Елена Ермакова
10.08.2022 21:08

Дневник питания за 10.08.2022

Вес сегодня-108,7(+1,1)
Вчера я была очень удивлена! Приятно! Скакала на весы раза три. Думала, вдруг показалось?) С чего бы такой отвесище?!

Сегодня я снова удивлялась!( Увы, неприятно!((( С чего вдруг такой привесище-то?!!!!((((( Все манипуляции с весами проделаны, прыгнула не один раз, стоит вес, как вкопанный...Поменяла батарейки...то же самое!(

Перерыла весь интернет. Может так бывает на НК и есть об'яснение? Увы-нет ничего! Сама обычно всегда знаю и чувствую привесы, и предполагаю на что. Сегодня в раздрае и недоумении. Остаётся только принять и продолжить. Аппетита мне ЭТО не отбило)

Может у кого-то есть об'яснение? У меня так не было ни разу! За всю многолетнюю историю снижения веса. Минусы бывали, и большие! А вот таких привесов не припомню. Ищу сегодня свои дневники)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фасованный Российский. Ломтики. 45%
25
85 6.4 6.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
40
4 0.4 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб Дарницкий
37
76.6 2.7 0.4 15.5
Витамин Д3
1.5
0 0 0 0
Omega-3 Premium Fish Oil
3
60 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Каша овсяная(3)
250
134.3 5.5 3.3 20.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Помидоры (томаты) соленые
150
24 1.7 0.2 2.4
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
100
10 1 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие ржаные
13
41.6 1.4 0.4 8.3
Хлебцы-молодцы мультизлаковые с томатом и базиликом
19
65.6 2.3 0.4 12.1
Суп крестьянский с горохом, перловой, с ветчиной
330
238.3 10.2 11.2 24.8
Огурцы Малосольные [ФЭГ]
100
10 1 0 1.5
Паштет из отварного филе грудки, баклажана, рикотты и грецких орехов.
80
149.2 14.6 8.6 3
Майонез Классический [Кальве]
12
56.4 0.1 6 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вишня низкокалорийный сироп ноль грамм
22
3.1 0 0 0.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
28
86.8 3.4 0.6 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мягкий творог 5%
200
170.8 17 10 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Катерина 10.08.2022 21:22
Может вода🤔
Милая людям 10.08.2022 21:22
Елена, я про себя. Когда был такой вес, тоже удивляло. А потом просто убрала углеводы. Ну не только конфеты- пирожные, но и каши, и крупы, и картофель, хлеб. Да было тяжело, во сне снились. Больше всего хотелось мучного. Но это сдвинуло вес сильно. Сейчас понемногу возвращаю. Но не всё. Но это у МЕНЯ. Просто по другому не смогла.
Милая людям 10.08.2022 21:29
У вас на 107ккал-ти всего 44%! Стоит задуматься, что продукты - то не в пользу! А в вес! И дефицит маленький!
Милая людям 10.08.2022 21:30
То есть на 107% калорийности всего 44% пользы!
Mila 10.08.2022 23:06
Могут быть отеки, проверьте сколько соли кушаете, я смотрю у Вас много малосольных овощей в рационе, а это лишняя соль. Если убрать углеводы на несколько дней по максимуму, то хорошо уходит вода и часто это хороший пинок для организма жечь жир. И уберите перекусы, гормональная система придет в норму и поджелудочная скажет спасибо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.08.2022 23:20
Милая людям, просто продуктов много не из основной базы, а там только БЖУ, а состава нет. Так что, расчёт сделать правильно нельзя
Елена Ермакова 11.08.2022 09:40
Татьяна, у меня очень часто на ужин творог и я от молочки худею хорошо. Поэтому творог предпочитаю на ужин. Молоко горячее и ряженка/кефир тоже дают сброс. Не у всех привесы на молочку.
Елена Ермакова 11.08.2022 09:41
Милая людям, ооо нет! За рейтингом я точно следить не буду. Уже морочилась этим! Составь салат и у него рейтинг ниже, запиши все в строку -выше. Фигня это! Не совершенная система!
Елена Ермакова 11.08.2022 09:43
Милая людям, я была на кето. И очень долго потом все пыталась на подобном питании. Увы-не моё! Люблю каши, овощи. И они мне не мешают худеть в принципе. Не хочу, чтобы еда снилась! Зачем такие запреты! Хочу питаться так, как смогу всю жизнь.
Елена Ермакова 11.08.2022 09:46
Катерина, да вот тоже думаю. Может и вода. Но обычно я ее чувствую. Задержку воды. Просто получается накануне убыло 900, пришли обратно на следующий день и + ещё 200. Ну 200 то ладно! Но где шлялись 900 г сутки?!!!))))))
Елена Ермакова 13.08.2022 07:24
Татьяна, я пробовала без творога. Если вес снижается, на мой взгляд, это хорошо. Не может он снижаться только за счёт жира, все убавляется. Но это и не страшно.
Елена Ермакова 13.08.2022 07:32
Эллиэн, да я солью не увлекаюсь. Эти огурцы посолены не больше, чем в салате. Я их и делаю как салат с помидорами, зеленью и чесноком, без масла. Постоят в холодильнике и как малосольные. Так что соль явно не при чем. Не более обычного
Елена Ермакова 13.08.2022 07:32
Эллиэн, нет этого совершенно. У меня видимо прекрасная переносимость молочки
Aлександра 13.08.2022 07:33
Так Вы ж огурцов малосольные наелись на каждый приём пищи!!!
Думаю, что в этом причина большого привеса!
Соль задерживает воду в организме.
Вы ж потом тоже соленную пищу ели, наверное?
Елена Ермакова 13.08.2022 07:36
Aлександра, я огурцы сейчас ем постоянно. Просто либо салат, либо салат постоявший в холодильнике. Это не те малосольные огурцы в обычном понимании, когда солят как на засолку и через день едят как малосол
Елена Ермакова,ооо..всего 900 ? у меня водичка спокойно дает привес и отвес 2 кило..особенно в жару или после соленого чего то., когда умудряюсь столько выпить-даже не замечаю. Поэтому когда я вдруг за день теряю целое кило,я не спешу радоваться,завтра все вернется.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты