Кетооладьи

Калорийность - 328.1 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 32.1 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Мука миндальная	40 г
Мука кокосовая	20 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	101 г
Кокосовое Молоко [Сэн Сой]	50 г
Масло кокосовое (Масла и жиры)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Кетооладушки на завтрак в выходной день на кетосистеме!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все продукты, кроме масла, сложить в чашку. Добавить разрыхлитель, соль и подсластитель по вкусу. Взбить блендером. Жарить на рафинированном кокосовом масле. Сначала под крышкой. После переворачивания без крышки.
Думаю 40 г миндальной муки многовато, можно взять 30. Смесь густеет.
Ела с арахисовой пастой, запивая кофе с ложечкой нерафинированного кокосового масла. Калорийно и очень сытно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	328.1 кКал	19.48%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	32.1 г	57.32%
	Углеводы	8.5 г	3.88%
	Пищевые волокна	3.6 г	18%
	Вода	21.7 г	0.95%