Дневник питания за 07.12.2018

Если верить базе в отваре из шиповника просто неприлично большое количество клетчатки, или он подсчитан вместе с ягодами, а ягоды я не ем. Хотела сама пересчитать, но не соображу как посчитать калорийность отвара без ягод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
каша пшенная с молоком 2,5% и маслом моя
200
198.2 5.6 5.6 31.4
Льняное масло
1
8.8 0 1 0
йод актив
1
0 0 0 0
пентовит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Айва
115
55.2 0.7 0.6 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Куриный окорочок (Жарка)
170
222 30.8 10.8 0.2
Рыбий жир
1.2
10.8 0 1.2 0
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
суп фасолевый без жиров
200
78.8 4.2 0.4 14
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Льняное масло
1
8.8 0 1 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5
37.4 0 4.1 0
тонкий лаваш на кефире
25
62.3 1.8 1.5 10.4
йод актив
1
0 0 0 0
пентовит
1
0 0 0 0
сырники в формочках мои
154
413.2 24.8 20 32.8
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова 08.12.2018 11:15
МЗР не считает отвары, и в базе отвар неправильно посчитан
Светусенька 08.12.2018 11:25
конечно это клетчатка ягод учтена, я всякие такие напитки учитываю - выбираю "чай зеленый или ромашковый" пользу вы и сами знаете, я учитываю ими только выпитую жидкость
Светусенька, спасибо за идею, наверное так тоже буду делать, если в интернете не найду что-нибудь более вменяемое, но вряд ли, отвар такое дело, наверное их никто толком не высчитывал
Светусенька 08.12.2018 11:48
Виктория Пугачева, да с жидкостями проблема, вот в чае тоже калорийность зависит от объема, я беру пакетик, в одном случае наливаю 200г воды, в другом 350г воды, здесь калорийность получается разная, я так подозреваю, что тут подразумевается заварка, как раньше в чайнике заваривали, т.е. наливаешь 30-50г заварки и воду. Благо эта калорийность минимальна и нет желания с ней разбираться
Наталиша 08.12.2018 12:58
Светусенька, Это как с кашей .Беру вес крупы,а там хоть стакан воды,хоть два калорийность одна,только объём разный
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги