СветЛана
19.03.2019 08:21
Дневник питания за 18.03.2019
Утренний перекус （свекла, сало, хлеб и вафли） - тысяча калорий и
все вредные и жирные, жесть！До водопроводной воды был завтрак...
Слегка была на нервах, моэт поэтому пришел жор-обжор？
Мне надо сначала считать рацион, а потом жрать, стопудофф！И главное, офощей и фруктов хотят только мозги！Желудок требует гадости всякой :(
Теперь буду питаться только овощами до утра！Попробую во всяком случае！А если я не буду есть какашек всяких, то награду себе дам, покрашусь на выходных （безаммиачной краской канеш）:)
Зато потом обед мандарином и чаем с медом, вчера ложечку съела, вроде аллергии не было, сегодня две ложечки, столовые, с горкой, большой ))) надеюсь все будет ок.
Яблоки, лимон, 17 часов. Пока держусь :) Из фруктов в доме осталась только киви 3шт. кислые-кислые. Их только если с медом или с финиками, грамм сто еще тоже есть. Из овощей картошка, каруста, пол черной редьки, пара морковин и одна свекла, петрушка. И на этом мне надо продержаться до вечера среды. Потому что у мужа такой график дурацкий, что раньше он в магаз не попадет. Только если в Корону, но я ее не люблю. Очень дорогой магазин, особенно на фрукты-овощи. Попробую продержаться с минимумом сала и курицы.
ВЫВОД: надо урезать сало и вредные сладости. Чернослив оставить, хоть он и пучит. Зато хорошо слабит, ему из продуктов нет конкурентов.
В общем много это, вес вчера +1 кг и сегодня +1 кг итого 79.5. Значит поддержание гдето 2300, а то и 2200Постараюсь очень очень на 2000-2300 продержаться, в идеале, на 2к. Ведь во время беременности я както держалась на 1300-1600, с нечастыми зажорами на 2-3к, а тут расслабилась блин... устаю сильно, наверное поэтому жрать хочется, а еще и нервы... :(
Мне надо сначала считать рацион, а потом жрать, стопудофф！И главное, офощей и фруктов хотят только мозги！Желудок требует гадости всякой :(
Теперь буду питаться только овощами до утра！Попробую во всяком случае！А если я не буду есть какашек всяких, то награду себе дам, покрашусь на выходных （безаммиачной краской канеш）:)
Зато потом обед мандарином и чаем с медом, вчера ложечку съела, вроде аллергии не было, сегодня две ложечки, столовые, с горкой, большой ))) надеюсь все будет ок.
Яблоки, лимон, 17 часов. Пока держусь :) Из фруктов в доме осталась только киви 3шт. кислые-кислые. Их только если с медом или с финиками, грамм сто еще тоже есть. Из овощей картошка, каруста, пол черной редьки, пара морковин и одна свекла, петрушка. И на этом мне надо продержаться до вечера среды. Потому что у мужа такой график дурацкий, что раньше он в магаз не попадет. Только если в Корону, но я ее не люблю. Очень дорогой магазин, особенно на фрукты-овощи. Попробую продержаться с минимумом сала и курицы.
ВЫВОД: надо урезать сало и вредные сладости. Чернослив оставить, хоть он и пучит. Зато хорошо слабит, ему из продуктов нет конкурентов.
В общем много это, вес вчера +1 кг и сегодня +1 кг итого 79.5. Значит поддержание гдето 2300, а то и 2200Постараюсь очень очень на 2000-2300 продержаться, в идеале, на 2к. Ведь во время беременности я както держалась на 1300-1600, с нечастыми зажорами на 2-3к, а тут расслабилась блин... устаю сильно, наверное поэтому жрать хочется, а еще и нервы... :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
42
|
342.7 | 0.6 | 37.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
74
|
171.7 | 4.1 | 0.8 | 36.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
99
|
536.6 | 3.9 | 30.3 | 61.9 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
37
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
51
|
167.3 | 0.4 | 0 | 41 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
32
|
31 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Яблоко |
432
|
203 | 1.7 | 1.7 | 42.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Суп-пюре картошка+вермишель |
600
|
144.6 | 5.4 | 3.6 | 22.2 |
| Курица, 2 категории (Жарка) |
41
|
47.3 | 7.4 | 1.9 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
60
|
309.7 | 7 | 17.8 | 32.4 |
| Колбаса, Кровяная |
60
|
227.4 | 8.8 | 20.7 | 0.8 |
| Итого | 4113 | 2748 | 50 | 140 | 311 |
| Итого за день | 4113 | 2748 | 50 | 140 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мы белые и пушистые
19.03.2019 09:51
) 
--
-Браво! ...прелестно! Гастрономический фьюжн небывалого сочетания.
--
надо сначала считать рацион, а потом жрать,
--
ЖРАТЬ вообще не надо. Обычно, люди едят. Жрут - термин применяемый к животным. Начните с того, что поменяйте свое отношение к еде. Это НЕ "хавчик", НЕ "жорево". Простое, красивое, правильное слово - ЕДА. Начните с этого. Покажется странным, но это важно. ЖРАТЬ не равняется ЕСТЬ.