Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
78
|
81.9 | 1.9 | 3.1 | 11.5 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Сыр российский |
17
|
61.9 | 3.9 | 4.9 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 158 | 218 | 6 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
90
|
90.9 | 2.7 | 3.1 | 13.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 197 | 180 | 16 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Яичный белок куриный |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
Кефир, нежирный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
Итого | 210 | 189 | 26 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, нежирный |
153
|
47.4 | 4.6 | 0.1 | 6.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 158 | 74 | 5 | 2 | 7 |
Итого за день | 723 | 661 | 55 | 20 | 61 |