Дневник питания за 15.10.2018

А после Евы вес станет идеальным?

А как в рагу индейки на 400 грамм - 179 ккал? Она же калорийная.

Lanana, если нажать на строчку, можно ингредиенты посмотреть. Так кабачка больше, чем индейки. Не уверена, что вес готового блюда взвешен.

Зачем над собой так издеваться? Рекомендации мзр Вам не подходят?

Hiver, нет. За 4 недели у меня уйдет 2-3 кг. За 2 недели ушли 1.5 кг. До моего идеального еще почти 7 кг.

Lanana, она с овощами. Овощей больше

Мария Ким, да, готовое не взвешивала. Считаю порцию половину от первоначального веса.

AdaLena 178/60/32, рекомендации для хоть какой-то активности, а у меня она почти нулевая. 1 месяц после КС, заниматься ничем нельзя. Плюс ко всему дисбаланс по гормонам( необходимы были препараты).

Елена, жиры очень важны для гормонов. Вам нужно сбалансированное питание. Если Вам нужно восстановится после КС, то лучше сейчас питаться для поддержания веса, когда поправитесь, можно начать снижать вес.

AdaLena 178/60/32, да про жиры и думаю, что в обход меню подниму их. Сегодня добавила яйцо и 25 гр орехов. На завтра еще рацион пересмотрю

Елена, бытовая-то активность же есть. Таким низким калоражем добьете гормоны.

Lanana, минимальная... Себе есть готовлю и по квартире передвигаюсь. Изредка до магазина. Максимум на трекере 5000 шагов. Чаще 2-3 тыс.

Елена, все равно это оч.низкая калорийность. До основного обмена в любом случае надо поднять.И даже выше. И набирать белок и жиры. У Вас уже идет нарушение в организме, а Вы бац! и на голодный паек его еще.

Lanana, буду поднимать

Елена, это правильно!

первый месяц после кесарева, гормоны бушуют, всё болит, ну и куча других прелестей вдогонку, а мы уже худеем, лишая организм питания на каких-то идиотских диетах, которые кто-то штампует с целью собственного заработка и полноценного питания. 
                    Скажите, а именно снижение веса на экстремальной для организма диете сейчас необходима или адекватное восстановление всех систем ВАШЕГО организма? Зачем гробить и без того изнасилованный организм? Откуда такая жажда измываться над собой, неужели у вас есть запасное здоровье или какая-то деталь в организме? 
                   Да и те же 2-3 кэгэ в месяц можно спокойно скидывать на рекомендациях сайта. Только чуть позже. Если мало двигаетесь, выберите неработающую категорию и кушайте по верхней границе, если нашагали 5000 шагов, и по  нижней, если только 2-3000. Это как-раз норма активности (2-3000) для неработающих. При этом вы будете получать все белки и жиры. Берегите себя.

Ольга Прокопенко,как всегда все в точку, поддерживаю каждое слово!

AdaLena 178/62/32, стало интересно, что ха фигня такая, оказалась игра за деньги https://vk.com/eva.game . То есть какая-то группа товарищей, назначивших себя гуру, втюхивает окружающим за деньги тех же окружающих список продуктов  . Непыльный такой способ на хлеб с икрой наскрести  .

eva.game -? Впервые услышала. Как Ваши результаты? Как самочувствие?

Натальюшка, они уже больше года не проводят наборы. Первый раз скидывала на этом меню год назад. Тогда лишними были 2-3 кг, которые ушли в первые две недели. Первые недели сбалансированны по жирам почти до минималки. Белков немного меньше нормы. Углеводы это овощи и фрукты в сыром виде. Ну а после двух недель, я уже и не придерживалась меню. Сейчас дошла до третьей недели и с первого дня начала в меню что-то добавлять (жиры, белки). В итоге можно сказать меню уже свое. По советам девочек и почитав Бразговского, подстраиваю меню под норму жиров и белка, и потихоньку буду поднимать калорийность Хотя бы до 1500

Елена,  благодарю за ответ!!!
Достижения цели Вам!!! Все получится!!!

Елена, тем более, что дисбаланс гормональный, нужно есть. На 1000 калорий , вы свою эндокринную и др системы убьете

Елена, отлично!

Натальюшка, спасибо! 😘