Дневник питания за 29.05.2019

Утром взвесилась-92,6 кг, прогулялась по солнцепеку 4 км, стало интересно: на сколько изменился вес от потери воды, оказывается на 200 г. Сейчас 92,4 кг. Обычно я 1 раз в неделю взвешиваюсь для отчета в марафоне, и тогда весы показывали 93,9 кг. Вот так гуляет водичка.
Впервые с 1993 года вышла на рынок торговать. На этот раз был второй сбор клубники, продала целый килограмм :D. Это было все, что взяла на пробу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве	29	52.2	7.1	2	1
Итого	245	175	8	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черносмородиновый джем	50	142	0.3	0.1	36.5
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Итого	397	278	8	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	65	121.6	3.3	4.7	16.2
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	29	68.2	2.3	0.3	14
Итого	1159	290	9	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Колбаса вареная, молочная	62	156.2	7.3	14.1	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	425	365	17	22	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с шампиньонами	300	219.6	3.3	18	11.7
Клубника	110	45.1	0.9	0.4	8.3
Итого	410	264	4	18	20
Итого за день	2636	1374	48	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 29.05.2019 23:27

Впервые с 1993 года вышла на рынок торговать

Как ощущения?
Очень-очень интересно С улыбкой

Лилия 30.05.2019 03:16

Мария Ки, пока единственный конкурент не продал всю свою клубнику ко мне даже никто не подошел спросить цену, хотя моя была крупнее и на много красивее. Зато потом, когда забирали мою, начали подбегать и спрашивать:" почем?" Широкая улыбка

. Сегодня уже собрала 5 кг, посмотрим, как пойдет. В прошлом году варила варенье и забивала морозильник, так все до сих пор и стоит, вот и решила заняться торговлей.
В 93ем у меня милиция забрала ящик с китайской лапшей и еще чуть дело на меня не открыла, так что вся моя торговля закончилась и зарабатывать пришлось по основной профессии- экономистом. Теперь буду в качестве бабульки у метро торговать Широкая улыбка

Светусенька 30.05.2019 05:25

Лилия, я замораживаю в лоточках свежую клубнику и всю зиму ем и делаю с ней десерты

Мария Ки 30.05.2019 06:44

Лилия, про 93 ий можно считать, что я рядом с вами стояла, всё помню Широкая улыбка

Но за последние 20 лет кроме знаний и навыков я ничего не продавала... только изредка личные вещи на авито.
Поэтому мне очень любопытно, каково это после такого перерыва С улыбкой

Лилия 30.05.2019 10:28

Светусенька, я тоже заморозила много чего, но не хочется мне этого.

Лилия 30.05.2019 10:30

Мария Ки, не очень приятно, но не выбрасывать же? Да и денежек хочется, я сейчас безработная, а через месяц уже полноправный пенсионер Плачу

Мария Ки 30.05.2019 15:11

Лилия, удачной вам торговли С улыбкой

Очень хочется вашей клубники Плачу

Лилия 30.05.2019 16:46

Мария Ки, спасибо, с удовольствием угостила бы,тем более, что килограммчик домой принесла, т.к поздно пошла и покупатели уже разбежались Широкая улыбка