Лилия
15.06.2019 06:58
Дневник питания за 06.06.2019
У меня сегодня длинный день. Будет длинная дорога туда 2,5 часа и
сразу назад -3,5 часа, потом еще предстоит прогуляться в полночь
через кладбище:-o, я уже отвыкла там ночью ходить. Раньше запросто,
особенно если на улице мороз. А теперь тепло,кто-его знает, кто там
решил тоже прогуляться:D.
В общем я все-таки обошла его и посчитала лишние шаги, их оказалось 800.
В общем я все-таки обошла его и посчитала лишние шаги, их оказалось 800.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
70
|
151.2 | 2.7 | 7.7 | 18.9 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 340 | 179 | 3 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
46
|
70.8 | 14 | 1.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
33
|
178.9 | 1.3 | 10.1 | 20.6 |
| Итого | 364 | 313 | 16 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
40
|
20.8 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 40 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
99
|
152.5 | 30.1 | 2.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
89
|
206.5 | 5 | 1 | 44 |
| Итого | 188 | 358 | 35 | 3 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
99
|
536.6 | 3.9 | 30.3 | 61.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1599 | 536 | 3 | 30 | 61 |
| Итого за день | 2536 | 1425 | 59 | 56 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Инна
15.06.2019 07:35
А зачем ночью и через кладбище?
Лилия
15.06.2019 11:37
с электрички домой, а дорога через кладбище или в обход, как
оказалось 800 лишних шагов. Раньше жалела время на обход, а сейчас
побоялась, отвыкла
Ирина Ирина
17.06.2019 10:43
Рисковать не стоит,дураков хватает
