Лилия
15.06.2019 06:55

Дневник питания за 14.06.2019

Совершенно нет времени записывать, забываю взвешивать :cry:. Но стараюсь не объедаться. Надеюсь, что работа в огороде компенсирует мои невольные погрешности в еде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина вареная (Мясные продукты)
24
90 5.4 7.6 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
54
152.9 5.8 0.7 30.8
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
38
89.3 3 0.4 18.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина вареная (Мясные продукты)
48
180 10.8 15.2 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
225
247.5 49.5 1.4 7.4
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги