Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

08.11.2018 10:13

Дневник питания за 07.11.2018

Прихожу я вчера домой, а там любимый муж заказал на ужин пиццу. Будем считать за чит-мил!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр Asiago	59	205.3	14.2	16.5	0
Пшеничный хлеб	52	140.4	5.4	1.8	25.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
OptiFibre	5	10.1	0.1	0	0.3
Итого	566	357	19	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный	80	334.4	5.4	18.6	37.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	980	335	5	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с фетой	280	488.6	28	23.2	41.7
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный	36	150.5	2.4	8.4	16.8
Итого	316	639	30	31	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
YoQua	170	102	17	0.2	6.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
сыр Asiago	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	1080	177	17	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
YoQua	0	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	240	585.6	26.4	26.2	60.9
Итого	240	585	26	26	60
Итого за день	3182	2095	99	95	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%