня с вкусняшками удержалась. Только одну печеньку съела и, надо сказать, без особого кайфа. Не, ну мед, банан и чернослив это тоже вкусняшки, но они хорошие, полезные :) А все потому, что я возобновила чтение и просмотр нужной литературы :D это все было из-за того, что я забыла как плохо есть всякую хрень, и как хорошо выглядят люди, которые этого не делают！ и я тоже так хочу！！！

Тем не менее вес снова в плюсе, +1.2кг не смотря на второй день нахождения в коридоре калорий. В принципе, я "болтаюсь" в весе 76-79 пока. Посмотрим что будет дальше.

А еще я начала читать зимой китайское исследование, точнее слушать, там о вреде белка, кажется, я уже и подзабыла если честно. Но о вреде мясо-молочки точно, с научной точки зрения. Надо возобновить, почитать, там обосновывается все, это я помню. а о чем в целом - не помню... старость - не радость... память надо тоже восстанавливать, но все постепенно. Сначала питание. Ведь МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ ！

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1700	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	130	52	3.9	1.3	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Свекла	120	50.4	1.8	0.1	10.6
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Редька черная	70	25.2	1.3	0.1	4.7
Сельдерей	6	0.8	0.1	0	0.1
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана"	5	3.5	0.2	0.2	0.9
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Ферромед	2	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Суп гречневый куриный	400	130.4	6.8	4	16.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Печенье, затяжное из муки первого сорта	1	39.6	0.8	0.9	7.1
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Чернослив (слива сушеная)	100	256	2.3	0.7	57.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	26	108.4	2	2.5	19.3
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Колбаса, Кровяная	69	261.5	10.1	23.8	0.9
Чечевица+капуста	320	257.9	16.6	7	31.7
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
МАМА+, сухая молочная смесь БелЛакт	9	36	1.9	0.7	5.4
Итого	3891	1963	60	62	280
Итого за день	3891	1963	60	62	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 21.03.2019 10:25

«Ведь МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ» я людей не ем)))

СветЛана 21.03.2019 10:25

Вообще если посмотреть на график, то я и во время беременности болталась в весе 87-93, Там был выше вес и больше амплитуда, теперь поменьше. Наверное если скинуть еще 10ку кг, то амплитуда будет уже килограмм-полтора, максимум два. Это точно вода бултыхается С улыбкой

СветЛана 21.03.2019 10:25

Мирая, вы просто не умеете их вкусно готовить Сумашествие

Мира 21.03.2019 10:26

Яна,

Светусенька 21.03.2019 11:26

очень странно такое большое колебание воды в организме, может вам почки проверить...

СветЛана 21.03.2019 16:03

Светусенька, как？У врачей к моим почкам претензий нет. Пару лет назад песок был. Сказали пить больше жидкости. Пью. Анализы все ок.

БеременнаЯ 21.03.2019 16:39

а что вы читаете?

СветЛана 21.03.2019 18:29

Феликс, ой, много чего. Сейчас вот это: https://www.rulit.me/books/syroedenie-put-k-bessmertiyu-read-460367-3.html и вот это: https://litery.me/book/polnaya-zh-zhizn-kak-biznes-proekt/?fpage=12 еще с плей маркета скачала Очаровательный кишечник, довольно интересно, как раз по нашей мзровской теме. И Китайское исследование слушаю. Но напряжно 4 штуки, 2 удобнее все же попеременно читать, что б не скучно было С улыбкой