Ann

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ann

20.10.2018 12:58

Дневник питания за 20.10.2018

Небыло времени готовить совсем на ужин. Пришлось покупать в супермаркете. Картофель был сильно майонезным (((но ооочень вкусным))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	80	194.4	10.3	16.7	0.7
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50	50	139.3	6.6	4.7	17.9
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	10	65.6	1.4	6.6	1.2
Итого	140	399	18	28	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Киви, золотой, (желтый), сырой	150	90	1.8	0.8	21.3
Кедровый орех	50	336.5	6.8	34.2	6.5
Сырки творожные детские, 23,0% жирности	50	159.5	4.6	11.5	9.3
Итого	350	675	14	46	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	150	568.5	21.9	51.7	1.9
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	80	153.6	2.2	7.7	18.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Овощи, припущенные с жиром	100	109.2	2.1	6	12.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Итого	420	999	28	81	36
Итого за день	910	2073	61	156	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги