Дневник питания за 17.10.2018

Добрые люди, подскажите, почему, при вчерашнем дифиците калорий почти в 1000 на весах +0.5? Пельмени?

Вчера был день забег, не было времени ни есть ни пить. Поэтому только завтрак и только ужин. Как итог, на весах +...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники на рисовой муке без сахара с изюмом	200	516.2	29	24	44.8
Черника, замороженная, неподслащенная	200	102	0.8	1.3	24.3
Джем мандариновый	30	82.8	0.1	0	21.5
Клюквенно-брусничный морс без сахара	300	13.2	0.3	0	2.1
Итого	730	714	30	25	92

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, пармезан, твердый	26	101.9	9.3	6.7	0.8
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	10	65.6	1.4	6.6	1.2
Итого	36	167	10	13	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	150	294	36.1	16.6	0
Сырники на рисовой муке без сахара с изюмом	50	129.1	7.2	6	11.2
Джем мандариновый	20	55.2	0.1	0	14.4
Итого	220	478	43	22	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарины, сырые	60	26.4	0.6	0.2	6.3
Итого	60	26	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	120	99.6	3.7	0.3	22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	150	294	36.1	16.6	0
Итого	270	393	39	16	22
Итого за день	1316	1780	124	78	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 17.10.2018 11:23

Серафима, тоже небольшой недобор, в районе 300-400кк... Загадка)

Натальюшка 17.10.2018 11:42

А что с водой? Может просто выпили много воды?

Ann 17.10.2018 15:26

Натальюшка, кстати, всю ночь была жажда, выпила 0. 75 воды... Вот видимо и нашли) Спасибо!

Натальюшка 17.10.2018 15:27

Ann, главное знать где и с кем искать! Подмигиваю

Ann 17.10.2018 15:28

Натальюшка, это точно))))))

Ольга Прокопенко 17.10.2018 15:36

на себе эксперимент ставила, макарошки до 16 часов - утром всё норм, макарошки на ужин - утром +500, но потом вода быстро сливается. Так что, если пельмешки на ужин, то просто угли воду придержали. Но она же вода, а не жир, не обращайте внимания.

Ναταλία 17.10.2018 16:01

У меня есть такая же загадка две недели дефицит 200-300 ккал в день, а в результате за две недели плюс полкило... И такое уже не первый раз. Правда бывает и плюс +1000 ккал на ужин и утром минус 1кг...

Ann 18.10.2018 05:02

Ольга Прокопенко, надо прожк перементировать с углями. Плюс ещё прочитала творог воду держит. Видимо все друг на другом наложилось)

Ann 18.10.2018 05:02

Ναταλία, эх, наверное вкуснотища в те дни, когда +1000кк))))

Ναταλία 18.10.2018 07:12

Ann, скорее вино. Периодически мой МЧ решает меня споить и я благополучно ведусь на бокальчики брюта. Хотя пару дней назад этими калориями оказался швепс. А наесться мне плюс 1000 ккал сложно. Даже на самой калорийной еде больше +400-500 не выходит

Ольга Прокопенко 18.10.2018 08:01

Ann, ну, мы же тут не от воды избавляемся, поэтому можно и угли, и творог, вода-то сольётся. Просто перед взвешиванием накануне лучше это всё не есть на ночь, и будет норм Широкая улыбка