Заряния

29.09.2019 02:26

Дневник питания за 28.09.2019

Здравия!
Ну вот вообще некогда писать!
Наела чуть больше того Мало, что я вчера планировала...отвеса сегодня снова минус 100г..ну ясное дело...еды много!
На арбузе как-то всё лучше идёт! ...
Завтра, может больше напишу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	177	256.7	37.2	8.9	5.3
Помидор (томат), грунтовый	142	34.1	1.6	0.3	5.4
Картофель в мундире	115	89.7	3.3	0.1	16
Суп Тыквенный густой 23.09.2019	106	32.2	1	1.2	4.5
Итого	540	412	43	10	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с овощами 23.09.2019	91	66	4.2	1.1	9.8
Хлеб черный	99	198	7.6	1.4	37.3
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	139	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	78	42.1	2.3	2	3.7
Батончик Миндально-кокосовый с мёдом Be-Kind	23	111.6	1.9	6.9	12
Итого	432	420	16	11	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	177	256.7	37.2	8.9	5.3
Помидор (томат), грунтовый	201	48.2	2.2	0.4	7.6
Хлеб черный	102	204	7.9	1.4	38.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	580	562	50	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	36	216.4	7.5	19	3.8
Итого	36	216	7	19	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3588	1612	117	54	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 29.09.2019 05:54

Минус 100 это тоже хороший результат))) намного лучше, чем плюс, все таки

Yanito 29.09.2019 07:01

Не надо больше или меньше, вот такой калораж самое то, главное не выскакивать из указанных грниц. Так держать Заряния! Хорошо

Kcaha 29.09.2019 12:27

Поддерживаю! Хороший калораж - с ним до цели доскачите быстрее!

Оксана 29.09.2019 14:24

Заряния, почитайте: https://kost-shirokaya.ru/pp-bez-problem/diet/shelochnaya/
Как-то задавала вам вопрос про закисление организма белком.
Читала сегодня и Вас вспоминала Хихикаю

Заряния 29.09.2019 23:31

Ася, согласна конечно. А так как идёт вес последние 2 месяца я уже и 100г рада!

Заряния 29.09.2019 23:32

Yanito, ну не выйдет не выскакивать! Оособенно в конце месяца и когда вес плюсуется....а не вниз идёт..

Заряния 29.09.2019 23:33

Kcaha, возможно...но терпения не хватает дождаться, когда вес перестанет плюсовать и пойдёт вниз на больших калорийностях! Надо подумать

Заряния 29.09.2019 23:33

Оксана, благодарю! Сейчас почитаю что про это пишут....

Yanito 30.09.2019 08:14

Заряния, у меня получается.

Заряния 30.09.2019 10:12

Yanito, ну что ж я скажу, везёт! А у меня ж не выходит...и скучно есть одно и то же...и по финансам то есть, то нет...и даже по магазину! То есть, то нет! Надо подумать

Yanito 30.09.2019 10:48

Заряния, не надо есть одно и то же, разнообразьте.
По финансам тоже на самом деле ПП обходится дешевле, потому что достаточно дороге из неправильного и откровенно вредного заменяется на более дешевое полезное.

Заряния 30.09.2019 11:12

Yanito, по деньгам понятно и отлично, если вся семья согласна заменять продукты. Только в этом случае. В моём случае - самый сложный случай - постоянная борьба с собой - вижу продукт и пройти мимо! Семейка старательно тренирует мою силу воли Хихикаю

Ну и на что хватает при этом тоже понятно.. Может не экономично..но что уж есть

Yanito 30.09.2019 11:44

Заряния, семья это то что мы создаём сами, если члены семьи кого либо не уважает и провоцирует, то значит они так воспитаны, в том числе и в этой конкретной семье.
Пусть едят свои неправильные продукты так что бы не провоцировать Вас - это акт уважения к Вам и Вашим целям. Если не понимают, объясняйте.

Заряния 30.09.2019 12:43

Оксана, вообщем читаю...вот и в этом как всегда - как понять КТО ПРАВ? Проплачено...выгодно...так даже эта статья может быть проплаченной выгодой! Т,К, здоровые люди не выгодны медицинской интустрии..вот точно знаю, что грамотных терапевты - даже звучит смешно! самый не нужный врач...для таблетки номер 5 и справок...особенно сейчас, все документы просто и легко покупаются и ты - врач!....ну ладно...читаю дальше...но повторю, статья ни о чём, т.к. может быть такое покупной уткой...как и версии про закисление.. Рассердили

Оксана 30.09.2019 13:08

Заряния, на том сайте какая выгода подразумевается? Они не занимаются продажей чего бы там ни было С улыбкой

и не являются адептами какой-либо диеты С улыбкой

Они обычной логикой руководствуются, ИМХО. И развенчивают мифы.
Вас какое высказывание смутило?

Заряния написал:
статья ни о чём, т.к. может быть такое покупной уткой

Кого они могут лоббировать, по Вашему мнению?
Если не сложно, дайте мне ссыль на статью про закисление белками. Мне очень интересно разобраться в вопросе и докопаться до истины!

Заряния 30.09.2019 14:17

Yanito, вот потому теперь сладости покупаются с моего разрешения! Чего я вообще не ожидала....а сегодня...муж спросил разрешения купить пельмени!
Так что не надо меня хоронить раньше времени...у нас всё выходит! Даже не только у Меня...а у НАс...по крайней мере редко меня чем соблазняют. Широкая улыбка

Заряния 30.09.2019 14:27

Оксана, я не знаю, можно ли что найти...у меня старые данные...отностительно. Быстро не нашла ничего потребного...а много искать по времени не выходит...
В вашей статьей упоминание врачей...терапевтов...ну просто красная тряпка для меня! Широкая улыбка

И сильно логично понимаю довод вегетарианцев о то, что плоды для нас - Истинная еда...т.к. если идёт телёнок-курица-свинка или коза...невозможно представить себе, что бы они у кого вызвали аппетит и желание вонзиться в ляжку или укусить за окорочок или грудку! Удивленно

Это сильно сказано! .... Но это тоже всё...плюс примеры сыроедов...да...это не вегетарианцы...это ещё круче. Их состояние здоровья приводит на мысли! Показывает, что они правы...при том, что не знаю не одного мясоеда, кто был бы действительно здоров! Как и все люди...все не здоровы в разной степени...это тоже сильно!...
Вот такие статьи мне интересней...людской опыт ценней этих всех научных степеней. Но собрать его тоже не лёгкая задача...когда любишь докапываться до истины...я тоже такая..

Yanito 30.09.2019 15:13

Заряния, отлично! Значит процесс идёт! Уррра!