fuzzy
24.02.2020 07:20

Спортивный марафон `Фитонюшки`! 2 сезон. 24.02.

Надеюсь, что поздравление мужчин не сдвинуло вас с прямого пути, и вы уже активно дрыгаетесь, на всю катушку используя дополнительный выходной!

Таблица -> https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hiGpO_QGvZmssvuEeUR3WBwK_R0ar-hMDI4fJewkLoA/htmlview#gid=0

Обзор новостей:

В связи с тем, что сегодня выходной день , и у меня намечен активный отдых, все отчёты буду принимать завтра. Поэтому можете не спешить.

А у нас контрольное взвешивание! Урррааа! Поэтому помимо обычного отчёта, сегодня вы указываете нынешний вес (только вес, замеры в конце мая) и получаете бонусы за отвесики! А поддерживающие бонусы за удержание.
Система начисления бонусов за отвес.
Я буду выводить процент отвеса от вашего первоначального веса и в зависимости от этого процента начислять бонусы:
0-1%, и удерживающим вес - 5 баллов
1-2% - 7 баллов
2-3% - 9 баллов
Свыше 3% - 11 баллов.
Если вы захотите проверить вычисление формула: потерянные кг÷стартовый вес*100.

И самая главная новость: нам сделали вызов! Марафонцы "Шаг к цели" бросают вызов "Фитонюшкам" на месяц. Т.е. наш процент отвесов на следующее взвешивание 30 марта должен привысить процент отвеса участников "Шага". Поэтому не увлекаемся блинками и поднажмем!!!

А мы начинаем отчёт за прошедшую неделю:
- текущий вес.
- программа.
- дневник питания.
- домашнее задание (уточните, если претендуете на бонус "kombi"
- двигательная активность.
_________________________________

Домашнее задание: сон минимум 8 часов в сутки. Я понимаю, что мало кто справится с этим заданием, но попытайтесь. Позвольте себе немного расслабиться. Лягте немного пораньше, выкроите время в выходные днем на часок вздремнуть. Попробуйте выспаться на этой неделе. Приятных снов

Олеся 24.02.2020 07:21 Нравится 2

Вес 83.5
1.Программа выполнено
2.выполненно
3. Претендую на комби- выполненно, плюс тибетская гимнастика и березка или как там ее, и новое задание я уже выполнила, приучила себя уже год как спать 7-8 часов.
4. Выполнено
Фото со спортзала куда то удалилось. Одно кардио было- ходьба с Лесли, плюс лыжи
Олеся 24.02.2020 07:22
Скан моего сна, проснулась без будильника
Елена 24.02.2020 07:27 Нравится 1
#27н.Вес 96 кг.Проболела всю неделю, по всем пунктам выполнено частично.По поводу сна- стараюсь всегда спать не меньше 8 часов,иначе тогда весь день насмарку.
fuzzy 24.02.2020 07:27 Нравится 2
Олеся, если кошки будильником не считаются, то я, блин, тоже... Без будильника
Они же ещё поросята дни недели различают! Вот зачем их шерстяному умишку понимать,что сегодня пн?! Пмп!
Олеся 24.02.2020 07:29
fuzzy, кошки они и есть кошки
Наталья №190 26н 24.02.2020 07:35 Нравится 2
Вес 86кг.
1 выполнено
2.выполнено
3.выполняла свое домашнее задание. Выпады,отжимания от стены и кровати, скакалка,планка,несколтко упражнений с гантелями. немного растяжки. По три упраднения кажлый день минут на 10
4.выполнено
Фото с беговой дорожки. Прохожу час в дни тренировок.
Марина 24.02.2020 09:39 Нравится 5
Марина #5н.
Вес 58,5
Все пункты 1-4 выполнены полностью и даже с запасом.
Претендую на комбо, д.з прошлые выполняю чередуя.
Продолжаю изучать тренировки в зале для женщин по видео.
https://yandex.ru/portal/video?stream_id=4d181cbf30e27a63be9663cfe4c265b9

https://yandex.ru/portal/video?stream_id=4e312a25d5b5001e85cbd87ad19fcde5
Фото с велотренажера. И я на нем же.
Марина Буська 15 н 24.02.2020 09:42 Нравится 4
Всем привет.
1. Вес 79.
2. Тренировки. Выполнено.
3. Дневник. Выполнено. С перееданием ))
4. Домашнее задание. Всё делала то же самое: букашка, стойка, вакуум. А новое задание не делала.
Шаги. Выполнено! ( Не понимаю, почему на скрине пишет среднее 7 тыс шагов. Я посчитала по дням, вышло аж 63 тысячи шагов, а мне надо 56, и это ещё без лыж. Произошел какой-то сбой с телефоном или с браслетом. И это честное слово не обманываю!)
Марусичка 24.02.2020 10:06 Нравится 3
# 1п

1. Вес 60,9 кг
Телефон переворачивает картинку, пардонте.
2. Соблюдение собственной программы - частично.
Расскажу сейчас про войну с мозгом и ленью))
В чт, сб и вс планировалась растяжка. Наступает четверг, выползаю с кухни в десятом часу и мозг говорит мне - Маруся тебе нужен выходной, пусть он будет сегодня, хорошо? Ну ок, - говорит Маруся и ложится на диван))
Наступает суббота, мозг говорит - Маруся, ты пять часов лепила пирог, ляг полежи, ну ее эту растяжку.. Нефига, говорю -выходной был в четверг)) Иду делаю.
Наступает воскресенье - пока гости, родственники, прогулки, баааня.. К вечеру лень говорит - Маруся, ты все равно не выполнила полностью, все равно баллов не будет, ляг и полежи)) Нет, говорю, -выходной был в четверг, сейчас пять минуточек -картофан с молоком улягется и пойду заниматься. Через два часа муж будит - время 23 час, слезай с дивана, пойдем уже в спальню спать))
3. Соблюдение коридора дневника питания - полностью выполнено.
4. Выполнение домашнего задания - не выполнено.
Сделала один раз на работе, когда читала задание и больше не возвращалась.
Букашку продолжаю - но увеличила кол-во раз до 20. Потом наверное еще буду постепенно добавлять.

5. Соблюдение коэффициента активности - выполнено.
Обещала фотки наших снеговиков. Фото издалека (фиг чего разберешь, наверное), потому что постоянно гуляют дети, а выкладывать чужих детей в интернет не хочу. Улучила момент, когда они спрятались в домик)) У них тут свой трон, свой дед мороз, снеговик, горка, корабль и так по мелочи всякая всячина ,которую я без очков не могу разглядеть.
Еще -вот такой транспорт -обычное дело в нашем колхозе))
Ну и немного солнечной рощи, такая погода бывает не часто, и мини-снеговички росточком по колено ))
Марусичка 24.02.2020 10:14 Нравится 1
Ещё забыла написать.
Сделала вчера сравнительный анализ браслета и эндомондо. Вышло эндомондовский 1км равен примерно 1800 шагов по браслету. Во второй половине прогулки начал глючить gps ,раньше такого не случалось, и поэтому по итогу мне эндомондо километры неправильно насчитал, он просто тупо пропустил те куски когда gps отключался.
Лилия 24.02.2020 10:25
а что у вас красные и зеленые кружки обозначают?
Angela79 24.02.2020 10:33 Нравится 2
Всем привет!
№18С
Вес 83.4
1)Соблюдение собственной программы.  Не знаю как считать. Ибо всю неделю пришлось перекраивать. В среду бассейн не удался из-за собственных причин, в воскресенье накрылась аква из-за тренера- она отменила. Но я  старалась заменить всем, чем могла, чтобы выдержать активность. Но скрины активности прилагаю, надеюсь, засчитают мне полностью
2)Соблюдение коридора дневника питания - полностью.
3)Выполнение домашнего задания- полностью и комбо:
Пн- вумбилдинг+массаж стоп
вт - вумбилдинг+массаж стоп+ своя гимнастика для спины (от Потапова)
ср - вумбилдинг+массаж стоп+ своя гимнастика для спины (от Потапова)
чт- вумбилдинг+массаж стоп+ своя гимнастика для спины (от Потапова)
пт - вумбилдинг+массаж стоп
сб - вумбилдинг
вскр - вумбилдинг+массаж стоп
4) Соблюдение коэффициента активности  -  полностью.
Полина Худова 24.02.2020 10:59 Нравится 3
Доброе утро! Я #19н, вот отчет:
1. текущий вес: 66,5 кг
2. программа по минимуму, но выполнена: две тренировки в зале - ходьба на дорожке 63 мин и 44 мин с уклоном + 1 раз бассейн 35 мин
2. дневник питания: оранжевый коридор, 105,2 %
3. домашнее задание - не выполнено
4. двигательная активность -  59700 шагов, это 8528 шагов в день, в километрах - 45,4 км, т.е. в среднем 6,5 км в день. Кажется, выполнено, я не помню сколько я себе в день планировала) 

Фото из зала я наконец догадалась делать ДО, а НЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ - так привлекательнее)))
Еще у меня вопрос к тем, у кого как у меня Эпл Вотч. Как на тлф сделать сводный по активности отчетик за неделю? Я на калькуляторе складываю все свои недельные шаги, километры. Так-то все дни по отдельности видны, а сумму за неделю приложение не показывает( 
И еще опять же по часам вопрос - я, конечно, погуглю, но мб у кого-то уже есть этот опыт. Я листала в них варианты тренировок и увидела "плавание". Что, в них можно плавать???? Я открыла программу, там написано, какую кнопку нажать когда ставишь режим плавания... 
Евгения 24.02.2020 11:14 Нравится 2
10н
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
Вес 87,8
Татьяна Власова 24.02.2020 11:24 Нравится 7
вес 76,4
Выполнено все. Живу далеко от цивилизации.  Занимаюсь дома на коврике.
Екатерина 24.02.2020 11:45 Нравится 4
#1н
1. Вес 76,3
2.Собственная программа -  выполнено частично (была только 1 полноценная кардиотренировка)
3. Дневник питания - выполнено частично (по углеводам перебор, белков маловато)
4. ДЗ - не выполнено
5.Коэффициент активности - выполнено полностью. Хоть здесь всё хорошо)
Так как половину недели провела в тур. поездке, то совсем выбилась из своего режима. Ужинала 2 дня пирожками в придорожных кафе (больше там ничего не было). На тренировки тоже времени не было, программа очень плотная. Зато много гуляла пешком, дышала свежайшим лесным воздухом и наслаждались видами природы. Набравшись новых впечатлений, продолжаю идти к цели)
Ольга63 24.02.2020 12:12 Нравится 4
№21с Вес порадовал, долго я его ждала, когда перевалит за 80. 1. Программу полностью выполняю всю: гимнастику свою чередую с гимнастикой по интернету.Домашнее задание Гимнастика за 5 минут от Богуш Маши https://yandex.ru/video/preview/?filmId=17661358130952073777&text=%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82&noreask=1&path=wizard&parent-reqid=1582362722402228-893906614433524003600067-sas3-5676&redircnt=1582362728.1
2. К дневнику питания подхожу серьезно, страюсь разнообразить по возможности. Таких зеленых полосок, когда я только пришла на сайт, у меня близко не было.
3.Домашнее задание комби. Выполняю все, даже задание данное на эту неделю)сон, раньше ,как проснулась так и встаю: то готовить, то к компьютеру, сейчас строго сон по норме..
4. Двигательная активность на 100%. Поставила себе на телефон шагомер, так он меня хвалит за мои достижения. Чуть замешкалась, не взала его с утра в руки издает спецзвуки.

Все задания, включая женскую гимнастику выполняю- вот такая я добросовестная.
Галинка 24.02.2020 12:56 Нравится 1
fuzzy, мой кот, когда еще совсем маленький был и был перевод часов на летнее время - проспал. у него ж нормальное биологическое время, а у нас будильник с учетом перевода стрелок. хотя вроде говорили что мы перешли на зимнее время последний раз и вроде больше переводов не будет
Эля 24.02.2020 13:14 Нравится 4
Эля #6, пвес 55,5 кг
1 собственная программа выполнено полностью
2 дневник питания выполнено полностью??
3 дз не делала(
4 активность полностью.
Отчитываюсь с телефона, надеюсь не очень все криво будет))
Еня 9с 14 24.02.2020 13:44 Нравится 4
Доброго постпразднтчного дня!
Номер #9с, и вот мой отчет:
- текущий вес 99.0кг. уходила ниже, но 23 февраля и пмс дало о себе знать
- программа моя выполнена. В субботу, в связи с кд, занятие без сильных тяжестей. Свой вес.
- дневник питания - в течении недели чуть чуть экономить-и бутылка вина растворяется в зеленом поле калорийности )))))))
- домашнее задание выполнено до начала кд, потом не рискнула, сейчас вернулась к выполнению. (претендую на бонус "kombi" - зарчдка утром и вечеоом и березка с жуком в моём рационе)
- двигательная активность в норме. Скрин ниже.
_________________________________
Janey 24.02.2020 14:08 Нравится 2
Привет! #28н
- текущий вес - 94,0
- программа тренировок - выполнена частично. На эллипсе ходила два раза вместо трех, зато вчера  совершила трехчасовой марш-бросок пешком на 14 км, все, чтобы компенсировать три дня вынужденной биопаузы . Оказалось, что уже по силам!
- дневник питания - частично, перебор по калориям и углям, как всегда. Но расход в дневнике без учета тренировок.
- домашнее задание не делала по техническим причинам). Букашку продолжаю делать по утрам.
- двигательная активность - соблюдена.

Всю неделю хожу с двумя браслетами, старым Mi Band 3 и новым Honor Band 4/5. До сих пор не могу понять, как они насчитывают шаги, на новом постоянно почти на тысячу больше, но при этом в недельном срезе выходит даже поменьше, чем на старом. Ну и тренировки на эллипсе в меню Хуавейхелса нет, а на самом браслете, оказывается, есть. Поэтому на скрине из Хуавейхелса вместо понедельничного бега на беговой дорожке 3,27 км я прошла на эллипсе, на самом деле, скрин с эллипса за 17.02 прилагаю. Цепляю скрины обоих приложений.
Галинка 24.02.2020 14:17 Нравится 2
№3с
1. вес 53,1
2. собственная программа выполнена не до конца в связи с переходом на другие занятия. сегодня иду на пробную тренировку. надеюсь понравится и зайдет, а то что-то в тех я прям разочаровалась
3 дневник питания - не веду больше
4. дом. задание в понедельник проделала - не зашло и прикола не поняла, мне так кажется скорее расслаблять надо.... так что не выполнено
5. двигательная активность - вроде вложилась. но маловато. Грешу на браслет. дорога на работу и обеденная прогулка одинаковые, на 8000 вибрирует мол норму выполнила. так вот раньше у меня вибрировало далеко еще от работы, а сейчас бывает уже вернусь и только вибрирует. плюс по дому заметила - не считает. но раньше не обращала на это внимания.  
Марусичка 24.02.2020 14:20 Нравится 4
Пришла с прогулки, сегодня сфоткала снеговиков более удачными кадрами))
Мужик в сянах сегодня три раза мимо меня пронёсся, видимо тоже фоткаться хотел))
Тамара Леонова 24.02.2020 16:58 Нравится 5
Марусичка, Ух ты, какая зима классная, да у вас там прямо сказочный город со снеговиками и крепость, детям радости и раздолье, да и взрослым приятно. Вспомнила как я в детстве с дедом своим на санях в лес за елкой ездила, дед в кожухе, а я в шубе, валенках, морозище, все искрится и трещит от мороза, аж дух захватывает, вот такие воспоминания навеялись.
Кристина 24.02.2020 17:59 Нравится 4
#3п
Вес 50.95, но в дальнейшем планируют поднабрать мышечную массу (если получится), так что возможны привесы. Буду портить вам общие показатели
1. Полностью, как всегда с заменой тренировок
2. Полностью
3. Не выполняла, поскольку практикую пранаяму с замками. Нижний замок мулабандха как раз представляет собой подтягивание мышц тазового дна.
4. Полностью.
Марина72 #23H 24.02.2020 19:26 Нравится 2
Вес 86. 6
1 выполнено
2 выполнено (на диете 6 лепестков)
3 выполнено
4 выполнено
Наталия 24.02.2020 20:41 Нравится 1
Девочки не совсем поняла ..отчеты сегодня или все таки завтра?
Ольга № 6н и №49 24.02.2020 20:57 Нравится 1
Наталия, скорее всего можно и сегодня и завтра, так как сегодня выходной и мишутка будет нас считать только завтра)))
Ольга № 6н и №49 24.02.2020 21:00 Нравится 3
Всех с масленицей!!!
Наталия 24.02.2020 21:09 Нравится 1
Ольга № 6н и №49, спасибо
Ольга № 6н и №49 24.02.2020 21:10 Нравится 3
Итоги прошлой недели:
по всем пунктам выполнено полностью, претендую на бонус "комби" зарядка теперь у меня на постоянной основе и д\з выполнила.
вес 72.100 очень рада этой цифре 
Nelly 24.02.2020 21:12 Нравится 2
Номер 11н вес с плюсом 100. Программу выполнила, питание сбой, дз делала, двигатель на активность норм. С фотками засада,
Светлана Хлебосолова 24.02.2020 21:30 Нравится 3
#2 Приветствую.
Вес 55,5 (я молодец)
Своя программа нет, ни разу, ноль.
Дневник. Ту все ок.
Домашнее задание нет, но на этой неделе обязательно я его начну.
Активность еле-еле.
На этой неделе металась на два дома. Опять привезли больного внука, прабабушка с ним сидела одна. А он, малыш, почему то боялся один оставаться даже на секунду. Вот я и носилась туда-сюда. У себя дела, у неё дела.
Но, слава богу, теперь поправился да и деда выписали из больницы. Так что жизнь вошла в обычное русло.
Клубничка 24.02.2020 21:51 Нравится 1
Мишутка отчитаюсь завтра, снгодня весь день ломаю головку над новыми тренировками. Сразу грузить спину не хочется, а еще из стопы стекло достали
Людмила Петрова 24.02.2020 21:55 Нравится 2
№ 36. Добрый вечер.
Вес 69,5.
1. Собственную программу выполнила. В пятницу на латина не попала, т.к. вызвали на работу. Но работа физическая, поэтому калорий не меньше истратила за целый день с 9 до 17,чем на латина за час.
2. Коридор питания чуть-чуть не дотянула - жёлтый.
3. Домашние задания все делаю, кроме дыхательной и последнего задания.
4. Выполнено. Скрин прилагаю.
Ольга № 6н и №49 24.02.2020 22:06 Нравится 2
Марусичка, "война с мозгом и ленью" пока читала увидела себя три дня подряд отдыхала, в воскресенье, буквально пендалем себя заставила заниматься (праздник все таки, ну и кушать я буду в любом случае) 
Виктория 24.02.2020 22:26 Нравится 1
Привет, 15с. 
Вес - 85,3.
1. Собственную программу выполнила.
2. Коридор питания выполнен!!
3. Домашнее задание не выполняла, пыталась делать его беременной, скучное оно для меня)))
4. Активность выполнена.
Сегодня без фото, потому что пишу с компа)
И отдельное огроменное спасибо за домашнее задание на эту неделю, прям вот сейчас пойду его выполнять!!! С засыпанием, сном всю ночь у меня опять проблема. Может поэтому и жизненные силы стремятся к нулю
Виктория 24.02.2020 22:27
Виктория, и еще... я как обычно что-то пропустила))) а замеры - это указать вес с отчете или как?
Ναταλία 24.02.2020 23:10 Нравится 1
Приветики) отчитываюсь:
#11с
1) выполнено - филонить себе не позволила, хотя попытки уговориться и полениться были, но помню...
2) выполнено - слетела с социалки, отчёт добавлю позже.
3) попыталась, но попытка была не зачтена
4) нагуляла
Катерина21н 25.02.2020 06:51 Нравится 1
Ольга № 6н и №49, клёвые картинки у вас, улыбнули
fuzzy 25.02.2020 07:15 Нравится 5
Так. Сейчас я сама быстренько тоже отчитаюсь и буду принимать отчёты.
N8с.
Вес 74кг
1. Выполнено
Пилатес https://m.youtube.com/watch?v=KaupibzvdNY
Силовую раскидала на два дня из-за того, что добавилось нескольконовых упражнений сб - ноги,прес, вс - спина, руки.
2 Частично. Хоть полосочка и зеленая, но вск.были неучтенные фрукты и пара бутеров...три бутера ладно
3. Выполнено. И комби бонус: стойка по вечерам, зарядка по утрам, вакуум на выходных и каждый вечер делаю акупунктурный массаж ног мужу.
4. Выполнено 14 798. И сфоткала свою площадку для вас
fuzzy 25.02.2020 07:24
Олеся, 32 балла, % отвеса 0,595%. Замечательные виды и в блоге смотрела фотки этих дней. Одно удовольствие наблюдать такие пейзажи))) да ещё и активный отдых.умница.
fuzzy 25.02.2020 07:25
Олеся, да, пожалуй 7 с чем-то часов я буду учитывать как выполненое.
fuzzy 25.02.2020 07:28 Нравится 1
Галинка, моя нервная система выдохнула с облегчением, когда эта свистопляска с переводом времени закончилась. Изуверство какое-то. Тут сама в себя прийти не могла, что уж говорить о котейке.
fuzzy 25.02.2020 07:30
Елена, 15 баллов. % отвеса 2,041. Выздоровливайте и активнее в строй
fuzzy 25.02.2020 07:33 Нравится 1
Наталья №190 26н, 34 балла. % отвеса 3,371. Отличная работа и результаты!
Олеся 25.02.2020 07:33 Нравится 1
fuzzy, сегодня доспала вчерашнее
fuzzy 25.02.2020 07:36
Марина, 31 балл, % отвеса 0,847. Графики замечательные и вы отлично выглядите!
fuzzy 25.02.2020 07:41
Марина Буська 15 н, 24 балла. % отвеса 1,25. Надеюсь вкусные зажорчики стоили отдаления от доски почёта но теперь придется поднапрячься. Марш-бросок смотрела - класс!!!
fuzzy 25.02.2020 07:46 Нравится 1
Марусичка, 30 баллов. % отвеса 2,1. Вот это отвесик - круууть)))
Когда нет сил и ты уже укорячилась, это уже не лень, а элементарная усталость.
fuzzy 25.02.2020 07:47
Ольга № 6н и №49, равномерно надо распределять нагрузку. А то сначала упашемся на кухне, а потом лень. Это не лень, это усталость.
fuzzy 25.02.2020 07:49 Нравится 1
Марусичка, блин блин блин, я не туда смотрела %... Сейчас пойду всё пересчитывать.хныыыык
Нет. Только тебя не туда посмотрела. % 3,3 баллы 32. Фуххх
fuzzy 25.02.2020 07:54 Нравится 1
Angela79, 37 баллов, % отвеса 2. Видишь, а ты переживала. Хороший отвесик. Всё учла.
fuzzy 25.02.2020 07:59 Нравится 1
Полина Худова, 23 балла, % отвеса 0,746. Вот, есть же отвес чуть-чуть, но результат! Вы симпатичная миниатюрная женщина, усталость никого не красит, но суть остается одной))) успеха вам!
Наталья №190 26н 25.02.2020 08:14 Нравится 1
fuzzy, Спасибо,я очень старалась на этой неделе.
fuzzy 25.02.2020 08:18
Евгения, 34 балла. % отвеса 4,565. Отличный отвес и стабильные показатели !
fuzzy 25.02.2020 08:22 Нравится 1
Татьяна Власова, 33 балла, % отвеса 2,051. Вы молодец! Ну,и ладно, что далеко, зато вон как стараетесь. А березка... Чтоб всем так в вашем возрасте
fuzzy 25.02.2020 08:26
Екатерина, 24 балла, % отвеса 2,179. Дп в общий коридор же влезли. Прекрасные виды, где это?
fuzzy 25.02.2020 08:32
Ольга63, 39 баллов, % отвеса 4,881. Пока самый высокий из всех отвесов, что я посчитала. Вы умничка! Умильные носочки *хихикаю* у меня наподобие с ушками есть, так поднимают настроение
Поздравляю с позицией на доске почёта рассчитываю видеть вас на ней постоянно!
fuzzy 25.02.2020 08:36
Эля, 29 баллов, % отвеса 0,893. Вот и поддерживающие худеют ))) умиляюсь фоткой - ребятёнок ребятёнком)))
Angela79 25.02.2020 08:38 Нравится 1
fuzzy, Спасибо огромное, Мишутка 
Стараюсь изо всех сил перебирать лапками!  
fuzzy 25.02.2020 08:40
Еня, 34 балла, % отвеса 1,98. Вы как всегда активны и жизнерадостны! С дз правильно поступили, и продолжайте выполнять хотя бы раз в день с перерывами на кд.
fuzzy 25.02.2020 08:45 Нравится 1
Janey, 33 балла, % отвеса 4,082 - отлично! Засчитала марш-бросок за тренировку и дп, по причине неучета тренировок. Браслеты лучше всего проверить по джипиэс или по маршруту на яндекс картах.
Надежда 25.02.2020 08:48 Нравится 3
Доброе утро! #8н Сразу признаюсь, что опять скакало давление, поэтому всё грустно. Спала до обеда, не завтракала, ходила мало, упражнения делала два раза, поэтому вся в красном.
1. Частично - 2 раза ск. ходьба + 2 раза Дж. Майклс.
2. Не выполнено.
3. ДЗ - один раз попробовала. Стойку и букашку делала по самочувствию.
4. Не выполнено.
Но уже вчера жизнь стала налаживаться. Вес 73,0 кг.
fuzzy 25.02.2020 08:49 Нравится 1
Галинка, 8 баллов. Ну и ладно, вы же на поддержании, 800 гр. Это не привес, мало ли вода, тренировки и т.п. Пусть новые треньки "войдут"
fuzzy 25.02.2020 08:50 Нравится 1
Марусичка, там уже крепость что ли отстраивают?
fuzzy 25.02.2020 08:52 Нравится 1
Тамара Леонова, а мы в детстве целые "квартиры" с мебелью и бытовой техникой из снега лепили, пока всё налепим уже стемнеет и домой, стоять на площадке и сцарапывать со штанцов ледяные катышки ))))
fuzzy 25.02.2020 08:56
Кристина, 35 баллов % отвеса 5, 648 (!!!) нет слов. Вы нас не подведете. Поддерживающих просто не будем учитывать. Дз засчитала раз выполняете подобное.
В очередной раз зависла на фото *восхищенно вздыхаю* какие ноги!!! Ахххх)))
Кристина 25.02.2020 09:01 Нравится 1
fuzzy, вы мне льстите *смущенно ковыряет пол пальцем ноги* 
Angela79 25.02.2020 09:01 Нравится 1
fuzzy, А еще у меня вопрос....Как это мы будем соревноваться с марафоном Людмилы, если у нее в марафоне вдвое, если не втрое больше народу? У нас просто как минимум, при прочих равных условиях, разные стартовые позиции. Более того, есть юзеры, которые участвуют и там и тут.
fuzzy 25.02.2020 09:08
Марина72 #23H, 33 балла, % отвеса 2,368. Следующие недели отчёт будет принимать Оля 6н. Напомните, что увас специфическая система питания, но я её предупрежу.
fuzzy 25.02.2020 09:09
Ольга № 6н и №49, с чем блины? У нас были с курой и луком и с творогом и луком)))
fuzzy 25.02.2020 09:14
Ольга № 6н и №49, 39 баллов. % отвеса 7,564. Вау!!! Кто больше? Как всегда с восторгом ребёнка рассматривала картинки. Спасибо тебе за такие положительные эмоции, очень рада, что судьба подарила мне такого светлого и доброго человечка в напарники
fuzzy 25.02.2020 09:16 Нравится 1
Лилия, это такие специальные наклеечки с символами тренировок, Маруся специально заказывала для своего дневника тренировок.
fuzzy 25.02.2020 09:17
Angela79, мы будем считать проценты, а не кг.
fuzzy 25.02.2020 09:19
Кристина, как вы наверное изящно это делаете )))
fuzzy 25.02.2020 09:21
Nelly, 16 баллов. Не отчаивайтесь ещё три месяца впереди, скоро к дневнику питания перейдем плотнее, может поможет))
fuzzy 25.02.2020 09:27
Светлана Хлебосолова, 23 балла, % отвеса 4,145. Просто супер молодец!!! К лету готовы жалко конечно, что баллы за нервы не утвердили, а ведь были намеки. Главное, чтобы все были здоровы! А вы обратно в строй
fuzzy 25.02.2020 09:29
Клубничка, о Господи! Побереги ножку, не делай пока - пусть заживет. Посмотри пилатес с лежачими, боковыми и четвереньковыми упрами. Со спиной аккуратнее.
Галинка 25.02.2020 09:29 Нравится 1
fuzzy, да, спасибо. вошли треньки - понравилось буду туда ходить. я вчера правда одна была. 
один месяц данные умных весов начала в табличку заносить. +200 грамм воды, +300 грамм мышц и -300 грамм жира . надеюсь не врут, а то я до этого считала что они тупо от веса по формулам пляшут и ничего не замеряют на самом деле
fuzzy 25.02.2020 09:32
Людмила Петрова, 27 баллов, % отвеса 2,113. Поздравляю с 6-кой на весах! Отлично
Марина 25.02.2020 09:34 Нравится 1
fuzzy, спасибо)
Эля 25.02.2020 09:34 Нравится 1
fuzzy, спасибо большое
fuzzy 25.02.2020 09:37 Нравится 1
Виктория, 20 баллов, % отвеса 0,814. Про замеры написано в посте, что в мае будем делать замеры, мне так удобнее будет. И я правильно поняла, что сегодня С днем рождения?!!! Поздравляем от всех фитонюшек:
Здоровья, любви и благополучия!!! Медальку получишь на слелующей неделе, за выполненный дп
Сергей 25.02.2020 09:38
fuzzy 25.02.2020 09:38
Ναταλία, а вес, вес то какой? Пока не считаю общий балл, жду.
Катерина21н 25.02.2020 09:42 Нравится 2
Здравствуйте. Номер #21н
Вес 79.0
1. Своя Программа - частично ( пропустила беговую дорожку и скакалку только 1раз сделала, зато сфоткалась)
2. Дневник -нет, три дня не заполняла и ничего не понятно, но отвес есть, видимо на прошлой неделе вода была из-за кд
3. Дз-частично, делала дня три четыре по одному разу https://youtu.be/45d0zULiqT0, самомассаж ног каждый день.
4. Не выполнила говорит телефон, не хватает трехсот шагов, но и телефон не всегда со мной в общем, буду браслет покупать, давно хочу, пора и порадовать себя
Amabel 25.02.2020 09:42 Нравится 1
Добрый день. вес 71, 8. вечерние пережоры и не соблюдение кбжу дали привес, а так же сидение дома. что меня огорчает, но не будем падать духом. Соблюдение программы через день и на 70℅. днивник питания так же. задание с прошлой недели не выполнила, но заинтересовалась, обязательно попробую на этой неделе. по шагам план в 6 тыс, выполнила. скрины не прилагаю, так как заполняла через день.
fuzzy 25.02.2020 09:43 Нравится 1
fuzzy, саму себя посчитала 32 балла, % отвеса 1,465.
Проверьте:
7 отвес
5+1ссылка+1 скрин
2+1 скрин
5+3 комби
5+1 скрин+1 фото
fuzzy 25.02.2020 09:46 Нравится 1
Надежда, 16 баллов,%отвеса 2,667. Хороший отвес
Ну, и ладно, зато выспались
Тамара Леонова 25.02.2020 09:57 Нравится 2
Доброе утро!
1ПГ вес 128,6
Неделя была у меня нервозная, дочке операцию сделали, так что на зарядках не сосредотачивалась, но кое что лёжа в постели и сидя сделала, чтобы отвлечься.
1.свою программу частично( Тибетскую по утрам и микродвижения для суставов и все)
2.Выполнила(скрины за каждый день недели, так как без социалки).
3.сгибание ног не делала- это вместо букашки , дыхательные - два раза всего, палочку качала вместо массажа пальцев тоже пару раз. А вот вумбилдинг делала каждый день один раз в день, поняла, что это очень нужные для меня упражнения, в моем возрасте очень надо укреплять мышцы тазового дна, чтобы не было опущения органов. Делала как ты мне посоветовала 4 упражнения, пока тяжеловато, но с каждым разом всё лучше получается.)
4.Хождения по дому.
Вместо меня очень старалась собачка(фото).
fuzzy 25.02.2020 10:24
Олеся, молодец! А я вчера зависла в интересной книжке и в итоге меньше 6ти
fuzzy, нет, не стоили. Как будто мозг отключался, в рот тащила всё, что было в наличии (( со вчерашнего дня строго за себя взялась. Очень отстала от лидеров. Эхх
fuzzy 25.02.2020 10:31
Катерина21н, 22 балла, % отвеса 1,126. Активность засчитала, конечно вы доходили эти чуть-чуть шагов и без телефона под подмышкой
fuzzy 25.02.2020 10:34
Amabel, 9 баллов. Держитесь и не падайте духом, главное что все здоровы! Мы все вас очень поддерживаем и сопереживаем.
fuzzy 25.02.2020 10:37 Нравится 2
Тамара Леонова, 26 баллов, % отвеса 1,832. Все таки ту операцию сделали, на щит-ку? Здоровья дочери! А собачка молодец, вон какая стройная и подтянутая
Мишутка, я этот отчёт пропускаю (№22с, ежли чё), держи за меня лапки 
fuzzy 25.02.2020 10:42
Сергей, глюк?
Ежели что я уже давно настаиваю, чтобы Ника убрала тренировки, в заботе о спине, а тут вон ещё ногу повредила. Но она говорит, что ей тяжело без ничего, поэтому и предложила посмотреть что-то легкое из растяжки.
Екатерина 25.02.2020 10:48 Нравится 1
fuzzy, Это Карелия. Виды там шикарные, фото всей красоты не передают)
fuzzy 25.02.2020 10:50
Екатерина, ооо, представляю, часто смотрю видео тех мест. Богатейшая природа, вы счастливица, что побывали лично!
Клубничка 25.02.2020 10:56 Нравится 3
Прошу прощения за опоздание...
Номер 13с
Вес 80.3
Зато талия ушла на два см урра!
Эта неделя просто кошмар... не одно , другое, третье. Шесть дней с прострелом в спине, только начала выкарабкиваться, наступила на стекло от разбитой дитенком банки, думала все убрала, ан нет осколок предательский влез.
Надеялась что достала и только вчера дошло что надо к травматологу...эээх...
Слава Богу достали, но вторая дочь решила добить мамку...
Гвазданула тарелку об пол ...
Но Слава Богу обошлось без жертв....
Итак отчетик..
1. Программа выполняла на сколько могла, упражнения на растяжку при критических и от боли в спине , но потом из за спины решила дать отдых организму в общем растяжку запланированную на субботу решила убрать..
Зато ходила с палками на работу(мне так даже было легче)
2.Питаниееле уложилась в норму, жрать хотелось много от безделья...
3. Задание выполняла оставшиеся три дня после окончания критических. Прости Мишутка решила не рисковать в эти лни .
По заданию скажу не понравилось совсем, но оно мне очень нужно, особенно после последних родов, так что дальше буду пытаться делать, пч мышцы там слабоваты..
Претендую на комби, ножки поднимаю почти каждый вечер, и по утрам сгибания делала, бодифлекс после КД.
4. Активность. Это единственное что я твердо старалась выполнять...
Не меньше 8000 шагов, лежачие дни покрыла за оставшиеся...
Новая Программа на следующую неделю с учетом моих вмех передряг...
https://youtu.be/oyt0axS_CY8
Для спины
https://youtu.be/EFx3wjiX-IE
Классика упр с Синди Кроуфорд
Кардио возможно заменю скандинавкой...
Татьяна Власова 25.02.2020 10:57 Нравится 1
fuzzy, Была моложе с 98 кг, так не могла делать березку. Теперь -  легко. 
Ольга63 25.02.2020 11:02 Нравится 1
fuzzy, спасибо большое, я стараюсь.
Amabel 25.02.2020 11:02 Нравится 1
fuzzy, Спасибо большое. Очень приятно.
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 11:18 Нравится 1
Катерина21н, спасибо, я рада что картинки повеселили
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 11:21 Нравится 1
fuzzy, с курицей и луком, с творогом, а к просто блинам: мед, сгущенка ну и сахар, чтоб каждый выбрал по своему вкусу))) 
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 11:29 Нравится 1
fuzzy, спасибо, я старалась :rose))
Ольга 25.02.2020 11:45 Нравится 4
Добрый день, номер 5с. Готова отчитаться за прошлую неделю, практически полностью собою довольна кроме пункта 1:
1. Вес 75 ( зазор из за уж +1 кг)
2. Программа выполнена с плюсом (2 часа пилона, час растяжка, 37 минут кардио)
3/4 выполнено. Марина по шагам нет, ибо уезжала на выходные и забыла браслет, прилагаю кое-что с тренировок
fuzzy 25.02.2020 11:46 Нравится 1
Клубничка, 27 баллов, % отвеса 1,351. Милые детки))) "а зачем нам мамка?")) береги себя и не усердствуй. Всё что можно заменяй или вообще убирай.
fuzzy 25.02.2020 11:48 Нравится 1
Ольга № 6н и №49, хихихи)) у нас были одинаковые блины! А я нутеллу на простые мазюкала няаааам)))
Ольга 25.02.2020 11:49 Нравится 1
Ольга,  скрин с кардио не подцепился. С ними вообще беда, даже с телефона, предполагаю из-за размера фоток....
Тамара Леонова 25.02.2020 11:49 Нравится 1
fuzzy, Да, на щитовидку, боролась два года как могла, но пришлось делать. Собачка мне в пример она такая гончая, на улице не бегает , а летает, если отпустить и прыгает высоко
fuzzy 25.02.2020 11:52
Ольга, 21 балл. Круто!!! Молодец!!! Скоро пойдут спец.задания к ДП, будет полегче не переедать мы всё наверстаем!
fuzzy 25.02.2020 11:54
Ольга, странно, фотка цепанулась, а скрин нет. Он по идеи меньше весит. В техподдержку не обращались?
fuzzy 25.02.2020 11:59
Ольга, а в личку? попробуйте в личку подцепить
Ольга 25.02.2020 12:00
fuzzy, Спасибо, сейчас попробую!
Тамара Леонова 25.02.2020 12:00 Нравится 1
fuzzy, А мы до такого не додумались, вы же дети попрогрессивнее, а мы только умели штаны до дырок на горках протирать ( У меня один смайлик, так я его везде тычу, остальные не знаю как расшифровать, счас попробую, если не к месту, простите)
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 12:02 Нравится 1
fuzzy, ха-ха, мне нравиться))) я не ленивая, я просто уставшая, а вообще, да, пока поработаешь у "вечного огня" уже ни чего и не хочется, жаль мне на кухне не намотать шаги), равномерно пока не получается, делаю как есть время, вот вчера думала "будет аэробика", а неет, я это время потратила на забег в магазин под дождем с ветром, но я все равно довольна
Ναταλία 25.02.2020 12:04 Нравится 1
fuzzy, 60.1 уже)
fuzzy 25.02.2020 12:07
Тамара Леонова, так в моё время по телеку уже во всю была реклама, там были и крутые стиралки и компутеры, и комбаины, а у себя дома этого почему-то не наблюдалось, вот мы и "лепили" роскошную жизнь
Тамара Леонова 25.02.2020 12:08
Екатерина, Какая красота, представляю, как там красиво летом.
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 12:08
Ольга, вау, фотка супер
fuzzy 25.02.2020 12:09
Ольга № 6н и №49, у "вечного огня" ааааааа рыдаю
fuzzy 25.02.2020 12:11
Ναταλία, 28 баллов, %отвеса 4,603. Ну, вот молодец! Молодец ведь! Можешь, когда стараешься
Ναταλία 25.02.2020 12:13 Нравится 1
fuzzy, младшие болели до кухни не доползла)
Тамара Леонова 25.02.2020 12:18 Нравится 2
Ольга, Ух ты, какие у нас девочки крутые, молодец, красиво
Ольга 25.02.2020 12:19 Нравится 1
Ольга № 6н и №49, спасибо! Сегодня снова по плану треня, может чего новое сделаю и запечатлю )))) 
Елена 25.02.2020 12:20 Нравится 1
fuzzy, Спасибо.
fuzzy 25.02.2020 12:22 Нравится 1
Ναταλία, вот это мотивашка. Пусть выздоравливают, а ты не прячься за ребёнками, сама могёшь
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 12:24 Нравится 1
Ольга, обязательно сфоткайте, я так в жизни не смогу, так хоть посмотрю как у вас получается
Ναταλία 25.02.2020 12:26
fuzzy, ага могу. У нас теперь средний болеет. Главное чтобы старшие не подтянулись.
fuzzy 25.02.2020 12:39 Нравится 5
Ольга № 6н и №49, это всё вопрос тренировок. Когда я из положения "березка" смогла закинуть ноги за голову, свекровь чуть удар не хватил, когда я завопила: "мама!мама смотри!!!" в 7 утра. А у меня раздроблены все кости таза и подвздошно-крестцовый вывих. Так что если и правда захочешь - это вопрос времени и упорства.
Ксения Л 25.02.2020 12:44
fuzzy, читаю, у меня аж волосы на загривке шевелятся.... ну и как водится, глаза сразу на мокром месте..)
Пандик, ужас как захотелось тебя крепко обнять!
Марина 25.02.2020 12:48 Нравится 2
Добрый день, Марина 3105, 2н
Вес 81.1
- программа 5
- дневник питания 5
-двигательная активность... пришлось подснизить, колено не выдерживает... так что не знаю, что ставить
fuzzy 25.02.2020 12:48
Ксения Л, да, ну ты брось! Я же это пишу специально, чтоб у людей было четкое осознание, что ничего невозможного нет. Ну, почти ничего. Вот самбу я увы уже не потанцую, да и вообще не потанцую, но самба обиднее всего. Самба - это ах!!! И коньки, коньки так жалко. Но зато я много чего другого могу, чего здоровой мне и не снилось.
Ольга 25.02.2020 12:49 Нравится 1
fuzzy, Это точно, вопрос только тренировок, на преодоление себя и своих страхов )))))
Ксения Л 25.02.2020 12:52
fuzzy, это же все через боль...((
Марина 25.02.2020 12:53
Марина Буська 15 н, завидую... в Питере с этом году снега для лыж так и не было ...
fuzzy 25.02.2020 12:54
Марина, а домашнее задание? Если без него, то 26 баллов, % отвеса 2,289. А двигательную активность вы в плане указывали минимальную, т.е. в любом случае выполнили.
fuzzy 25.02.2020 12:56
Ксения Л, нее, через боль - это только ходьба, всё остальное по ощущениям.
Марина 25.02.2020 12:59
fuzzy, с домашним заданием все плохо) я ужасно боюсь щекотки) сразу автоматически стопы прячу. Вот следующее домашнее задание выполню с удовольствием)
Тамара Леонова 25.02.2020 13:10 Нравится 2
Ксения Л, А вот я бы и делала через боль, я уже привыкла ее терпеть, но мне почему- то не разрешили, обидно. Я все равно делаю через боль, но как Мишутка говорит, по ощущениям, а где можно поднажать, боюсь, всё-таки возраст и суставы разрушены, а то наделаю детям проблем.
Светлана Хлебосолова 25.02.2020 13:11 Нравится 2
fuzzy, надо подкачаться маленько, а к лету я всегда готова в лесу с лишним весом тоже принимают))))))
Тамара Леонова 25.02.2020 13:12 Нравится 2
fuzzy, Мишутка- ты у нас герой, нам есть с кого брать пример- это мотивирует всех и молодых девочек и таких черепах, как я.
fuzzy 25.02.2020 13:14 Нравится 1
Тамара Леонова, спасибо! Смущаете))
Irina Korsunska 25.02.2020 13:15
Irina Korsunska 25.02.2020 13:17
fuzzy 25.02.2020 13:19
Irina Korsunska, ремня?! Мне ремня?!
Тамара Леонова 25.02.2020 13:21 Нравится 1
fuzzy, Такая себе визуализация в виде снежных комов, но всё-таки все это воплотилось в жизнь
Irina Korsunska 25.02.2020 13:23
fuzzy, ага,за выкрунтасы (тут я злая)
fuzzy 25.02.2020 13:25 Нравится 1
Irina Korsunska, а я аккуратненко
Тамара Леонова 25.02.2020 13:27 Нравится 1
Irina Korsunska, Во даёшь, а я уже хотела грудью защищать Мишутку, а это забота оказывается такая
Клубничка 25.02.2020 13:56 Нравится 1
fuzzy, спасяб, я если все уберу сразу вширь расти начну а у нас марафон, и вон вызов объявили правда я и там и тут.... вызов себе самой получился
Ксения Л 25.02.2020 13:56 Нравится 3
Тамара Леонова, Томочка, во что бы то ни стало надо двигаться, по чуть чуть, в меру сил и боли,, но..
точно знаю, как только человек перестаёт двигаться и ложится колодой- это все... это конец
Клубничка 25.02.2020 13:58 Нравится 1
Клубничка 25.02.2020 14:01 Нравится 1
Марина, так это домашнее задание уже не на стопы было а на другую часть тела
fuzzy 25.02.2020 14:11 Нравится 1
Клубничка, чем займутся детки, если ты сама справишься с самоукокошиванием? Оставь им поле деятельности они же так стараются
Тамара Леонова 25.02.2020 14:11 Нравится 1
Ксения Л, Да Ксенечка, ты права, плачу, но ползаю.:'(
fuzzy 25.02.2020 14:11
Ксения Л, ппкс
Виктория 25.02.2020 14:12 Нравится 2
fuzzy, спасибо большое!!!!! Очень приятно!!!! Всем фитонюшкам много-много смайликов сердечек!!)))
fuzzy 25.02.2020 14:13
Клубничка, я вот как-то смутилась поправить, а Ника: "вот те альбом вот те краски"
Ксения Л 25.02.2020 14:14 Нравится 1
Тамара Леонова, и тебя я тоже крепко-крепко обниму! )
fuzzy 25.02.2020 14:14
Кристина 25.02.2020 14:15 Нравится 2
Добрый день!

- текущий вес - 73
- программа - не выполнена, еще действовали ограничения по здоровью
- дневник питания - плохо совсем
- домашнее задание - выполнено
- двигательная активность - почти выполнено.

Ограничения сняты, я снова в бою, ура!
Спасибо, что разрешили остаться с вами!
Тамара Леонова 25.02.2020 14:17 Нравится 1
Клубничка, Ты смотрю так раскочегарилась, што щепки летят, смотри детей не понапугай там, муж тебя поддерживает?
fuzzy 25.02.2020 14:18
Кристина, 11 баллов, % отвеса 0,68. Это вы молодчинка, что продержались! Сейчас главное всё аккуратненько, соблюдая все рекомендации.
Тамара Леонова 25.02.2020 14:22 Нравится 3
Ксения Л, Обнимашки- это лекарство от депрессии,(Цем-цем-цем)
Кристина 25.02.2020 14:23 Нравится 1
fuzzy, спасибо!
Да, буду спорт постепенно подключать, чтобы не навредить.
Тамара Леонова 25.02.2020 14:24 Нравится 1
fuzzy, Таки напросилась(и я цем)
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 14:27 Нравится 2
fuzzy, ну вот, чуть успокоилась я))), теперь и ответ написать могу, мысль я конечно же поняла, но вот пока читала, моё воображение живо нарисовало данную картину)))  и  как  у Ксении мои волосы тоже зашевелились, "глаз задергался" ,  сопли, слезы, вообще очень захотелось обнять твою свекровь и накапать и себе и ей корвалола, но на работе "капель" нет, так что пришлось успокаивать себя прогулкой))) Ты конечно молодец, настоящий "борец"
fuzzy 25.02.2020 14:33
Ольга № 6н и №49, да что вы все такие чуйственные, она резкого крика просто испугалась, а за "позицию" очень радовалась как и я, ну когда перевела дыхание, говорю ж вопль был в 7 утра. Я тогда вообще контуженная была, еще и вставала на час раньше, пилатесом позаниматься перед работой. Сейчас я на такие подвиги не способна.
Ксения Л 25.02.2020 14:35 Нравится 2
fuzzy, Это мы тобой гордимся аж до пупырышных мурашек!!!!
И со слезами Щастья!
Nelly 25.02.2020 14:35 Нравится 1
fuzzy, спасибо
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 14:39 Нравится 1
fuzzy, вот именно, мы девочки чувствительные, и да, я именно так и поняла, что от крика:
завопила: "мама!мама смотри!!!" в 7 утра.
пока добежишь, пусть даже очень быстро с  одной комнаты в другую, поседеть можно)))
Клубничка 25.02.2020 14:47 Нравится 2
Тамара Леонова, боюсь он до сих пор думает что я сама худею, у него простая позиция, "меньше жрать надо", хотя слышит конечно мои "пах" по утрам, но гимнастику делаю когда его дома нет.
В этом вопросе он мне не товарищ: у самого метаболизм дай Бог каждому, все горит как в топке, может спокойно жрать на ночь и не поправляться, поэтому ему сложно меня понять...
fuzzy 25.02.2020 14:48
Ольга № 6н и №49, она спала на кроватке, а я вошкалась рядом на полу. У нас в комнате места недостаточно, чтобы вошкаться, поэтому у них.
Клубничка 25.02.2020 14:49 Нравится 1
fuzzy, , ну я начала читать про щекотку и прям поперхнулась сначала , а потом дошло...
fuzzy 25.02.2020 14:49 Нравится 1
Клубничка, *вздыхаю* как я тебя понимаю... То же самое.
Клубничка 25.02.2020 14:50 Нравится 1
fuzzy, мдя..... от души прям стараются
Клубничка 25.02.2020 14:51 Нравится 1
fuzzy, твой тоже думает что ты прям раскрасавишна от природы худая?
fuzzy 25.02.2020 14:51 Нравится 3
Клубничка, ну, ты знаешь... Щекотка в том смысле ... Ой, всё не будем . Это не щекотка, это мурашки.
fuzzy 25.02.2020 14:54 Нравится 1
Клубничка, ахаха, нееет, он ласково называет меня "...опа" в смысле большая и толстая, при чем делает это так нежно, что мне охота мурчать. И искренне удивляется, когда смотрит фотки, что я оказывается меняюсь. А из-за того что всё время у него на глазах, совершенно не замечает перемен.
Irina Korsunska 25.02.2020 15:00 Нравится 1
Тамара Леонова, не не ,не подумай ничего плохого,я ж любя ))))) чесслово
Клубничка 25.02.2020 15:01 Нравится 2
fuzzy, абидна.... хочется признания своих заслуг
Ну и ладно, мы ж для себя стараемся!
Сейчас я когда наклоняюсь живот не подпирает желудок, полтора года назад такое было, раньше еле ходила и чаще спешила полежать, а сейчас на второй этаж спокойно забегаю, по дому как бабочка порхаю, в общем это главное, муж искренне удивляется когда я отказываюсь домой с работы идти пешком...
А мне при хорошей погоде это стало просто в удовольствие...
fuzzy 25.02.2020 15:06 Нравится 1
Клубничка, ой, да и сейчас, стоит немного забыться и расслабиться - тянет полежать, потом съесть чего-нибудь, потом полежать с вкусненьким и т.д.
Клубничка 25.02.2020 15:12 Нравится 2
fuzzy, знакомая ситуация, меня так же корячило всю прошлую неделю и главное Мишутка как только приклеишься к диванчику на второй третий день уже и вставать с него не хочется и тяжело вставать то....
как будто за день все мышцы атрофировались...
fuzzy 25.02.2020 15:14 Нравится 1
Клубничка, да да да )))))
Тамара Леонова 25.02.2020 16:52 Нравится 2
Клубничка, О, и мой тоже говорит" меньше жрать надо", но вечно старается меня батонами накормить, не понимает, как это есть мясо или рыбу без хлеба.
Клубничка 25.02.2020 16:59 Нравится 1
Тамара Леонова, мой конфетами, знает чем искушать ...
Тамара Леонова 25.02.2020 17:12 Нравится 2
Ольга № 6н и №49, Ха-ха- это я так взвешиваюсь, как та Нюшка на картинке
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 17:25 Нравится 2
Тамара Леонова, вот и я так взвешиваюсь, а муж ещё бывает подкрадется тихонечко и заглядывает, какой же там вес))), а потом начинает смеяться и говорит, что опять водичка гуляети мы уже вмести ржём))) Вот реально, грудь, талия, бедра уменьшились, а животу все равно, остается только втягивать его, ну или как вариант начать учить танец живота)))
Тамара Леонова 25.02.2020 17:33 Нравится 2
Ольга № 6н и №49, Мой тоже заглядывает втихоря , когда взвешиваюсь и спрашивает: " Ну что у тебя сегодня?" как буд- то он помнит что было вчера(хи-хи)
Ольга № 6н и №49 25.02.2020 17:36 Нравится 2
даа, именно, помнить не помнит, но "проявить участие" надо
Тамара Леонова 25.02.2020 17:38 Нравится 3
Клубничка, Подозреваю, что мой жмот, конечно конфеты вкуснее и дороже батонов, счас расскажу ему какие есть мужчины, скажу пусть немедленно исправляется.
Клубничка 25.02.2020 19:23 Нравится 2
Тамара Леонова, ... эээх ну что ж можешь сказать что еще и колбаску сухую, и рыбку и салко...
Просто я по ним не очень сохну...
Лавета Пономарева 25.02.2020 19:35 Нравится 2
Добрый вечер! # 16н. Я всю неделю проболела, так что результаты плачевные.
1. Вес 90,3.
2. В конце недели бассейн 2 раза, велотренажер.
3. Дневник питания - оставляет желать лучшего.
4. Домашнее задания выполняла, по мере самочувствия. Кстати сплю я больше 8 часов.
5.находила, тоже мало.
Иринка Малинка 25.02.2020 19:51 Нравится 3
Номер 29 н, что то у меня ничего не получается. Упадок сил, ни как не могу за себя взяться. Привес 1 кг, завал на работе провоцирует зажоры по вечерам. Читаю отчеты девочек и радуюсь за всех, а про свои «успехи» стыдно писать. Скрин дневника не сделала, перепутала дни.Даю честное слово,что буду исправляться .
Надежда 25.02.2020 19:58 Нравится 1
fuzzy, Выспалась - это дааа, все бока отлежала ))) 
Полина Худова 25.02.2020 20:17 Нравится 1
fuzzy, спасибо комплименты) да, микроотвесик, но у меня тут стресс был и болела... думаю, вес вернется, 2 кг у меня легко гуляют туда-обратно. Но посмотрим!
Тамара Леонова 25.02.2020 20:57 Нравится 2
Клубничка, Не ,лучше про колбасу буду молчать, а то перестанет мне печень трески покупать, он поделил- мне печень трески, а себе колбаску сыровяленую, но я чуть все равно у него оттяпала попробовать
Наталия 25.02.2020 23:16 Нравится 2
Добрый вечер!
Наталия 30н - мой отчетик 
Вес 66
1. Выполнение собственной программы -  выполнено 
2. Питание - выполнено чуть клетчатка подкачивала в начале неделе но к середине я научилась с ней дружить))))
3. Домашнее задание выполнено ..но не всегда прям утром ..в течении дня могу ...мне после вторых родов эти упражнения советовал доктор для подтяжки мышц ..так что я их почти год выполняю)))  Из старого - прижилось  (ноги к верху))), массаж  больших пальцев (правда не каждый день но стараюсь ), в качестве утренней и вечерней зарядки делаю планку (это каждый день), новое задание тоже стараюсь выполнять  ...  хотя если откровенно пока не подсела на этот сайт все было хорошо со сном с 11 до 7 ..а теперь надо все записать почитать и поэтому иногда не так все радужно))))
4. а вот с шагами все отлично!!! (ну тут я стараюсь и даже плохая погода не останавливает)  шапку поскорее бы снять чтоб посимпотичнее быть
Клубничка 26.02.2020 02:53 Нравится 1
Тамара Леонова, гы, а печенью поделилась?
Трески разумеется...
Марусичка 26.02.2020 05:33 Нравится 1
И я ринулась выполнять новое задание)))
На работе что-то очень устала вчера), приехала домой, приготовила, покушала и на диванчик в 20 час))
Поспала, посудку убрала, еду в холодильник, чаю попила, в душ и баиньки опять)).
Опять по тренировкам не выполнила(( а только неделя началась)
Какое хорошее домашнее задание! И как вовремя! Когда Маруся с диваном подружилась))
Олеся 26.02.2020 06:04 Нравится 2
Вот думается мне, на этой неделе самое хорошее задание
fuzzy 26.02.2020 06:50
Лавета Пономарева, 17 баллов, % отвеса 0,769. Выздоравливайте и в строй
fuzzy 26.02.2020 06:57
Иринка Малинка, а по остальным пунктам? Совсем ничего не делали? Тогда 2 балла.
Может стоит подумать о другой работе? Я просто тоже вот так заваливалась-заваливалась, пока совсем уж не прижало. Ушла и нисколько не жалею, без работы просидела всего 1,5 месяца, а нашла в итоге свою "идеальную" работу, где меня всё устраивает. Зачем такая работа, которая не оставляет вам жизненного пространства?
fuzzy 26.02.2020 06:58
Полина Худова, мы им "вернёмся" *потрясаю кулачком* )))
fuzzy 26.02.2020 07:02
Наталия, 39 баллов, % отвеса 7,042. Как всегда на высоте! Кому что, а девочкам скорее бы покрасивее ахихихи *умиляюсь*
fuzzy 26.02.2020 07:03
Марусичка, зззависть)))
fuzzy 26.02.2020 07:04
Олеся, полезнооеееее)))
Марусичка 26.02.2020 09:01 Нравится 1
fuzzy, точняк -кошки занют дни недели)) На каникулах в субботу кошак будил в школу, и ведь носится мяучит, нервничает -думает проспали))
Марусичка 26.02.2020 09:02 Нравится 1
Марина, класс какое все зеленое! Я никак клетчатку не побежу))
Вообще стройняшка!
Марусичка 26.02.2020 09:03 Нравится 1
Марина Буська 15 н, красота... В это год даже не вставала на лыжи)) А на коньки один раз всего... 
Марусичка 26.02.2020 09:06 Нравится 2
Лилия, Это мне вопрос? У меня бумажный дневник тренировок -я в него наклейки клею с видами тренировок - подробнее тут пост есть  , там за январь видно какие тренировки.
Разноцветные примерно так- зеленые "условно-силовые", малиновые  - растяжка, оранжевые -кардио, синие -водные, сиреневые - зимние...
Марусичка 26.02.2020 09:07 Нравится 1
Полина Худова, ух ,красота какая)) 
Марусичка 26.02.2020 09:09
Татьяна Власова, офигенский у вас спортзал! И березка заглядение! Ковер прямо мягкусенький да?
fuzzy 26.02.2020 09:10 Нравится 1
Марусичка, а моя родная кошка (ну, которая у меня была в родительском доме) наоборот всячески саботировала подъем, потому что если я встану - уйду, а ей не хотелось, чтобы уходила. Она погребала под собой будильник, ложилась на грудь, голову, не спихивалась, занимала надолго туалет ))
Марусичка 26.02.2020 09:13
Екатерина, ух ты домик для гномика! Какое все красивое
Марусичка 26.02.2020 09:13
Ольга63, прикольные носочки, тоже надо такими обзавестись. Для хорошего настроения с утра)
Марусичка 26.02.2020 09:15
Эля, какой огромный зал у вас!
Марусичка 26.02.2020 09:16
Еня 9с 14, вы всегда с улыбочкой, надо пример брать))
Татьяна Власова 26.02.2020 09:18 Нравится 2
Марусичка, Фитнес-коврик голубенький самонадувающийся сынок подарил. Очень нравится. В меру мягко и спине не больно.А гантели покупала по мере  увеличения силы. Еще и два ломика железных использую, но не стала включать в фото  еще турник есть, так вишу, еще не могу подтянуться ни разу. Сила есть, но вес еще  тянет.
fuzzy 26.02.2020 09:22
Татьяна Власова, правильно, с лишним весом ни в коем случае не подтягивайтесь, висите просто
Марусичка 26.02.2020 09:24 Нравится 1
Тамара Леонова, ух какие воспоминания! Представила!
Зима к нас красивая -  у нас хорошо в частном секторе - бело -красота, а на центральных улицах грязно ,как наверное и везде, говняшкой дороги поливают.
Марусичка 26.02.2020 09:28
Кристина, стройняшка!
Марусичка 26.02.2020 09:30
Ольга № 6н и №49, красивенький отчетик, как и всегда... так прикольно получилось - пицца треугольная и пробежка треугольная))
Иринка Малинка 26.02.2020 09:31 Нравится 2
fuzzy, делала минимально, а в пенсионном возрасте трудно найти работу, это начало года такое, куча бумаг, отчетов и прочей макулатуры. Надеюсь, что все образуется, войду в ритм. Спасибо за участие.
Марусичка 26.02.2020 09:31 Нравится 1
fuzzy, оо там еще полу футбольное что-ли?
Марусичка 26.02.2020 09:32 Нравится 1
fuzzy, думаешь усталость? Может быть..
fuzzy 26.02.2020 09:33
Иринка Малинка, исправила на 8 баллов. Берегите себя!
fuzzy 26.02.2020 09:35 Нравится 1
Марусичка, да, прямо - футбольное, а сбоку волейбольное (не видно). В межсезонье мужики в футбол каждое вск играют. Такой *мать-мать* стоит )))
Марусичка 26.02.2020 09:37 Нравится 1
fuzzy, даа там настроили кучу всего. Я вот так не могу, меня бесят чужие дети -вечно то яблоню обдерут, то фантиков набросают, то поломают, то посудку сопрут... У нас был под окном и домик и качель и турник и песок и машинка.. Психанула - все разобрала... Так после этого разбора сперли ведерко с гвоздями))) Вот нахрена им гвозди -по дороге разбросать наверно))
Марусичка 26.02.2020 09:38 Нравится 1
fuzzy, ух вы какие , с фантазией)) У нас просто берлоги были))
fuzzy 26.02.2020 09:39
Марусичка, что тебе на это ответить... Помнишь как я в первом сезоне бесилась, когда левый киндер намотал мои штанцы (светло-бежевые!!!) на ржавую штангу? Мелкие вредители...
Марусичка 26.02.2020 09:41 Нравится 1
Клубничка, ааа у меня глаз дергается, вы еще и на работу ходите? Я думала -в декретном..
Марусичка 26.02.2020 09:42 Нравится 1
Ольга, красотень)) 
Клубничка 26.02.2020 09:43 Нравится 2
Марусичка, и в декретном и на работу хожу на полставки
Марусичка 26.02.2020 09:44 Нравится 1
fuzzy, ох ты ж.. Береги себя..
Марусичка 26.02.2020 09:45 Нравится 1
Иринка Малинка, какие оригинальные фонанрики ,как в старину))
Марусичка 26.02.2020 09:48 Нравится 1
fuzzy, ничего себе)) Какая хитрая кошка)) Так то да- у каждой киски свой характер..
Марусичка 26.02.2020 09:51 Нравится 1
Татьяна Власова, самонадувающийся! обалдеть до чего техника дошла! Надо посмотреть такой. 
Ооо подтягиваться сразу не надо. 
Марусичка 26.02.2020 09:52 Нравится 1
Тамара Леонова 26.02.2020 09:52 Нравится 2
Клубничка, Нет конечно, я же втихоря колбаску тырю.
Клубничка 26.02.2020 09:56
Тамара Леонова, с жирами перебора нет?
fuzzy 26.02.2020 09:58
Манюнь, они столько стоят, что мне "не хорошо" самый дешевый почти половина моей зп...
Тамара Леонова 26.02.2020 10:03
Клубничка, Про колбасу шучу, с жирами всяко бывает, но когда их мало, чувствую себя голодной, поэтому стараюсь добирать,
Клубничка 26.02.2020 10:05
Тамара Леонова, ааа ну если нехватка то колбаска в помощь, вот раздразнила я тоже у мужа стырила кусочек, так от нее еще больше есть хочется надо лягушку идти делать...
fuzzy 26.02.2020 10:12
Марусичка, хотя вот на озоне по расрадаже за 2 есть
Наталия 26.02.2020 10:27
fuzzy, стараюсь ..сейчас еще бы масленичную неделю пережить... и можно выдохнуть... но я еще ни одного блинчика не слопала пока
fuzzy 26.02.2020 10:32
Наталия, а чего в блинах страшного? Я уже третий день блины ем. Все тщательно вписаны в рацион.
Ольга № 6н и №49 26.02.2020 10:36 Нравится 1
Марусичка, спасибо, да, мне тоже понравилась пицца с пробежкой (наелась я потом от души)), правда даже не задумывалась над формами, оно как то само получилось))) вот, чтоб блинов поесть в понедельник пошагала за второй сковородкой в магазин (а на улице был ливень с ветром, аж зонтик выворачивало)) приблизительно такое же расстояние прошла
Наталия 26.02.2020 10:37 Нравится 1
fuzzy, ты наверное правильные ешь... а у меня мама готовит дроженные с маслом ..вкуснотень...и я боюсь начать и не остановится.... хотя последнее время желудок подстянулся и не большое кол-во пищи входит
Сегодня к маме поеду, посмотрим что получится
Людмила - 26.02.2020 10:37 Нравится 2
fuzzy, я тоже блины готовлю и ем... главное, вписываюсь в калорийность.
Ольга № 6н и №49 26.02.2020 10:40 Нравится 1
Людмила -, я тоже блинчики ем и вписываюсь
fuzzy 26.02.2020 10:41 Нравится 1
Наталия, да, у нас тонкие на кефире с водой 175 кк. Один блинчик 33 гр. Так я штуки 4 могу вписать без проблем. Они очень вкусные.
А дрожжевые мы делаем тыквенные или табикмак (с манкой), в них калорий уже побольше и тяжеленькие. Ещё не делали. Но там уже 1-2 максимум.
fuzzy 26.02.2020 10:42 Нравится 1
Людмила -, именно, выше Наташе писала. Тонкие с начинками вообще очень скромную калорийность имееют.
Олеся 26.02.2020 10:49 Нравится 2
fuzzy, а я сегодня себе два пирожка с ливером прекрасно вписала в дневник, и с удовольствием сьела
fuzzy 26.02.2020 10:52
Олеся, сглотнула. А моим макаронам с котлеткой ещё 40 минут ждать, пока я прогулку побегаю, а ты тут с пирожками, да ещё и с ливером. Мы ж про блины, мы их уже ели, а пирожки не ели *айяйяй*)))
Олеся 26.02.2020 10:54 Нравится 2
fuzzy, блины у меня на завтра запланированы :смайлик ангел: с белыми грибами и творожным сыром
Олеся 26.02.2020 10:55 Нравится 1
fuzzy, " шопотом" ливер у меня ещё и свойский, домашний, свеженький
fuzzy 26.02.2020 10:56
Олеся, ты меня убила. Расстреляла в упор.
fuzzy 26.02.2020 10:56
Олеся, как вкусно должно быть))))
Олеся 26.02.2020 10:57 Нравится 2
fuzzy, я ничайно))))
Олеся 26.02.2020 10:57 Нравится 1
fuzzy, аха, очень
Олеся 26.02.2020 10:58 Нравится 1
fuzzy, хотелось мне так сегодня тренировку пропустить, но нет, пойду, у нас же марафон!
Татьяна Власова 26.02.2020 11:16 Нравится 2
Марусичка, Чтоб свернуть его, нужно сворачивать  стравливая воздух и туго закрутить крышку. И только ее открутишь, он уже сам надувается и готово. тепло и мягко
Тамара Леонова 26.02.2020 11:47 Нравится 4
Клубничка, Ты хоть лягушку можешь, а мне только хрюшкой распластаться и копытками вверх Счас так и на социалку натреплюсь
Еня 9с 14 26.02.2020 11:51 Нравится 1
Марусичка, Это да, без улыбки день — пичалька 
fuzzy 26.02.2020 11:55
Олеся, всё, макароны с котлетой во мне, можно дальше о пирожках... Да вообще о чем угодно)))
Ольга63 26.02.2020 12:15 Нравится 4
Марусичка, знаете подсела на носочки с детским рисунком, у меня себе такие внучка и младшая дочь покупает, теперь и я. Вот такие носочки привезла себе с Питера) Если еще раз хорошо сброшу в весе их продемонстрирую)
fuzzy 26.02.2020 12:21
Ольга63, миленькие)))
Ольга63 26.02.2020 12:26 Нравится 1
fuzzy, спасибо,Мне тоже нравятся, плюс как раз соответствующий   символ года..
Клубничка 26.02.2020 14:58 Нравится 2
Тамара Леонова, на социалку это хорошо, трепись на здоровье, хорошо еще бодифлексовское упр помогает от сильного голода, вакуум, уж его точно сможешь делать... пробуй...не найдешь в нете, мяукни ссыль дам хотя если ты делала все дом зад помнишь дыхательную гимнастику с Ольгой Сагай? вот такое дыхание, делай хоть леда хоть стоя хоть сидя, главное правильно, подтягивает желудок...а если на четвереньках можешь стоять то последнее упр тоже сделай, болтушка, голод немного подбирает...
Тамара Леонова 26.02.2020 18:46 Нравится 1
Клубничка, Спасибо, попробую.
Клубничка 26.02.2020 21:11 Нравится 1
Тамара Леонова, удачи!
У меня на бодифлексе живот подтягивается даже при небольшом сбросе веса...
Надежда 27.02.2020 00:05 Нравится 1
Привет, доброго вечера, ФитоНюшки! Я правильно поняла, что можно общаться здесь, если что ? Или нужно в другом чате? Просто у меня вчера и сегодня (словесный понос зачеркнуто) уже радость - выползаю из давления. Сегодня даже снова ходила с палками, есть в этом какое-то умиротворение, особенно если в ушах любимая музыка или подруга разговоры разговаривает , делала упражнения, хочу уже попробовать второй уровень Дж. Майклс, а то никак не перейду, но вот пора. Ещё спросить хочу про ДЗ прошлой недели - кто делал, у кого получилось, потому-что очень большая проблема, даже психическая уже - три раза, последний в одетом виде, сбегать, пардон, в туалет перед выходом из дома. А эти упражнения как раз работают на те мышцы. И приехало дз как раз, когда я подумала, что вот были ведь и помню, надо поискать, только я искала упражнения Кегеля. Это похоже? Всем здоровья!
fuzzy 27.02.2020 06:57 Нравится 1
Надежда, Да, мы тут после отчёта со вторника по воскресенье обычно просто трындим. Это оно и есть. Упражнения Кегеля это весь комплекс, туда входит проработка всех мышц, таза и тазового дна. А мы в дз выполняли только базовую часть - вумбилдинг(только тазовое дно). И да. Оно отлично помогает со временем, если хотя бы эти базовые упражнения делать регулярно два раза в день.
Марина Буська 15 н 27.02.2020 13:48 Нравится 1
Мишутка, добрый день. Я насчёт домашнего задания. Что-то браслет стал у меня выпендриваться. Например я обычно сплю в среднем по 9 часов. Сегодня ночью я легла в 2, проснулась в 6, а так как мне никуда, легла снова спать и проспала до 12 часов. В итоге я спала 9 часов, а браслет показывает 4. Как отчитываться потом (чешу репу)))))
fuzzy 27.02.2020 13:54
Марина Буська 15 н, записывай в блокнотик, у меня тоже показывает, что я якобы не сплю, я просто записываю, потом среднее на калькуляторе посчитаю.
Марусичка 27.02.2020 13:59 Нравится 1
Всем приветики! Мишутка, отметьте меня с Олей, плиз, что я беру 'больничныи'.
У меня зуб мудрости решил, что у меня слишком спокойная жизнь.
fuzzy 27.02.2020 14:11
Марусичка, да ёлки... Бедненькая скорейшего "выздоровления"! Удалять?
fuzzy 27.02.2020 14:12
Марусичка, зуб в смысле
fuzzy, хорошо. Спасибо.
Марусичка 28.02.2020 13:22
fuzzy, спасибо, мой верный друг, держусь. Сказали - удалять потом, когда спадет опухоль, сейчас просто резанули ну и антибиотики, все дела.... но нефига не легче, ещё сильнее растарабанило... Поэтому шатаюсь как обморок, да бОльшую часть дня пластиком на диване... Вчера на работу съездила, сегодня не могу.. Все кто можно позвонили - а чё ты не приедешь сегодня да? ой а что нам зарплаты не будет сегодня? - ни одна с... не поинтересовалась не сдохла ли я тут)))
Мишутка, зато я задание 'спать' перевыполняю по всем показателям))
fuzzy 28.02.2020 13:26 Нравится 1
Марусичка, нет худа без добра) но уж лучше бы конечно без такого худа, ещё и антибиотики, вообще "вовремя"
Надежда 28.02.2020 16:37 Нравится 1
fuzzy, Спасибо! Выпала немножко, в гости ездила  Но основы пытаюсь блюсти  (После гостей даже давление вернулось. Как у космонавта 
Тамара Леонова 28.02.2020 16:39 Нравится 2
Марусичка, Как твое самочувствие, хоть стало легче, не падай духом, бывают в жизни и такие неожиданные неприятности, сил и терпения все пережить и скорее выздороветь.
Полина Худова 28.02.2020 23:18 Нравится 1
fuzzy, спасибо) Очень конечно поддержка важна, правда, спасибо!
Марусичка 01.03.2020 13:44 Нравится 2
Тамара Леонова, Тома, спасибо за заботу! Держусь. В совмременном мире очень удобненько - и таблеточки имеются и блендер, не то что в средневековье))) Пока я все ещё однощекий хомяк, зато уже сегодня без температуры.
Тамара Леонова 01.03.2020 15:25 Нравится 2
Марусичка, Хорошо, что нет температуры, значит воспалительный процесс проходит.Потом удалишь его и забудешь, как страшный сон, толку с него все равно никакого. А пока есть возможность - спи побольше- будешь передовик по спанью и иммунитет во сне вырабатывется лучше.
Марина Буська 15 н 07.03.2020 18:59 Нравится 1
Марина Буська 15 н, оказывается проблема была не в браслете. Пропадал интернет. А потом всё полностью синхронизовалось с телефоном. И вот доказательство))) а то все думала как это так)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ