Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

01.11.2018 10:58

Дневник питания за 01.11.2018

Сегодня у мужа день рождения :), меню на ужин рассчитано, а на обед и завтрак ничего не осталось. :-o Постараюсь сегодня без завтрака, пока держусь, пообедаю пораньше, если получится; потом буду ждать ужин. Эххх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	650	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
YoQua	170	102	17	0.2	6.8
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Пшеничный хлеб	60	162	6.2	2.1	29.7
сыр Asiago	80	278.4	19.2	22.4	0
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Итого	445	695	44	25	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тартар из семги	300	546.9	39.9	39.3	9
Пшеничный хлеб	80	216	8.3	2.8	39.6
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	10.5	0.4	0	2.1
Кольраби, сырая	30	8.1	0.5	0	1.9
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	7.8	0.4	0	1.5
Груша (Пассерование)	180	80.4	0.7	0.5	17.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	50	40	0	0	1.9
Круассаны с ветчиной	20	71.7	2.1	4.7	5.3
Итого	725	997	52	47	82
Итого за день	3320	1694	96	72	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Салат из крабов

Автор Танюра

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги