Заряния
14.08.2019 00:14

Дневник питания за 13.08.2019

Привет!:D
Вес сегодня без изменений...ровно, как вчера! Сегодня снова большая калорийность...и фантастическое содружество углей-белков-жиров! Все трое примерно на одном уровне... :D И всего много, а вот углей маловато! Фанастишь..что бы я не доела углей?! 
А вот масло...всего лишь его достаточно убрать и калорийность будет на в районе 190....уже лучше, чем за двести!
Пошла сегодня наконец с шагомером...гм...я не буду пока ставить такие цели. как 10 тысяч шагов! Это вообще миф, ничем не подтверждённый. Я буду просто ходить и смотереть, сколько выходит шагов....сегодня прошла примерно 1702 шага, это примерно 1,5 км...пусть будет так...уже лучше и буду знать от чего как бы начинала.
Завтра с утра будет вкусняшка. :D:хихикаю:
По еде...на завтрак был что-то типа омлета с помидорами из трёх, кажется, яиц. На масле и лён.
Потом схватила 2 банана.
В обед... хинкали с салатом, помидором, льном, маслом и чесноком. И попробовала за место заправок перемять всё с творогом. Необычное решение получилось! Кстати, детям понравилось! :хорошо: Потому что увидели что-то необычное и затребовали и себе на пробу...
На ужин сделала жареную путассу с салатом. Всегда варю, а тут решила пожарить...что бы опять масло взять...плюс семечки..
Вообщем дело такое, что я не знаю что делать с жирностью этой! Уменьшаю - прощай, белый друг! Увеличиваю - привет, белый друг! Плюс завышенная жирность и калорийность...не знаю, во вред ли такая жирность или нет....сейчас просто мода убирать угли, а когда-то жиры...вот и не знаю, хорошо ли это или нет. :think:

Вот ещё что забыла написать! Мне всегда казалось, что рыба продаётся солёная! Я её готовлю, не солю ни сейчас, ни раньше и всё равно ну солёная! Правда семья не чувствовала...а я почему-то чувствовала соль...и свекровь просила солить рыбу  у себя в тарелке уже (когда она у нас готовила, был период!)...а оказывается...я была права! Рыбе в производстве колют солевые уколы, вроде бы что бы вес у неё был больше - вообщем очередной обман покупателя. Не знаю чем тут соль увеличивает вес рыбы...но она реально солёная! Вот путассу сегодня обалденно украсила салат не солёный! Наконец солёненькое блюдо получилось! Но вот скумбрия идёт с меньшим количеством соли почему-то...всегда хотелось чуток подсолить!

И как бы не отечь завтра из-за рыбин этих с солью!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
125
75 3.8 4 5.9
Помидор (томат), парниковый
186
26 1.1 0 7.1
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Лён коричневый Ирис
14
80.6 3.2 6.7 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
235
225.6 3.5 1.2 49.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали из Ашана
158
358.3 12.6 15.8 42.2
Помидор (томат), парниковый
168
23.5 1 0 6.4
Салат из капусты, огурца и лука 08.08.2019
103
24.2 1.3 0.2 4.3
Лён коричневый Ирис
16
92.2 3.7 7.7 2.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Творог 0,5% Обезжиренный Красная цена ООО "Казанский молочный комбинат"
101
90.9 18.2 0.5 3.3
Чеснок
13
19.4 0.8 0.1 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты, огурца и лука 08.08.2019
193
45.4 2.5 0.4 8.1
Путассу жаренная
284
422.3 59.6 23.6 0
Подсолнечник, семечки
27
162.3 5.6 14.3 2.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 14.08.2019 00:46
Обожаю помидор с творогом.
Сергей Иванов 14.08.2019 00:46
Неправильное соотношение шагов и километров. Шаг примерно 60-70 см. То есть 1700 шагов-это чуть больше 1км. Что тоже неплохо для начала.
Заряния 14.08.2019 01:26 Нравится 1
Анна, вот как! А для меня это какое-то новое сочетание! Но понравилось! 
Заряния 14.08.2019 01:28
Сергей Иванов, возможно....там предлагают замерить шаг...а я без понятия КАК мерить! Откуда и до куда!  Тогда б был более точный подсчёт..
Кстати, возможно по настройкам вообще идёт мужской шаг, а не мой мелкий шарк-шарк! К примеру пока высокий мужчина шагнёт один раз, при придётся сделать аж 3-4 шага! Ну как-то так..
Но в любом случае потренируюсь пока ходить на этих 1,5 км.. 
Ναταλία 14.08.2019 04:55
Заряния, берете ленту сантиметровую, растягиваете на полу, делаете простой шаг и запоминаете цифры)))
TopDebore 14.08.2019 05:12
Ну зря вы считаете 10 000 шагов мифом))) и я сейчас понимаю, что я реально стала мало ходить, ни как не победить лень и усталость
Юлия 77 14.08.2019 07:00
Ну 120 гр. жира это многовато, пожалуй.Как и 40 гр. маловато.Возьмите количество, которое вам программа насчитала.И морская рыба соленая сама по себе не из-за солевых уколов.Морская вода какая?)))) Речная уже хочет соли обычное количество( хотя я ей не даю).
Анна 14.08.2019 08:48
Заряния, я тоже не очень давно, случайно получилось.)
Заряния 14.08.2019 10:15
Ναταλία, это я предполагаю...а вот от какой и до какой точки цифры запоминать-то?
Заряния 14.08.2019 10:16
TopDebore, ого! Поздравляю! Вот молодца! Я так ходила 20 лет назад! 
Заряния 14.08.2019 10:17
Юлия 77, а путассу морская рыба? Я без понятия, какая откуда! Путассу вроде мелкая, думаю, речная, наверное...
January Smith 14.08.2019 10:24 Нравится 2
Заряния, исходя из такой логики-килька и мойва- аквариумные.
Юлия 77 14.08.2019 10:37
TopDebore 14.08.2019 12:02
Заряния, так мне тоже казалось, что много 10 000. Просто нужно начать с малого
Заряния 15.08.2019 00:52
January Smith, а что!? Похоже! 
Заряния 15.08.2019 18:56
TopDebore, ну вот у меня выходит пока в районе 1500-2000 шагов в день...пока так. На большее такая лень врубается! И...после прогулок конец дня я доживаю сидя - всё тело болит просто! Будто в тренажёрке постоянно выжимаюсь и то Первый день! 
Анна, вообще первый раз такое слышу - помидор с творогом . . А что туда ещё добавляете ? Надо попробовать и внучку угостить .Вообще здесь на МЗР столько узнала вроде несочетаемых сочетаний продуктов - удивляюсь .
Мария 15.08.2019 19:07 Нравится 1
валентина попова, помидор, начиненный смесью творога, чеснока, перца, укропа и острого перца - вкуснятина! А можно еще этой смесью плотно набить сырые перцы, положить в холодильник, а потом порезать колечками и красиво подать на стол с веточкой зелени и маленьким кусочком помидора на каждом. Но тогда в творог еще немножко сметаны надо капнуть, для консистенции.
Анна 15.08.2019 19:13
Мария, ух, как вкусно написано!)
Анна 15.08.2019 19:17
валентина попова, да я собственно случайно на это накнулась, у меня есть склонность съедать несочетаемое. Ну вот захотелось одновременно творога и помидора, так и съела одновременно, помидор откусила и ложку творога сразу, получилось очень вкусно.) Теперь на дольку помидора немного творога. Ну со сметаной то все привыкли, тут почти тоже самое, но погуще, консистенция другая и восприятие другое.
Анна, Спасибо .Попробую 
Мария 15.08.2019 19:24
Анна, рекомендую, одна из моих любимых быстрых закусок. Когда-нибудь нужно сделать, сфотографировать и выложить, поделиться вкуснятиной. Чего только не надо сделать, было бы время)
Анна 15.08.2019 19:43
Мария, у меня сейчас помидор с сыром и свининой. ))
Мария 15.08.2019 19:49
Анна, от такого варианта я бы не отказалась! 
TopDebore 16.08.2019 05:15
Заряния, нужно найти цель для которой ходить. А не целенаправленно, для количества шагов.
Я вон вчера делала фото рабочего дня одному из работников. Вот вообще не заметила как за ним находила. А просто так тоже лень было бы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ