Елена Ермакова
05.08.2022 18:52

Дневник питания за 05.08.2022

Сегодня у меня отчётный день. Весо108,7(-300)
За месяц ушло 5,5 кг.
На нижнем фото моего котика. Ему жарко и он у меня от жары розовеет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Omega-3 Premium Fish Oil
3
60 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Витамин К2
1
0 0 0 0
Яичница с кабачком, помидорами и луком.
1
192.4 12.8 11.8 8.2
Хлеб Дарницкий
35
72.4 2.5 0.4 14.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы- молодцы цельнозерновые
10
29 1 0.2 5.7
Паштет из отварного филе грудки, баклажана, рикотты и грецких орехов.
17
31.7 3.1 1.8 0.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лапша из кабачка на курином бульоне
287
126 12.1 4.6 8.9
Витамин С+СЕЛЕН+ЦИНК. Арнебия
1
9 0 0 0.6
Желе из красной смородины с желатином
193
37.8 40.1 0 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат-огурец+кабачок+помидор
1
98.3 4.3 1 16.2
Нежный творог мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Danon
130
123.5 6.5 11.2 5.2
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
33
102.3 4 0.7 19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой
20
14 0 0.1 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
193
90.7 0.8 0.8 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ой-ля-ля 05.08.2022 19:25
Котейка красавчик 😍🥰
Дарья 05.08.2022 19:26
Обожаю сфинксов. Они милахи 🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы