Дневник питания за 11.08.2022

Моя прибавка со мной) Ушло чуточку. Вес-108,6(-100)
Пекла сегодня тортик. Он просто потрясающий! По вкусу как мороженое Магнат шоколадный. Делать быстро. Ссылка на рецепт в ВК https://vk.com/wall-213081138_79
Внуку тортик понравился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1.5	0	0	0	0
Omega-3 Premium Fish Oil	3	60	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Паштет из отварного филе грудки, баклажана, рикотты и грецких орехов.	100	186.5	18.3	10.7	3.7
Блинчики яичные, с кефиром	1	235.2	13.8	13	15.4
Итого	531	484	32	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	358	168	1	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
С/к колбаса "САЛЬЧИЧОН С РОЗОВЫМ ПЕРЦЕМ"	12	38.6	3.4	2.6	0.4
Макароны отварные цветные.	100	176.9	5.4	4.7	28.3
Медальоны в панировке жареные	66	126.8	11.2	5.9	7.2
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
яблочный уксус	7	7.4	0	0	1.6
Итого	655	437	24	14	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Торт ШОКОЛАДНЫЙ ПП	166	205	13.1	9.8	16.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	386	230	13	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	193	90.7	0.8	0.8	18.9
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	668	176	1	1	37
Итого за день	2598	1497	73	58	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.08.2022 19:17

Внук красавец!

Анна Зажогина 11.08.2022 19:26

Красивый торт!

Елена Ермакова 11.08.2022 22:11

Катерина, спасибо!

Елена Ермакова 11.08.2022 22:12

Анна Зажогина, да я не особо заморачивалась с украшением. На один раз чай попить) Просто шоколад сверху очень в тему. Похрустывает после морозилки. Вкусно!

Наталья 12.08.2022 01:49

Елена Ермакова, Как же внуку может не понравиться такая красота шоколадная? Сама, вижу, тоже не отстала от внука? Или ему все таки больше досталось? С улыбкой