Решили с мужем худеть вместе.. У него стартовый 11...

Решили с мужем худеть вместе.. У него стартовый 118, у меня 68. Интересно кто быстрее достигнет желаемого?))
Методы тоже каждый избрал свои: я считаю калории, он пошел в спортзал (бегает на дорожке). Нам бы объединить силы не мешало)))), но пока так. Из-за проблем со спиной не могу позволить себе много физ.нагрузок.
Воды он пьет очень много (от этого и живот растет, я считаю, хотя могу ошибаться). Я себя приучила только по утрам кружку выпивать, а так в течение дня 3-4 чашки чая черного. Кто знает, чай заменит воду или все равно надо переходить на чистую?

Ульянка 24.10.2018 07:49

Бегает со 118 килограммами? Ему своих суставов с позвоночником не жалко?
Вода - это вода, чай - это чай, не путайте. Вода организму нужна, зря пьёте её мало.

Hiver 24.10.2018 08:02

Смотря сколько в желаемом, может, мужу 5 кг сбросить надо, а вам 15)))). От воды живот не растет, как пришла жидкость, так и ушла. Много где читала, что вся жидкость считается, не можете пить воду- пейте что-то другое. Но лично мне комфортна вода, другими жидкостями не напиваюсь.

Елена 24.10.2018 08:04

Да, чистой воды необходимо выпивать 2-3 литра в день (небольшими порциями в течении дня), чай с сахаром это больше еда нежели питьё Широкая улыбка

. А вот мужу при таком весе лучше практиковать метод бегового чередования (например 1 мин. ходьба, 1 мин. быстрая ходьба, затем 30 сек бег и так раз 5. Потом постепенно увеличивая время бега и уменьшая ходьбу) таким образом он уменьшит нагрузку на суставы. И обязательно необходимо растяжка после тренировки! чтобы снять мышечное напряжение. Удачи Вам)

Вита Торкина 24.10.2018 08:44

Елена, спасибо, большое за совет) обязательно ему передам) Он вроде бегает минут 5, потом ходит разминается. Говорит, от бега у него вода лишняя литрами сходит.. от это вес и уменьшается)))

Ольга 24.10.2018 08:47

Все-таки закон "кубики качаются на кухне" никто не отменял, мужу надо тоже следить за питанием, пусть не постоянно калории считать, но как советуют некоторые гуру, Денис Борисов, Ярослав Брин, к примеру, надо перейти на "однообразное питание" https://www.brinblog.ru/s-chego-nachinaetsya-dieta-urok-1-iz-serii-fm4m/. Есть каждый день определенного размера порции каши и что-нибудь белкового, через неделю взвесился - нет потери веса - урезать порции. Скучновато, но эффективно. И да, бегать ему пока не стоит, нагрузка на колени при беге составляет 600-700% от веса. А воду, что бы было пить не скучно и если чайник стоит рядом (как у меня) пить горячую - почти как чай и восточные женщины только горячую и пьют - для кожи очень полезно.

Вита Торкина 24.10.2018 08:49

Hiver, в желаемом мужу - 18, мне 8. Да я тоже другими не напиваюсь, проблема в том, что я и пить то особо не хочу Печально

Елена 24.10.2018 08:52

При большом весе бегать не рекомендуется, по крайней мере при весе 100 и более. А то что муж пьет воду, то он молодец, в отличие от вас. Если муж будет еще и правильно питаться он начнет худеть быстрее