Дневник питания за 27.11.2018

В воскресенье наелась соленой селедки и мучных вкусняшек, но в калораж вписалась, было хорошо, но вес сразу показал +1 кг, понимаю, что это вода, но чет она никак с меня не выйдет, хотя два дня уже как путевая)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
каша пшенная с молоком 2,5% и маслом моя
200
198.2 5.6 5.6 31.4
Льняное масло
1
8.8 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
пирог зебра
70
253.4 4.4 9.5 37.7
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
капуста тушеная без воды
150
76.8 3.6 2.6 10.1
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Куриный окорочок (Жарка)
137
178.9 24.8 8.7 0.1
Рыбий жир
0.8
7.2 0 0.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джем из абрикосов
40
110.4 0.2 0 28.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог полужирный 9,0% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
суп фасолевый без жиров
200
78.8 4.2 0.4 14
Льняное масло
1
8.8 0 1 0
Хлеб Бриошь (Harry's)
17.5
56 1.4 1.9 8.2
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина А. 27.11.2018 21:36
Часто грешу солененьким, неделька нужна на этот "соленый" кг.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы