Лилия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилия

25.06.2019 07:45

Дневник питания за 24.06.2019

еда, которая мне нравится, должна быть в доме строго по норме. Иначе будет как с сегодняшними котлетами-ела пока не стало плохо. Вообще со мной такое не часто бывает, но ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Крыжовник	40	18	0.3	0.1	3.6
Итого	335	77	0	0	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками без сахара	270	20.3	0.5	1.4	1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	18	23.8	5	0.3	0.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Галеты	33	129.7	3.2	3.4	21.6
Итого	424	362	12	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
кофе со сливками без сахара	270	20.3	0.5	1.4	1.4
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Котлеты натуральные рубленые	120	588.6	27.6	53.2	0
Итого	447	638	28	54	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты натуральные рубленые	120	588.6	27.6	53.2	0
Вода	1000	0	0	0	0
кофе со сливками без сахара	270	20.3	0.5	1.4	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1400	648	28	54	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками без сахара	270	20.3	0.5	1.4	1.4
Итого	270	20	0	1	1
Итого за день	2876	1748	70	124	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих